行程介绍【线路特色】
★ 假如你已经有过高海拔徒步经验,假如你想尝试攀登一座5000米以上的雪山.假如你倾心于一座美丽的雪山,那么,跟我们去四姑娘山吧!四姑娘山以其便利的交通条件,完善的后勤保障,相对容易的攀登难度,优美的风光,是众多山友第一次登山首选山峰。
★ 本次路线由夏尔巴探险俱乐部组织，经验丰富。而且专业向导全程提供相对完善的后勤补给和登山服务。
★ 欣赏四姑娘山、长坪沟、双桥沟、海子沟风光、藏区风情。我们希望以此为基础培养更多热爱登山的朋友不断超越自我、到达新的高度、难度。初级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈。结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
【目的地资料】
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5356米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。周围有数十座5000米以上的雪上，登山资源非常的丰富，四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。为四川省第二高峰，这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，是登山探险险的理想场所。四姑娘山大峰和二峰，属初级山峰；三峰属技术型山峰。
【活动时间】
全年都有，可随时出发！
四姑娘三峰
【活动内容】
初级登山、四姑娘山三峰：实际高度是5355米，难度不高，属初级山峰，是初级登山理想的场所。
【行程安排】
D1：成都—映秀—卧龙—日隆
早上8-9点集合出发，全程220公里左右，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达日隆镇全程约需要5到7小时。
餐饮：卧龙午餐（自理）、四姑娘晚餐
住宿：四姑娘山
需时：5-7小时
海拔：四姑娘山3160米
D2：日隆-7km-喇嘛寺-13km-三峰大本营
早餐后轻装进入长坪沟,装备由马驮，徒步至大本营。到营地以后进行高海拔适应、技术训练、绳结、安全知识等，，这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
餐饮：四姑娘早餐、路餐（自理）、营地晚餐
住宿：BC露营
需时：5-7小时
海拔：四姑娘山镇3160m，大本营海拔4400m。
D3: 三峰大本营-3km-C1营地-2km-冲顶-2km-C1-3km-大本营-10km日隆
凌晨3点起床，从营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后下撤，返回日隆。
餐饮：营地早餐、路餐（自理）、四姑娘晚餐
住宿：四姑娘山日隆
需时：14小时
海拔：营地4400m，垭囗海拔5000m，顶峰5355m。
D4：日隆—卧龙—映秀—成都
早上10点出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达成都全程约需要5到7小时。
餐饮：四姑娘早餐、卧龙午餐（自理）
需时：5-7
海拔：四姑娘山3160米、成都506米
小提示：返回成都路途中可能会遇有交通管制或塞车，导致当天航班或其他事延误本公司不负任何责任，建议提前预定或改签至第二天，带来不便还请谅解。 费用装备【活动费用】
2080元/人。节假日报价请详细咨询！
【费用包含】
1、交通：全程车辆往返费用.
2、住宿：按行程所列标准入住.
3、餐饮：全程所有规定餐费。包含营地早餐、营地晚餐.
4、马匹：已包含驮装备费用，个人骑马费用自理.
5、装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具、高山帐篷、公用攀登装备等.
6、向导：俱乐部向导、本地藏族协作.
7、俱乐部组织费用等.
8、门票：户外门票
【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、个人骑马费用、个人雇背夫。
3、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
注：亲们不要在大背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、石头、西瓜、厚重书籍、笔记本电脑等等“虐马”行为，山区有0污染的冰川融水供大家饮用，营地早晚都能加开水。活动中每天平均徒步7小时~8小时，到营地已经累得跟啥一样，不用带书去装文青！自己负重我们则不干涉。
【赠送服务】
每人赠送一份活动期间的专业户外保险。
【退费说明】
已成功报名的人员，如因突发事件退出，在出团前十天退出的，预交的押金全额退还。出团十天内退出的，可自行找人顶替，否则将全额扣除已缴纳的定金，用冲抵已产生订房订车的费用。
【活动装备】
个人常规装备：大背包或驮包、冲顶包、睡袋（-10度）、防潮垫、头灯、羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、防水登山鞋、抓绒上衣、抓绒裤、保暖内衣、袜子2双、防水手套、保温水壶、雪镜、帽子、个人餐具、防晒霜
公用常规装备：炊具，炉具，公用食品，药品等（俱乐部提供，费用已包含）
个人技术装备：登山头盔、安全带、上升器、菊绳或者牛尾、主锁等 其他【关于高原旅行】
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
【注意事项】
1、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-5℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
2、此次活动登山途中手机信号衰弱。
3、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
5、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
6、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
7、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
8、尊重当地的风俗习惯。
9、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
10、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
【联系方式】
1、咨询热线
座机：028-84428602
手机：15730748500秋天 QQ: 779651109 秋天
手机：18008030852刘玉朴 QQ:1157074240 刘玉朴
微信：ZYLC809212（联系秋天）
微信：1157074240（联系刘玉朴）
2、QQ群号：487189994（进群暗号：四姑娘登山）
3、微信公众号：夏尔巴探险俱乐部 | 
