本帖最后由 旷野玫瑰 于 2016-8-16 16:24 编辑 21号周日北海活动通知:领车:燕子,第一排,燕子2人,水晶家族2人,第二排,薇薇五妹3人,如意1人,第三排,快乐兴华4人,第四排,快乐兴华3人,嫣然一笑,第五排,邵阳4人,第六排,苹果心愿4人,第七排,寸草心2人,闫杰2人,第八排,闫杰1人,春天来了3人,第九排,春天来了1人,李大双3人,第十排,李大双2人,玉静飞扬2人,第十一排,快乐4人,第十二排,【】【】【】【】第十三排,【】【】【】】【】【】 出发时间和地点:周日21号,5点20顺城区政府出发.5点30养老院,5点33西一路车站【桥下】,.5点35海城车站,5点40光明车站5点43二院门前,5.45望花区政府37路车站6点李石管委会-大约9点半左右到达,1点30分回到车上去饭店,大约2点10分左右开始吃饭4点返回-7点到 如有误差,敬请谅解! 活动召集:燕子13050190978 要求购买户外险,严重高血压,心脏病,糖尿病谢绝参加,爱挑剔的谢绝参加 【活动费用】 95元(包含车费、海鲜自助、司机费用,公共装备费用,), 【装备建议】【装备建议】 泳衣、防晒霜、休闲鞋、充足的饮用水、少量零食。不想花钱洗浴的可以自备清水,救生圈,要求必须购买户外险1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。 2、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。 3、到了海边,换好游泳衣后(一般有换衣间的有的收费有的免费),喝点水,吃点东西,切记不可吃得过饱,八分饱就好,不然你入水后会很难受的。 4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。 5、水性一般的人最好不要太往里走,海和游泳池不同,海有潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险,游深海区不管你会不会游最好多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,不要在水中过分嬉戏防止呛水,如果身边东西被水流带走追不上就千万别追 遵守时间是每个人的公德,切记不要以为你影响大家的时间,爱挑剔的人谢绝参加,,户外有很多不确定的因素,不可能完全达到你的标准代报名的请告知你的每一个外挂,还有几个位置,想去的报名,通知一经发出有事去不上的自己找替补,找不到费用照拿 |
本帖最后由 燕雁是我 于 2016-8-19 12:46 编辑 21号周日北海活动通知:领车:燕子,第一排,燕子2人,水晶家族2人,第二排,薇薇五妹3人,【】第三排,快乐兴华4人,第四排,快乐兴华3人,嫣然一笑,第五排,如意,2【】【】【】第六排,苹果心愿4人,第七排,寸草心2人,闫杰2人,第八排,闫杰1人,春天来了3人,第九排,春天来了1人,李大双3人,第十排,李大双2人,玉静飞扬2人,第十一排,快乐4人,第十二排,云淡风轻4人,第十三排,燕子2人,【苹果香3人】 出发时间和地点:周日21号,5点20顺城区政府出发.5点30养老院,5点33西一路车站【桥下】,.5点35海城车站,5点40光明车站5点43二院门前,5.45望花区政府37路车站6点李石管委会-大约9点半左右到达,1点30分回到车上去饭店,大约2点10分左右开始吃饭4点返回-7点到 如有误差,敬请谅解! 活动召集:燕子13050190978 要求购买户外险,严重高血压,心脏病,糖尿病谢绝参加,爱挑剔的谢绝参加 【活动费用】 95元(包含车费、海鲜自助、司机费用,公共装备费用,), 【装备建议】【装备建议】 泳衣、防晒霜、休闲鞋、充足的饮用水、少量零食。不想花钱洗浴的可以自备清水,救生圈,要求必须购买户外险1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。 2、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。 3、到了海边,换好游泳衣后(一般有换衣间的有的收费有的免费),喝点水,吃点东西,切记不可吃得过饱,八分饱就好,不然你入水后会很难受的。 4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。 5、水性一般的人最好不要太往里走,海和游泳池不同,海有潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险,游深海区不管你会不会游最好多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,不要在水中过分嬉戏防止呛水,如果身边东西被水流带走追不上就千万别追 遵守时间是每个人的公德,切记不要以为你影响大家的时间,爱挑剔的人谢绝参加,,户外有很多不确定的因素,不可能完全达到你的标准代报名的请告知你的每一个外挂。 还有几个位置,想去的抓紧报名,通知一经发出有事去不上的自己找替补,找不到费用照拿 |