Step 1,准备 一、关于边防证 对于普通旅行者来说,去拉萨是不需要边防证的,但如果要去西藏阿里地区,则需要提前办理边防证。 1、需要办理边防证的地区。 西藏: 日喀则地区(萨迦寺、珠峰大本营必经) 仲巴县 、萨嘎县 、聂拉木县(樟木镇) 、定日县、康马县亚东县、岗巴县、定结县、 吉隆县 山南地区 (羊湖、雅鲁藏布江大峡谷所在) 错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县 林芝地区(米堆冰川、墨脱徒步、南迦巴瓦、苯日神山必到) 米林县、朗县、察隅县、墨脱县 阿里地区 (冈仁波齐峰、神山、圣湖) 普兰县、扎达县、日土县、噶尔县 新疆: 哈密地区 哈密市,伊吾县, 巴里坤县。 昌吉回族自治州 木垒县,奇台县。 阿勒泰地区 青河县,富蕴县,福海县,阿勒泰市,布尔津县,哈巴河县, 吉木乃县。 塔城地区 和布克赛尔县,额敏县, 塔城市,裕民县,托里县。 伊犁地区 霍城县,察布查尔县,昭苏县。 阿克苏地区 温宿县,乌什县。 喀什地区 塔什库尔干县,叶城县。 (新疆地区走完了基本没有遇到查边防证的。) 2、在哪里可以办理边防证。 (1)本人户口所在地,通常是派出所或出入境管理局。(推荐) (2)另一个是到西藏办(在西藏办理需要持驻藏单位的介绍信。最好是找旅行社帮忙办理,淡季大概60左右) 3、办理边防证具体程序。 1.户口所在地: (1) 先去户口所在地的派出所,拿一张边防证办理的申请表 ; (2) 填写个人资料,最重要的是具体写明将要到达的西藏的哪个地区(可多填),然后让单位保卫科写意见,盖印章。 (3) 拿回户口所在地派出所,盖印章 ; (4) 到户口所在地管辖区的公安分局边防证办理处(如XX区公安分局)办理边防证(免费) (5) 全程需要个人身份证及户口本,以及免冠大一寸相片二张。 2.拉萨: (1) 先去拉萨市公安局,在小昭寺路北端的十字路口向东看可见拉萨市公安局。 (2) 凭你的身份证及介绍信(可到当地旅行社开)去办一个开边防证的介绍信。 (3) 去武警边防总队。在边防总队大门边有一小房间专门办边防证。 3.狮泉河:(新疆部分) (1) 先在路边的警察厅领一张暂住证申请表,填好。 (2) 拿着身份证及申请表去河边的警察局办理暂住证。(上班时间为下午16::30-19:00) (3)然后再去办证中心办理边防证。(上班时间为下午16:30-19:00) |
二、关于高原 1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明你不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。 2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。 3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。 4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多喝水。 5、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。 6、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多喝水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等。 7、注意高原反应引起的并发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高反而引发这些疾病。 |
三、关于装备 长途旅行装备的两个原则,精&准!因为我是个女的,所以又相对麻烦一些,除了要很MAN的去准备车辆的装备,还要很细心的准备生活起居类装备。 【车辆】 1. 设备类:导航,电子狗,地图,逆变器,手机支架。 2. 救援类:防割手套,备胎,拖车绳,脱困板,兵工铲,消防斧,锤子,防滑链、漏斗。 3. 证件类:驾照,行驶证,身份证,边防证,保险单,行程单(打印) 【衣物】 1. 外衣:冲锋衣裤,速干衣裤,牛仔裤。 2. 内衣:内衣裤,卫衣,抓绒,T恤,牛仔外套,裙子。 3. 鞋帽:登山鞋,马丁靴,偏光墨镜,帽子(鸭舌和毛线帽),棉袜,雨具,拖鞋,围巾,口罩,头巾。 【睡觉】 枕头,气垫,睡袋,营地灯,电筒,头灯,眼罩。 【吃】 1. 水瓶,水杯,飘逸杯,茶,保温杯。 2. 炉头,气罐,打火机,挡风板,套锅,盆子。 3. 油,老干妈,碗,筷子,洗洁精,盐。 4. 水,酒。 【用】 1. 洗漱类:牙膏牙刷,脸盆,脚盆,洗脸毛巾,浴巾,擦脚布,洗面奶,擦脸油,防晒霜,唇膏,洗头膏护发素。 2. 护眼类:眼镜,隐形眼镜,眼药水,护理液。 3. 电器类:吹风机,插线板。 4. 生活类:折叠水桶,折叠桌椅,收纳箱,垃圾袋,晾衣绳,衣架,毛巾,保鲜袋。 【玩】 相机,镜头,三脚架,电池,音响,电脑,pad。 【药】 受伤:纱布、绷带、棉签、创可贴、云南白药、棉花、双氧水、消炎药。 感冒:板兰根、白加黑、百服宁、散列痛等退烧止咳类、抗生素、阿莫西林。 高原病:头痛粉、高原安、西洋参含片、红景天胶囊、氧气瓶。 维生素:金施尔康、善存片、VC泡腾片。 胃肠药:泻痢停、黄连素、胃药、芬必得。 【 防身 】 藏刀,辣椒水,棒球棍。 |
四:关于行程 DAY1,成都-石棉-康定 DAY2,康定-新都桥-雅哈垭口-上木居 DAY3,上木居-子梅垭口-雅哈垭口-新都桥-雅江-理塘 DAY4,理塘-喇嘛垭乡-章纳乡-乃干多村-虎皮坝-格聂-理塘-巴塘 DAY5, 巴塘-左贡 DAY6,左贡-邦达-八宿-然乌-波密 DAY7, 波密 DAY8,波密-通麦-朗鲁-林芝 DAY9,林芝-米拉山-拉萨 DAY10-13,拉萨 DAY14,拉萨-日喀则 DAY15,日喀则-萨嘎 DAY16,萨嘎-仲巴-普兰 DAY17,普兰-扎达 DAY18,扎达-日土 DAY19,日土-三十里营房 DAY20,三十里营房-叶城 DAY21,叶城-塔中 DAY22-23,塔中-库尔勒 DAY24,库尔勒-库车-巴音布鲁克-巩乃斯 DAY25-26,巩乃斯-独山子-乌鲁木齐 DAY27-28,乌鲁木齐-赛里木湖 DAY29,乌鲁木齐-吐鲁番-鄯善 DAY30-31,鄯善-哈密-敦煌 DAY32-33,敦煌-张掖 DAY34,张掖-门源-西宁 DAY35,西宁-青海湖-兰州 DAY36,兰州-临夏-甘南-若尔盖 DAY37,若尔盖-松潘-汶川-成都 <有想交流的可以加我微信号:kongkong3686> |