莲宝叶则、扎尕那、唐克经典5日环线摄影之旅

凯程圣地户外 发表于 2016-7-13 10:51 第一天 成都—若尔盖—唐克第二天 唐克—郎木寺—扎尕那第三天 扎尕那—久治 ...

③颈部伸展 坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。

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2 快步走路
快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能使全身肌肉达到平衡，有助于大脑的运动，进而达到消除疲劳的目的。

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第四：骨折，骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。

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1.袖珍照相机
不要以为照相机越高级越好，有时候一些景象需要抓拍，在这种情况下，单反相机(SLR)虽然专业却比较笨重，难以立刻调好镜头和焦距。当调制好的时候，你所选择的景象已经移动了。这时候一个袖珍的便携式数码相机就要派上用场了。

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5.连拍模式 章鱼脚三脚架
任何名副其实的袖珍数码相机或者单反相机都会有一个“运动模式”或者连拍模式。前者能够让你抓拍到快速运动的物体而不至于模糊不清;后者能够在一秒钟的时间内拍摄好几张图片，这样的话，得到一张满意的图片的几率就大大增加了。

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有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。

凯程圣地户外 发表于 2016-7-13 10:51 行程介绍：第一天 成都—若尔盖—唐克第二天 唐克—郎木寺—扎尕那第三天 扎尕那—久治费用装备：其他 .. ...

我相信旅行可以有很多次，而爱人，却只有唯一的一个,带上爱情去旅行。

凯程圣地户外 发表于 2016-7-13 10:51 行程介绍：莲宝叶则--“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，由扎尕尔沟、珠姆沟、罗云沟、龙尕沟四条沟 ... ...

如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。

凯程圣地户外 发表于 2016-7-13 10:51 行程介绍：莲宝叶则--“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，由扎尕尔沟、珠姆沟、罗云沟、龙尕沟四条沟 ... ...

想要走很长很长的路看不一样的风景体验不一样的人生

凯程圣地户外 发表于 2016-7-13 10:51 行程介绍：莲宝叶则--“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，由扎尕尔沟、珠姆沟、罗云沟、龙尕沟四条沟组成，成放射状 ...

想要走很长很长的路看不一样的风景体验不一样的人生