体验式攀岩技术装备与安全 老橡皮 攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，由登山运动派生出来的，因为很多山峦需要借助器材和技术才能上去，因此说，攀岩运动富有很强的技巧性、冒险性，也是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行，近几年在国内也特别盛行。 攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是当时军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。二战结束前后，英国登山协会成立，为了提高攀登器材的安全性和可靠性，制订形成了一套严格的国际标准，即UIAA（国际山岳联盟），就是我们现在所用的器材都会有UIAA认证标识，也可以说有了UIAA标识的器材就是安全器材。 因此我们说，攀岩已经不是一种简单的户外活动，可谓是一项户外运动，这种运动可以成为人们挑战自我能力，战胜困难，勇攀高峰的体验，也可以成为一种竞技，所以攀岩不同于一般的户外活动，不论是体验还是竞技，都需要技术支撑、装备配置和安全保障。 攀岩的场所 攀岩场地一般分为两种，一种是以天然岩壁作为活动的场地，另一种就是人工搭建的岩场。 下面我们介绍一下天然岩壁攀登与人工岩壁攀登的区别： 天然岩壁攀登(Traditional Climbing) 对于天然岩壁攀登的定义：通过勘察地形，选择野外天然生成的岩壁，作为场地进行的攀爬运动形式；这种场地都是经过清理过的或者开发成为岩场，也称为传统攀登。 传统攀登的优点：可以亲近自然，充分体会户外攀岩的乐趣，具有挑战性；岩壁的角度、岩场的材质的多样性，致使攀登路线路的多样性；由于岩壁固定，路线公开且可长期使用和保管，因此天然岩壁的岩场可作为攀岩级别的主要依据。 传统攀登的缺点：天然岩场一般地处比较偏僻，交通不便；开发攀岩线路的时间和成本相对较高；经过自然的风化，线路的安全性难以保障。 人工岩壁攀登(SportClimbing) 人工岩壁攀登的定义：在人工建造的攀岩墙上进行的攀登方式，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁，这种攀登多为训练和比赛使用的攀登方式，即称为竞技攀登。 竞技攀登的优点：对体验者实施活动的安全性较高；交通方便，省时省力；不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练；人员密集，便于交流切磋；另外，人工岩壁可以进行多点线路设置，目前已成为竞技攀登的主要形式。 竞技攀登的缺点：缺少特殊地形地貌，不利于队员的自由发挥；支点的可调性使得人工岩壁路线常变，对于比赛判定主观性更强，准确度偏低，相对传统攀登问题会比较多，难度大的线路对力量要求也高。 攀岩的种类 体验式攀岩一般有自由攀登、人工攀登、运动攀登、上方保护、先锋攀登、抱石和室内攀登几种模式。 自由攀登：只利用手、脚、天然的一些把手进行攀登；绳索等人工器材只是用做保护，对于攀登没有助力作用。 人工攀登：在岩壁上借助绳索等人工器材进行的攀登，而不是单单是起保护作用，也起到助力作用。 运动攀登：运动攀登不同于早期登山运动的技术攀登，它是利用螺栓、螺钉等固定点进行攀登，危险性低，很少需要自己放保护点。 上方保护：在已经从顶部架好的保护绳的岩壁上进行平衡攀登。 先锋攀登：从最低端向上攀登，边攀登边放置好保护点，对攀登技术要求较高。 抱石：不用绳索做保护，在大圆石上或上或下的攀登，需要选择不易受伤的高度，一般为3~5米。 室内攀登：在室内进行的攀岩训练的攀登。 攀岩是具有成就感的运动，也是一项有一定危险性的运动，那么装备的作用就显得尤其重要了，无论是攀岩能手还是体验者，必须借助攀岩的装备，这样才能保证我们的攀岩活动安全和开心。 下面我们不去按照攀岩比赛中（难度攀登、速度攀登、室内攀登）的划分去介绍，我们将以体验者的身份去了解攀岩的技术装备和安全 攀岩的主要装备 攀岩的装备（器材）是攀岩运动的一部分，是为了保护体验者安全的，特别是在天然岩壁的攀登中，除了要学会如何使用装备，还要爱护装备并妥善保管因为它是与你个人安危息息相关的。 攀岩的装备分为个人装备和攀登装备 1、个人装备 指的是安全带、下降器、安全锁、绳套、头盔、攀岩鞋、手套、镁粉和粉袋等。 【安全带】 攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可在攀岩时使用，这说明登山用的安全带质量要高于攀岩时的安全带。 