发现一种路餐新口味： 土豆泥

看了一个文章教人做 ”肯德基“ 口味的土豆泥，很简单， 300毫升的牛奶煮熟， 倒入 50克土豆粉， 然后加点佐料。因为家里有人不吃牛奶，我就换成了水， 佐料也没有用上面建议的啥奶油， 而换乘了浓肉汁，很好吃。
又去查了查热量， 22克 80大卡， 100克就是小400大卡， 基本和面粉， 生米类似。

突然想，这货可以做路餐啊， 在家用自封袋每100克分装好，路上只要有 600ml的水／汤，烧开下进去就行，比挂面还快，远胜做米饭的速度， 味道也不错，

fatpeach 发表于 2016-8-24 12:35 看了一个文章教人做 ”肯德基“ 口味的土豆泥，很简单， 300毫升的牛奶煮熟， 倒入 50克土豆粉， 然后加点佐 ...

有卖现成的袋装的 几年前年保穿越就吃过 直接用水冲 后来发现有俄罗斯产的 买了几袋回来 但是完全受不了那种味道

fatpeach 发表于 2016-8-24 12:35 看了一个文章教人做 ”肯德基“ 口味的土豆泥，很简单， 300毫升的牛奶煮熟， 倒入 50克土豆粉， 然后加点佐 ...

能当路餐的很多 卡乐比燕麦 混合干果 还有那种大红枣里面夹核桃仁 早上冲点牛奶麦片 吃两个就饱了

土豆营养比较均衡, 是个好思路, 不知道白薯干怎么样, 就是有点费牙..........

忘却自由的龙族 发表于 2016-8-24 12:50

我买的是1斤的大包装， 没有任何添加剂， 所有的味道自己调。

fatpeach 发表于 2016-8-24 12:52

嗯 我买过类似的 粉和酱汁粉是分开的 各自按照配比冲调好 把酱汁浇上去就可以吃了 这东西做路餐还是有点儿问题 热量足够 但是没有果腹感 过一会儿就像没吃一样

忘却自由的龙族 发表于 2016-8-24 12:51

我喜欢换着样子吃，要不每天吃一只会腻的。
还有这个消化很快， 对血糖的提升比较极速，适合早餐和午餐。

忘却自由的龙族 发表于 2016-8-24 12:56

需要加点其他的， 油脂，干蔬菜，就消化的慢点了。

fatpeach 发表于 2016-8-24 12:52

土豆粉不加分散剂，用开水冲不结块吗？唐山地震时期，我家老爷子用地瓜面炒了些炒面，我们就靠开水冲炒面充饥。

fatpeach 发表于 2016-8-24 12:57

含淀粉多的食物吃了烧胃，建议添加一些粗纤维多的食物一起食用。