2018稻亚 丹巴6天畅游每天发团

凯程圣地户外 发表于 2016-9-16 11:51 稻城亚丁，一个香格里拉之魂驻足的地方。踏上这片土地，总有一种风景让人震撼，总有一种感动让人流泪。 ... ...

②摄取点高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

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④吃点碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

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4、旅行中因活动量较大，难免会有疲劳感，这里给大家介绍两种消除旅行中疲劳的方法。

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①胸背伸展 坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

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②腰腹伸展 坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次

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⑥腿部伸展 坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。

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我们去外地旅行，或多或少的不可避免一些意外！那么，如果真的遇到意外的时候，我们应该怎么办呢？

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第四：骨折，骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。

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1.袖珍照相机
不要以为照相机越高级越好，有时候一些景象需要抓拍，在这种情况下，单反相机(SLR)虽然专业却比较笨重，难以立刻调好镜头和焦距。当调制好的时候，你所选择的景象已经移动了。这时候一个袖珍的便携式数码相机就要派上用场了。

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5.连拍模式 章鱼脚三脚架
任何名副其实的袖珍数码相机或者单反相机都会有一个“运动模式”或者连拍模式。前者能够让你抓拍到快速运动的物体而不至于模糊不清;后者能够在一秒钟的时间内拍摄好几张图片，这样的话，得到一张满意的图片的几率就大大增加了。