关于鳌太之行，希望得到驴友们的意见建议

8月份报领队穿越鳌太，时间已过去一月多，一直想着写篇帖子，就这次行程所遇问题困难和户外心态，希望得到驴友中肯的意见建议和帮助，让我在以后的户外活动中能走的更安全，走的更远~~
行程:
D0:8月9号(这一天七夕，我们全队11人，全男。。这狗血的巧合)。塘口下车走到山脚宿营，短短不到半小时的路程，我已经感受到来自背包的压力。经验不足，加上对迷路的恐惧，我准备了太多的东西，在家打好包带1L水称已26kg，而这趟行程每天拔营前我都要灌满3L水。
D1:8月10号。火烧坡--2900营地--盆景园--白起庙--导航架宿营。拔营到警示牌这一段，我走到崩溃，几次想要原路下撤放弃算了。不知是因为树林里湿度太大还是背包超过负重能力或是高反，我大量的出汗，甚至感觉身体过量失盐肌肉抽搐。自愿负责压队的队友一句“只要你不放弃，我们就一定带你走完鳌太”，支撑我坚持下来。在警示牌全队停下休息，把带来的西瓜消掉(在山下买了一18斤重西瓜，本是大家轮流负责拎，今天衡量自己的体力没敢接手，吃的时候倒没含糊，惭愧死。。)。说也奇怪，休整之后跟上大队到宿营地，一路无事。
D2:8月11号。导航架--麦秸梁--飞机梁--2800营地宿营。前半段一路无事。在飞机梁之后，体力渐渐透支落后，越走越慢，感觉身体有失温危险。压队的队友大步(网名，后同)和前队的领队对讲机联系后，建议我减负。减掉帐篷(冷山2，沾上水好重)和部分食物(真的带太多。。)后，大步把他的红牛分我(讲真，当时惊呆了，居然还有这好东西。感激~~)。不知是减负还是红牛的原因，体力渐渐恢复，慢慢赶上大队。(这一天走了差不多15小时，一直感觉这过度的消耗导致后面大腿拉伤)
D3:8月12号。3300营地--金字塔--西塬--九重天石海--东塬宿营。前半段无事。大概在金字塔开始大腿上侧越来越疼，在一次坐在石头上休息后，站起来忽然感觉大腿剧痛已经完全不能抬起(不能抬但能踩，能承压不能承拉，感觉是大腿韧带拉伤)。在将我的情况告知赶上来的队友后，一个人拖着腿慢慢继续走。等着我们俩的领队知道情况后赶回接我，帮我背上帐杆(我搭队友白杨的帐篷，我负责背帐杆)，我继续减掉部分食物(行程结束后还有剩余。。)和气罐，和领队还有前面的那个队友一起慢慢走。这一路走的真是苦，几乎是拖着一条腿，慢慢爬九重天石海，然后是漫长无期的草甸。领队一路是连哄带骗，还有恐吓(九重天顶埋葬的那位山友)，也是不易。
D4:8月13号。万仙阵--跑马梁--大爷海--小文公庙--下板寺索道。早起后大腿依然很痛，在吃了一颗止痛药后很快就不痛了，也是奇怪(我从小到大只有拔智齿的时候吃过几颗止痛药，这种药对我效果很好)。拔营后就开始拔高，像第一天开始大量出汗，好在慢慢开始适应，到万仙阵已经适应，一路到下撤无事，算是4天里最轻松的一天。(大爷海的面真特么好吃)
总结/问题:
1.真的超级感谢一路上队友的照顾，鼓励，领队，蒋鑫华，蜗牛，大步，白杨，谢谢~
2.感谢天感谢地，这几天没有遇到大暴雨，遇到的大雾，风雨也都是短时的
3.体力戢需加强
4.减负，背包负重控制在20kg以内。关于负重，食物如何轻量化？带多少足够？求教
5.关于雨衣，穿上极其难受，汗水无法排出。小雨靠冲锋衣，大雨就避雨或是就地扎营，可行吗？
6.第一天和最后一天，刚拔营那一段感觉超级累，是体力不济还是身体没有适应？
7.行程中出现的其他自己没看出的问题？

固执蘑菇 发表于 2016-9-19 23:15 8月份报领队穿越鳌太，时间已过去一月多，一直想着写篇帖子，就这次行程所遇问题困难和户外心态，希望得到驴 ... ...

看了楼主写的，总体感觉还是体能问题。

熬太走4天，其实真正的功夫是在这4天之前。前期有没有系统的进行体能拉练，是否搞过模拟训练，对自己能背负多重有没有确定，对背负的物品哪些是必须的哪些是可有可无的有没有反复斟酌。。。。。只有你前期准备充分了，才能走的潇洒自如。至于背15公斤，20公斤，25公斤还是30公斤，这个没有绝对的，看个人。有人背30公斤照样走的风起云涌，这个没啥好攀比的

固执蘑菇 发表于 2016-9-19 23:15 8月份报领队穿越鳌太，时间已过去一月多，一直想着写篇帖子，就这次行程所遇问题困难和户外心态，希望得到驴 ... ...

一般来说遵循阶梯递进的原则，多进行2-3天的徒步，逐步增加到4-6天的，体能和经验也在逐步递进。

装备，要有意识慢慢导入轻量化的概念，不追求极端轻量化，但鳌太做到15-18公斤是完全可能的，轻一点也是安全的一个基础。

你可以把你的装备做个清单给大家分享下，看看如何更好的优化。

我准备十一去~~

问一下，你背了那么多东西，是不是有些没用上或是完全可以不用，那就说明这些东西可以不用带了，选择必须品才可以尽量轻量化，经验是需要慢慢的积攒的！

我鳌太才27斤，不懂有啥东西，需要带那么多。

刘二呆 发表于 2016-9-20 10:45

确实，要循序渐进
想请教下，登山的话雨衣有用吗？感觉超级难受的
还有就是，拔高时登山杖怎么调节会省力一点，又不会很累胳膊？

时光倾斜 发表于 2016-9-20 08:20 熬太走4天，其实真正的功夫是在这4天之前。前期有没有系统的进行体能拉练，是否搞过模拟训练，对自己能背负 ... ...

确实是体能准备不足
并没有要攀比，轻量化要拿钱砸出来的，显然本人并没有那个实力
主要是这次累的够呛，希望以后的活动中在保证安全的前提下尽量减轻一点

r0nan 发表于 2016-9-20 17:10 问一下，你背了那么多东西，是不是有些没用上或是完全可以不用，那就说明这些东西可以不用带了，选择必须品 ... ...

对。经验需要慢慢积攒