行程介绍2016-07-30
早09:30（植物园1号门）
晚17:00（活动结束）
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报名咨询<微信><电话>
阿泽`18604600765
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四条岩壁线路
抓点较大---适合初级者攀登
无限制攀登--无限制线路--无限制辅助教学 费用装备全天费用130元/每人
费用包含：
攀岩场地使用
保护员/技术指导
专业户外保险
攀岩绳.安全带.攀岩鞋.主锁.Atc.GRIGRI .猛犸象自锁保护器.扁带.镁粉.粉袋等专业安全技术装备（不含门票） 其他《凡是参加户外运动的小伙伴们》
均可获得一张格斗训练体验卡
拳击，摔跤，泰拳，柔术“任你挑”
赠 完 为 止
等待够勇敢的你
《MMA综合格斗训练基地友情赞助》
幼極社极限户外运动俱乐部攀登技术装备，技术器械，操作讲解由俱乐部提供，没有专业装备也可参加。专业顶级装备提高使用。
《温情提示》以上活动有无经验的爱好者均可报名参加，活动内容每周都会有变动，请大家关注微信平台，每周一发布出行活动详细内容。
攀岩活动简介
提高自身的协调能力，全身肌肉爆发力，耐力比拼，心理锻炼，技术的提升，减肥塑形，提高肌肉的强度。
攀岩对于身体的要求并不是很高，请新手不用过多担心，只有体验，才能更深刻的了解自身。
提高肌肉含量---塑性---减肥---心理解压---提高自身体体能。
教练建议的四条攀岩经验
抛弃“优雅”
不少初学者做动作时，都会担心自己伸手张脚的姿态不太雅观。心里产生了顾虑，动作就会缩手缩脚。作为初学者，需要抛弃“优雅”的念头。姿态难看无所谓，关键是领悟动作的要领，学习应对不同的情况。到了驾轻就熟的时候，动作自然会变得重新“优雅”起来。
信任教练
记住一个“真理”：教练说你行，你就一定行。如果教练认为你可以完成某个动作，那必然是你能力所及的。只要大胆去做，你会发现其实没什么困难。当然，如果教练说你不行，也千万不要逞能。否则受伤的将是自己。
放松、平静
抱石过程中，必须时刻保持自己身体的放松。过度紧张的肌肉将无法做出完美的动作，反而会造成失败。放松的关键是心情平静：这项运动是在帮助你发掘潜能，尽力之后，即使失败也没必要遗憾。
脚比手重要
很多初学者喜欢把力气用在手臂上，他们忽视了脚的支撑作用。仔细想想看，在岩壁上，“用手吊着身体”和“用脚撑着身体”，哪个方式更轻松？前者让你精疲力竭，后者令你游刃有余。在训练中要有意识地让下肢动起来。
休闲娱乐者
（因为极限像恐惧一样，很多时候只是假象。因为我坚信，勇敢与努力能创造奇迹。---幼极社）
极限挑战者
（坚持训练，是最重要的，因为没有人可以永远胜利，要利用失败作为自己进步的动力---幼极社）
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哈尔滨市南岗区大成街1号综合训练馆
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幼极社·极限户外运动俱乐部
MMA综合格斗训练基地
（哈尔滨）
健康 安全 娱乐，挑战自我.提高个人毅力弃，提高与发掘自身潜能，团队间合作精神，这里会有合适你的搭档， 健康 · 积极 · 乐观 · 进取 · 团结 · 挑战 · 勇敢 · 突破
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【注意事项及免责声明】
1.凡是报名者和替报名者必须阅读本条款，户外活动有风险，请酌情参加；
2.听从指挥，无条件听从领队及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果自负。发扬团队协作精神，在活动中注意自身及他人安全，听从领队的指挥，遵守团队纪律。不擅自离开行进路线路。贵重物品及手饰请勿在活动中佩带。为保持通讯畅通，参加活动之队员尽量配备对讲机。
3．现已进入防火期，请不要在山上吸烟，注意防火！鼓励拾捡垃圾，提倡环保。
4.尊重当地民族风俗和宗教习惯，避免和当地居民发生冲突，如遇有事件发生，由组织者和当事人出面协商解决。
5.报名参加活动前，请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！
6.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，和其它队员承担相同的费用。
7.户外运动有一定的危险性和不可预知性，如带朋友参加本次户外活动出行，人员擅自离队，参加者对自己的行为及后果负完全责任，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
8．凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害，领队组不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官及所有参加人员，如不同意本条款请在活动前退出，参加活动即视为同意本条款各项之约定（无论自报名或替报名）。
9、本次出行的照片会发表在论坛上，如果您认为此举可能会给您造成心理上的不愉悦，请提前告知所有持DC或DV者，并请拍摄时主动回避，否则视为默认许可并且提前通知。
10、如包车活动拒绝自驾。
11.在自然环境下，发生意外事故或个人擅自失误造成伤亡者，出行组织方只提供专业户外保险金，保障金额。 | 
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