行程介绍中国十大经典绝美徒步线路之
四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟
蜗牛俱乐部连续五年组织该条线路，积累了丰富的操作经验，与当地藏民达成良好的合作关系。蜗牛俱乐部的领队，均经过中国登山协会的专业技术培训并获得国家认可的从业资格，在专业登山学校经过高海拔登山及徒步的进一步深造。高原徒步有一定风险，请认准专业持证领队，充分保证您的安全和切身权益！
【出行时间】9月30日晚——10月7日
【目的地简介】
长坪沟：四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都235千米，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南，在3—5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5038米。幺妹峰是阿坝州最高峰，享有“蜀山皇后”的美誉。这里终年积雪，山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称，是开展登山等户外运动的理想场所。
毕棚沟：距理县县城杂谷脑镇36公里，全长45公里，幅员面积180平方公里，海拔高度在2000米至5000米之间，融高原、湿地、峡谷风光于一体。雪山、古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森木、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。
【行程路线】南宁—成都—日隆—长坪沟—毕棚沟—理县—成都—南宁 约3800公里
【活动主题】高原徒步、观光摄影，人文体验
【活动强度】★★★（★）
【风景指数】★★★★★（★）
【活动资费】
3180元/人（由于油价、住宿、景区资源管理费、高山协作及马匹每年价格浮动，总体呈上升趋势，因此每年活动费用也随之浮动）
含：全程包车，住宿，景区门票，景区资源管理费，当地高山向导及协作，日隆至叉子沟尾驮装备的马匹费用，高原户外专业保险
不含：餐费（丰俭由人，四川美食众多，从10元/碗的牛肉面到几百元大餐，都让人馋涎欲滴），个人骑马费用，个人背夫费用（长坪沟过毕棚沟隘口不能过马，马夫可兼做背夫）
关于徒步期间的餐饮说明：考虑到一些人无高原做饭的经验，并且经过一天的高原徒步后希望能有现成的热饭，届时我们会组织统一采购进沟由协作负责帮我们做饭，费用现A，免去自带户外炊具的麻烦。当然，想体验高原自己动手野炊的朋友也可以尝试。
【策划组织及领队】蜗牛旅行俱乐部 国家旅游局、中国登山协会持证领队
【报名方式】
短信报名，（南宁）沉底鱼13737728180，（桂林）虫儿18076791588。报名格式：长坪沟+网名+真实姓名+手机+身份证号码
【集结出发地点】9月30日晚19:30南湖公园正门上车，20:00准时出发
【详细行程】
D1—D2，9.30—10.1，南宁—1300km—都江堰 海拔：成都540米 住宿：商务宾馆
集合出发（迟到者请打的到四川与大部队会合），户外传统连夜赶路车上休息，早晨的时候我们已经进入云贵高原，一路欣赏云贵风光，约16:00到达都江堰，入住商务酒店，休息一会后可去千年水利工程都江堰看看，或逛逛老巷子，各种古朴的建筑，玲琅满目的美食，无论是摄影爱好者、民俗收集者还是吃货，都能让你心满意足。累了可以找个清静的四合院坐坐，喝着大碗茶掏掏耳朵，那真是莫大的享受。晚上找一家百年川菜老店，饕餮大餐，不亦乐乎。
D3、10.2，都江堰—230km—日隆 海拔：日隆海拔3160米 住宿：藏族客栈
美美的睡了一觉，早上起床早餐后集中，乘车前往四姑娘山所在地日隆镇。路上风光旖旎，看到漂亮的地方随时停车给大家下车游玩拍照，过海拔4523米巴郎山垭口的时候，那美丽的景色定让你惊叹不已，然后经过四姑娘山最佳观景点猫鼻梁，在这尽情的留影。下午到达藏族小镇日隆，分房后可休息可在镇上逛逛。日隆是一个奇特的小镇，在这里你可以看到各种各样打扮怪异口音多样的登山者和驴友，随便找个人聊聊都能听到许多如神话般的旅行故事。日落时分组织大家一起去观赏四姑娘山的日落金山。当地的嘉绒藏族以美女出名，据已证实的考证，嘉绒藏族是西夏党项王族后裔，西夏王朝被成吉思汗屠城灭国后，王族带着美丽的嫔妃流亡到丹巴和小金一带定居，后裔与当地藏族通婚形成独特的嘉绒藏族，因此，曾经认为消亡的党项族实际已融入藏族当中。身处一个重要历史事件的发生地，是不是感觉非常奇妙。晚上组织大家参加烤全羊篝火晚会（自费，可自行决定是否参与），与嘉绒帅哥美女跳锅庄，感受藏族同胞待客的热情。（该天正式进入高原藏区，请保持心情平静，务必认真听领队解说上高原注意事项及当地民俗，切勿冒犯）
D4、10.3，日隆-10km（观光车）-喇嘛寺-5km（徒步）-枯树滩-7km（徒步或骑马）-木骡子 徒步时间约5小时 海拔：木骡子营地3760米 住宿：露营
早上7点起床，美美的吃一碗当地的羊杂汤，这是很多登山爱好者的标准早餐，既美味又补充体力。然后离开日隆，乘观光车进入长坪沟。当第一缕阳光划过天空，你会惊奇的发现雪山离你居然如此之近，似乎触手可及，金黄的朝阳瞬间点亮了四姐妹，幺妹的高傲，三妹的飒爽，二妹的矜持，大妹的妩媚，而慈祥的婆缪峰与四姐妹隔谷含笑相望。大包上马。我们开始轻装徒步穿越行程。长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有红色奇石之景，历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下风景绝美的木骡子营地露营，这时候野花遍布盛开在草地上，与我们的帐篷相映，枕着野花海，远处驼峰雪山作伴，冰河曲折流淌，清冷的繁星，篝火温暖着每个人的心，静静冥想，感受天谧。
D5、10.4，木骡子-3km（徒步或骑马）-水打坝-11m（徒步或骑马）-叉子沟尾营地 徒步时间约5小时 海拔：叉子沟尾海拔3900米 住宿：露营
