行程介绍生活是否过于平淡无奇，工作是否过于波澜不惊，你是否还有孩童时的梦想，是否想体验一把波澜壮阔的生活！如果有想，那就来一次四姑娘册三峰或二峰登山活动，重拾年轻时的梦想与激情！
四姑娘山二峰海拔5276米，强度、难度一般，非常适合想初步体验雪山的朋友（但如果有心脑血管、呼吸系统疾病的朋友不适合参加）。夏秋不需要个人技术装备，仅冬季需要技术装备。
参加我们的活动，可以继续参加进阶活动（还有参加自主登山的机会）：年宝玉则峰5369、半脊峰5430、雀儿山6168、玉珠峰6178等等。同时可以学习了解到高山疾病的相关常识。
持证领队（四川省登协-高山向导证、中国登山协会-户外指导员证、红十字会-急救员证、巅峰户外运动学校领队），高原雪山自助攀登经验（四姑娘山大峰、二峰5276、三峰5355、年宝玉则峰5369、半脊峰5430、玉珠峰6178、雀儿山6168，目前正准备阿尼玛卿6282、念青唐古拉峰7111、宁金抗沙7206），有专业的高山疾病经验，可以更好的帮大家应对高原反应。以往活动中，没有一人因高原反应半路退出、下撤。
大家平时可以坚持慢跑步或快走，最少走到出汗，这样可以保持比较好的身体状态、还不至于太累，也不需要特意安排时间去健身房。
四姑娘山简介：
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，由四座绵延不断的山峰组成，从幺姑娘山（幺妹峰）6250、三姑娘山5355、二姑娘山5276到大姑娘山5038，其中幺姑娘山，为四川省第二高峰。四座山峰长年冰雪覆盖，因幺妹身材最为苗条，素有蜀山之后、东方阿尔卑斯山之称。人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。四姑娘山周围还有20多座被冰雪覆盖的四五千米的雪峰。山上盛产天麻、贝母、虫草来自地球第四纪的远古鱼类等名贵药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约300种，其中包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子、夫妻海等国家珍稀动物。
四姑娘山雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，被誉为东方圣山，使她成为观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的迷宫、摄影家的乐园。
四姑娘山地处在中国地貌第一阶梯青藏高原东部边缘，属于第二阶梯四川盆地向青藏高原的过渡地带，大地构造属于中国大地地槽区的松潘—甘孜褶皱带，地貌分区属于川西高山高原区，高山峡谷亚区，大渡河中游高山峡谷地带。主要地貌类型有：干暖河谷（半干旱河谷）地貌、高山地貌、极高山地貌。
大姑娘山，4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌但不易找到，大姑娘山4000米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪。
二姑娘山每到夏季，满山遍野都是绿树翠草，在山上能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。二姑娘山山尖削险峭，峰顶狭窄，且终年积雪。
三姑娘山，风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭，峰顶窄狭如城堡，且终年积雪。
幺妹峰，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2000年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。
双桥沟位于日隆镇西北，全长34.8公里，面积216.6平方公里。沟内两面皆是山，在海拔400米的双桥沟里，既有低山地带常见的成片桦木林、耗杨林、青枫林，也有高带的云杉、冷杉、红杉，还有成片的沙棘、灌木、落叶松。
长坪沟位于日隆镇东北，全长29公里，面积约100平方公里，是四姑娘山的主要景区之一。沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。沟内主要景点有樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。
海子沟，地处日隆镇东，因有众多的海子而得名“海子沟”。沟长19.2公里，面积达126.48平方公里，景区空旷平坦，有原生草甸。这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被保存至今，成为人们了解这块土地的活化石。沟内主要旅游景点有锅庄坪、大海子、花海子、夫妻海等。