安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点。 【下降器】 下降器也可以称为摩擦器，其原理都是利用绳索与下降器之间的摩擦力，来控制或减缓下降速度或者进行制动。 下降器的种类很多，如板状下降器、多孔下降器、管状下降器（atc）、8字环、腕式下降器、用多个铁锁组合成的下降器等。其中8字环是最常用的下降器，虽然它还有其他用途，但最初就是作为下降器设计的。8字环使用简单，容易掌握。stop下降器（钳式下降器）算是比较新型的下降器，特点是制动效率高，使用省力，安全性突出。 stop下降器与其他下降器操作上的区别是： stop持握手的位置保持不变，用力则下降，松手则制动，而其他的下降器正相反。 【铁锁、绳套】 是连接保护点，也是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用的衔接器材。金属锁使用的范围很广，纵向具有相当的强度，但由于开口的部分较脆弱，因此绝对不可向横的方向用力使用。 【头盔】 一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。 【攀岩鞋】 是为攀岩设计的摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。 【手套】 滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外。 【镁粉和粉袋】 可以增加抓握摩擦力，手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。 2、攀登装备 指绳子、铁锁、快挂、绳套、编带、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK)，有时还要准备悬挂式帐篷。 【绳子】 在攀岩、速降等户外运动中，绳子起到了至关重要的作用，绳子一般分为动力绳和静力绳，动力绳一般用于攀岩保护中，静力绳一般是在高度的速降或者搭索过涧中使用。 动力绳：在攀岩中，主绳（动力绳）是整个攀岩保护系统的核心，它富有弹性，能够吸收突然产生的冲力而实现这个目的是靠主绳的弹性来完成的，象蹦极绳一样的动力绳能够吸收突然的冲力，从而更大程度的保护攀岩队员意外滑坠带来的危险。攀岩时一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。 静力绳：一般是用于探洞、救援、高空速降中，在攀岩馆中可以作为顶绳保护之用；静力绳像钢缆一样尽可能小的弹性，所以它几乎不能吸收冲击力，当产生冲击力时，静力绳会把所有的冲击力直接传给保护系统和脱落者，所以静力绳不能作为攀岩中的主绳用。 岩石锥、岩石楔、岩石锤 固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥；岩石楔和岩石锥作用相同，是可以随时放取的。 悬挂式帐篷 这是为专业攀登者准备的，当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。 其他工具 工具带、头灯、求生纸、峭壁挂勾、对讲机、岩埸路线图。 攀登 以先锋攀登为例介绍攀登的要领 先锋攀登在攀岩运动中的作用非常重要，即所谓的开路先锋。 先锋攀登是指攀登险要障碍物切无顶绳保护的情况下，由保护者在下方进行保护，攀登者在攀登过程中，一边建立攀登线路保护点，一边进行自我保护的一种攀登方法。 在野外攀岩体验中，经常需要先锋去布设安全的攀登路线上的保护点，架设安全的攀登路线，这就需要先锋具备良好的身体素质、技能以及良好的心理素质，尤其在复杂地形攀登时，先锋攀登技术往往得到最广泛的应用。 山地先锋攀登的技术要点分析 1 规避风险 因为先锋攀登具有地形复杂，线路多变，技术性强，危险性高等特点，为了保证先锋攀登的安全，所以要求先锋自我保护和他人协作保护同时进行，使意外险情得到有效的控制，克服恐惧心理，增加安全感，这样就可以使规范的保护技术得以尽量大的发挥。 2 合理使用装备 在野外，山地地形往往很复杂，要顺利的完成先锋攀登任务，除了需具备较强的身体素质和心理素质之外，还需必要的技术装备配合。 主绳、安全带、快挂、8字环、绳套、岩钉、镁粉等保护性装备都是必不可少的 3 合理的技术动作 先锋攀登的技术主要体现在完成先锋攀的过程中，有时要运用复杂的手法和脚法和身体支撑技术动作来完成。抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑的手法；蹬、踩、立、勾的脚法结合基本身法，形成协调的可转换移动的三点固定技术，从而完成保护点的铺设任务。 