营地早餐后，离开木骡子，越过四姑娘山轻装向长坪沟尾徒步或骑马，这个时候已经没有普通游客，原始的山水地貌完全为我们拥有，静谧的原始森林中，树胡子在微风中飘逸，只听见鸟儿的鸣叫，小野兽蹿动，冰川雪水潺潺流过，还有自己轻快的脚步声。远处驼峰雪山离我们越来越近，山顶的白雪清晰干净得象一顶雪帽，溪水曲折流过草地花海，一切都是那么的完美和谐。经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达三面雪山围绕着的叉子沟尾宿营。
D6、10.5，叉子沟尾--6km-垭口-2km-三颗树-3km-白龙瀑布-卓玛湖-5km-上海子接待站-190km-成都 叉子沟-垭口约4小时、垭口-三棵树约2.5小时，三棵树-上海子接待站约2小时，上海子-理县行车约1.5小时 海拔：垭口海拔4668米、上海子接待站3570米 住宿：商务宾馆
营地到垭口大约6公里，开始的一段路陡峭，需要倍加小心，猛然回头俯瞰我们的营地，雾霭飘动在弯弯曲折的冰河上，衬着满地的野花，美不胜收。后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，铺满白雪的垭口就在眼前了，稍作休整，向天际攀登，猛然间看到对面一条绿色的峡谷，垭口到了。拍照留念，这里有手机信号，给朋友家人电话现场播报景色，然后翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，白龙瀑布，卓玛湖之后，来到上海子接待站，坐上观光车出沟后乘上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达成都住宿。
D7-8、10.6-7，成都1300km—南宁 海拔：成都海拔540
睡到自然醒，好好休整恢复体力。白天可在成都逛逛，15:00乘车返回南宁。 费用装备【活动装备】
服装类：冲锋衣裤（防水一定要好）、抓绒衣、快干衣裤、排汗保暖内衣裤、遮阳帽、手套、徒步袜、防水徒步鞋、魔术头巾、雪套
装备类：大背包、小背包、泡沫防潮垫、地席、0°睡袋、帐篷（三季帐足够）、炊具、太阳镜、保温水壶、头灯（手电）、登山杖、瑞士军dao、防晒霜SPF30-50（高原紫外线强烈）、润唇膏（高原气候干燥）、个人卫生用品、近视者多备一副眼镜(不建议带隐形眼镜)
个人自备药品：抗高原反应药物（如红景天胶囊、肌苷片、葡萄糖粉、头痛粉等，红景天胶囊或肌苷片需提前半月服用）、感冒药（白加黑）、止泻药（氟派酸）、润肠药（保济丸）、创可贴
高能量速食品：牛肉干、压缩饼干、高浓度巧克力等（领队会在需要的时候提醒大家购买） 其他【活动守则及声明】
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、户外人人平等。请勿高姿态将现实身份带进户外。尊重当地的风俗习惯，有安全意识，有团队协作精神。
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
5、在整个活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
6、行前会前，已报名队员因故退出，退还所有款项；行前会后退出，扣除包车等已发生费用后，退还余款。
7、本次活动行程特殊、目的地特殊，一些地方条件相较城市比较差，我们会尽力为大家安排好一切，但谢绝有关吃住行等方面的投诉，留好的心情欣赏好的风景。如因天气、自然灾害、政治等原因及其它人力不可抗拒因素所造成行程上的更改、延缓、滞留及费用的增加、损失由参加者自理。
8、户外运动有一定的危险性和不可预知性，组织者会根据线路情况做好各种预案，尽最大能力规避风险，但无法保证完全避免。参加者需对行程和自身状况作出判断，谨慎决定是否参加活动。报名则视为知晓本次活动包含潜在和不可预知的风险，并自甘冒险责任自负。
9、行程中若出现任何意外，将按照保险优先顺序赔付，组织者不承担精神补偿类赔偿，不承担因自然力致害、第三方致害、不听从领队指挥擅自行动、个人自身因素致害等等赔偿。
10、本次线路涉及高原。患有心、脑、肺、血管病史等请不要前往高原地区，活动参与者须知晓并承诺自己身体状况良好适合随行，否则由此出现的人身伤亡由参与者自理。
11、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动组织方、发起人均不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动组织方、发起人均不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动组织方、发起人同样均不承担。本声明根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。
【提示】
1、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4650M，请大家对自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否，参加者视为知悉本次活动所可能产生的风险并自我评估适合参加该项活动；
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择0℃以上温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此次活动穿越全线从长坪沟至毕棚沟无手机信号（垭口除外）；
4、高原反应为人体的正常反应，但不必过于担心，95%以上的人都会有高反，只要按照领队的要求去做，都能很快适应；
5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池； | 
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