活动时间安排：
5月份： 5.01-5.05 5.14-5.18 5.28-6.01
6月份： 6.11-6.15 6.18-6.22 6.25-6.29
7月份： 7.09-7.13 7.16-7.20 7.23-7.27
8月份： 8.06-8.10 8.13-8.17 8.20-8.24
9月份： 9.03-9.07 9.10-9.14 9.17-9.21
10月份：10.02-10.06 10.23-10.27
11月份： 11.06-11.10 11.20-11.24
12月份：12.04-12.08 12.18-12.22 12.25-12.29
元月份： 01.01-1.05 1.15-1.19
2月份： 1.29-2.02 2.05-2.09 2.19-2.23
3月份： 3.05-3.09 3.12-3.16 3.19-3.23
每期活动，提前7天报名，需要提前向登山协会报备。如果你足够强，也可以参加4天或3天或1天完成的登山活动，也可以参加三、二、大峰连登，具体请咨询。
行程安排：
D0、全国各地、四面八方成都集合
D1、早9:00成都出发，大约15：00点左右到四姑娘山，下午适应性训练
D2、长坪沟休闲徒步、适应性训练
D3、四姑娘山长坪村-锅庄坪-二峰大本营
D4、二峰大本营-冲顶-大本营-酒店
D5、四姑娘山酒店-成都，结束愉快的行程 费用装备费 用：2270元/人，3人成行。
费用包括：协作费用（最多1:3），成都往返车辆，户外专业保险费(50万），早、晚餐，住宿（帐篷、睡袋、防潮垫），门票，环境管理费，四姑娘山管理中心注册费用，上下山公用装备马驮费用，公用装备、常用药品。未列明的费用请咨询。
预缴600元为确认报名，出发前7天因自身原因无法成行者预缴费用不退。中途个人原因退出，费用不退。
费用不含：1、个人骑马，也不建议骑马，徒步可以更好的适应高原。骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由个人自理，我们只协助保险公司理赔，俱乐部不予赔偿。
2、登顶证书（200元）
3、中午路餐。及非统一活动的费用。
个人特殊药品请自备。
路餐：尽量准备自己喜欢吃的食物，尽可以高热量、能量、蛋白质、碳水化合物为主，如巧克力、牛肉干、葡萄干、腰果、芒果干、酸枣糕、焙朗早餐饼干、豆腐干等等。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
装备情况：
背包以能装下自己物品的为宜，徒步鞋或高帮徒步鞋、早晚温差较大，需要穿抓绒衣服及冲锋衣裤，厚软壳也可。山口较冷，需要穿羽绒服（夏秋季排骨类的、冬春季厚的羽绒服），中午长袖速干衣服即可。分别带一个750ML或以上的保温杯和不保温的杯子（高原多喝水，可以很好的缓解高反）。头盔、防晒帽子、保暖帽子、防晒霜、登山杖、头灯、头巾、保暖手套、偏光防紫外线墨镜，足够的相机内存卡、充电器、少量现金、手机及充电器、电池、个人卫生用品。
冬季雪厚时，装备需要安全带、头盔、上升器、长扁担、两把主锁、简易冰抓、大冰镐。
路餐也可由俱乐部代为准备，装备可以租用，费用另计。
如对公用睡袋有卫生要求，也可以自备睡袋，夏、秋季以舒适温标-10--15度为宜，冬春季以-20度为宜。
报名咨询: 无为、 QQ：277437933 微信：LSL277437933 手机:15035483695
每期活动出发前7天截止报名，需要提前向登山协会申请登山许可证（很多朋友没有向四川省登山协会申请登山许可证、这样，出了事情，哪怕你购买了保险、保险公司也是拒赔的，因为他们可能手续不全、可能不具备举办此类登山活动的相应手续-也就是偷登，这几年每月都有此类事情发生，请大家向你的登山组织索要你的登山许可证）。
该活动接受团体、企事业单位定制，出行时间可以另行商定。企事业单位可以开俱增值税发票。 其他户外活动有诸多不可控因素，同意自行承担户外活动中的意外风险，包括：自然灾害、利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，俱乐部、领队会提前告知、但不为此承担赔偿责任，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付。
请保持乐观的心态，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
藏区属特殊地区，请团结和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
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