总之先锋攀登是若干个不同形式和不同特点的技术动作集成的攀登，是真正掌握攀岩技术的必修课程。 攀岩活动的组织和场所的选择 攀岩活动方兴未艾，体验攀岩是锻炼自我攀登高峰，提升自信心的训练手段。那么组织大家去参与攀岩活动，首先需要一个适宜的场所。从组织者来讲，需要充分了解场地的可行性，对于容易发生危险的位置要提前做出预判，以便在活动实施中做好风险规避，要把安全因素始终放在首位。 1 要懂得考虑到自然地理环境、条件的复杂性，结合实际情况进行选定，最好选择已经开发好的岩场组织攀岩活动体验。 对于场地山体的岩质，要选择花岗岩、砂岩、玄武岩等材质的岩壁，表面要有裂缝和较多的突出支点；对于石灰岩、页岩等裂缝少或质地松软不牢固的地方，不要选择。 2 岩场的选择要根据自身人员的素质和技能来确定，对于一般的体验者来说，建议岩壁的攀登高度要适中，不宜过高，要具有普遍性。 3 场地要具有可攀性，自然支点较多，上方要有稳固的岩石或粗壮的大树固定保护绳。场地下方要有足够的空地。 4 准备好器材，要检查设备器材的完好性，还要教会队员如何判断设备的好坏和使用，对于出现隐患的器材要坚决更换掉。 5 利用膨胀螺栓、挂片、岩钉、岩楔、膨胀锥岩钻等，提前设置好中间保护点，为先锋或体验者做自我保护。保护点的间距根据需要而定，一般是开始时布设比较密（1.5~2m），随着高度的提升（高于6m）间距可设为3m以上。要养成观察岩壁的牢固情况的习惯，判断冲坠强度，确定保护点器材安放的方式和角度。 6 先锋攀登或体验者训练都是在高空作业，具有技术操作复杂性，地面保护是不可缺少的，对于下方保护者的责任心具有较高的要求，下方保护者首先要具有责任心，注意力要集中，保护动作要规范。 下方保护者要选择位于攀登路线的侧面实施保护工作，在控制好自身重心的前提下，要一手抓紧连接自身安全带8字环上方的保护绳，另一只手抓好连接8字环下方的保护绳，集中精力观察攀登者，绳子不能过紧也不能过松，从而让攀登者舒适的攀登。 攀岩活动技巧及注意事项 上面我们介绍了山地攀登的一些知识和装备，从安全角度出发，在攀登中还应该注意一些技巧和安全事项 攀岩是从登山运动中衍生出来的竟技运动项目，具有挑战性。攀岩是健身、娱乐、竞技于一体的活动，既要求体验者具有勇敢顽强、坚韧不拔、勇攀高峰的精神，还需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀登技巧，同时也具有一定的危险性。
1、 在攀爬前要进行关节活动和肌肉拉伸的热身动作，以防止在攀岩中不必要的扭伤和拉伤。 2、检查装备 攀爬前要和保护员相互检查或确认安全带是否穿戴规范，安全带的锁扣有无反扣，连接绳索的绳结是否正确。系完保险扣，要请教练或保护者帮忙检查，最好系上“双八结”或“水手结”，这样会比较安全。 3、 攀登前先观察岩点、选好路线，这样可提高攀岩速度，节省体能。 攀岩宜穿小半号的薄底鞋，能增加踩踏着力面。 5、攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气；脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱;手指并拢，才能牢牢的有效的抓住岩点，应尽量使用腿部力量而节省手的力量。 小结 攀岩运动是一项集体能、技能、协作、器材于一体的集体项目，单枪匹马的攀登，使用最高端的装备，具备最优秀攀岩成绩，那也是冒险行为。作为一名攀岩体验者，认真学习攀岩要领和注意事项，服从教练的指挥，熟练掌握绳结和攀岩器材的使用，才能使你的户外活动蓬荜生辉。 |
mrliu88814
学习导师的经验
2017-4-4 09:55
还衣格格
这两年 玩户外的人 越来越多了。
2017-3-20 09:47
夏泪晴
好的课程 学习了。
2017-3-20 09:01
骠骑1965
感谢技术分享
2017-3-15 10:54
275948735
感谢技术分享
2017-1-20 16:36
gy异域风光
学习导师的经验
2017-1-9 07:35
晓华的朋友圈
合格的装备是第一保证
2017-1-2 10:41
轻松，
攀岩可是个技术活
2017-1-1 23:54
楊少9527
支持户外先锋营，分享学习
2017-1-1 14:08
NSEWSINCENOW
皮哥新年快乐！
2017-1-1 00:11
老橡皮 发表于 2016-9-1 12:27 谨遵导师的教导服从教练的指挥 |
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