应该这样跑步

有人跑步受伤了，上网哀嚎，但无人呼应，无人回帖，无人关心。这个人看上去也无跑步奖金。那为什么要超过自己身体的极限，把身体跑伤呢？是因为有医疗保险受得起伤，还是太有钱了？一般跑步者在跑步时，会有一些路人看见，有些跑者包括我自己，为了逞能和扮酷而拼命跑快，给身体带来伤害，而无路人时则可以舒服的速度跑。你不要追求什么成绩和速度，那是职业运动员的事，职业运动员以此为饭碗，以牺牲身体健康为代价，换取工资和奖金。而你因为年龄和先天条件永远也达不到职业运动员的成绩。所以，还是以你自己适合的速度慢慢跑吧，别把身体跑伤了，反而适得其反。
你觉得自己在跑步时很酷吗？因为你的打扮、表情或姿势，你知道有多少人在心里骂你是精神病、彪子！
你跑不跑步，你跑得快慢，你受伤不受伤，与人家没有一毛钱的关系。我曾在跑步时踩在草坪下面土坑里，崴了脚，疼得仰躺在地上哀嚎，而数名路人从我身边说笑而过，仿佛我根本不存在一样。
曾有一位步行者轻蔑地说我跑得太慢了，但他却不跑。我觉得我比他强，至少我是在跑，他是在走，而且我比他快。别人对你的跑步的看法（姿势、速度、着装等）不重要，至少你跑了，而他们没有，就这一点上你就比他们强。
如果你跑步也没有妨碍别人什么，你跑步了，身体健康了，难道别人可以少得病从而感谢你？所以别人不会因为你跑步而感谢你。
作为业余跑者，跑步之路艰难而漫长，可能直到你离开这个世界之前，才终结这种磨难。所以，慢慢跑吧，不要在跑步时把自己搞得太痛苦，尽量享受，如果能享受到的话。善待自己吧！
如果你半年跑一次步，我以上所说的话无效。

俺就走走，不跑，小心脏受不了~走走就130了，一不小心，小心脏练得又肥又厚，离挂就不远了。

如果你能坚持走，那你真是太幸福了，为什么？首先你走，你锻炼身体了；第二，你享受到了，走，不痛苦。而跑步，特别是跑山者很难享受到。
那为什么还要跑呢？大多还是因为逞能。我跑山10多年了，从年轻时就开始的。年轻人，好逞能，但一直坚持下来了，到了老年，还是不好意思根据年龄做出相应调整而改为走。
但跑山，实在痛苦。之前的跑步经历都成了我下次跑步的心理障碍。因而我近来改变了策略，每次跑步减小步幅，降低频率，不管遇到多美的美女都不跑快。到跑步结束时，只用80%的体能，控制自己快跑的冲动。这样跑步留给自己的历史感觉就不会太难，下次再跑，心理上不至于太纠结、太畏缩，利于长期坚持。当然如果你一年跑一次，属于发泄性质，或完全基于扮酷、作秀，那你就拼命跑，只要当时累不死就行，反正接下来的一年里你不会再跑了，不管你跑伤了、累伤了，你都有一年的时间休息。

如果你以速度或成绩为目标，跑伤那就是必然。