"高原必备: 胃肠药:由于很多人上去会出现水土不服,导致腹泻,所以备一点诸如泻立停的药 高原缺氧:随身氧气瓶——艾润活力氧,随时缺氧,随时吸氧。 感冒药:白加黑、银翘片等 消炎药:磺胺、螺旋霉素 、氧氟沙星 外伤药:正红花油、云南白药等 急救品: 药棉、纱布、绷带、白胶布,随身氧气瓶 身心准备: 保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息。 避免受凉。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。 头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。 饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用。 禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。" |