[青海指南针户外]央宗寺赏秋探秘活动

行程介绍

注意：
     请注意：
    1、报名人员按报名顺序审核通过。未通过者敬请谅解，并可按顺序替补。   
    2、首次参加指南针户外活动的驴友请加后方讨论群，以便组织者通过审核。
     青海指南针户外一群 323673609
     青海指南针户外二群  133048282
     青海指南针户外三群 372563635
     青海指南针户外领队群 256265103
    报名及咨询电话：  
                       凡平   13709711968  探索 13309718926
     3、请所有参加活动人员遵守活动时间安排，您迟到一分钟将浪费同行友友

每人一分钟时间，同时也有可能导致团队无法完成既
定目标。
    谢谢大家支持，随时关注青海指南针户外的活动。
活动主题：[青海指南针户外]央宗寺赏秋探秘活动
活动时间：2016年10月22日星期六早6点30出发，22日星期六晚18点30分左右回到
西宁
活动人数：18人
报名取消：10月21日12之后退出的，如无合适候补，A车费
活动取消：如遇地震、水灾等破坏性自然灾害，活动自动取消，不另行通知。如
因其它原因取消，将于10月21日中午12点于本贴通知。
活动简介：  
    央宗寺，是省级文物保护单位。央宗寺，藏语称“普拉央宗静房”。始建于
唐朝，位于县城东南27公里处，在今乐都县中坝藏族乡乡政府所在地西南5公里的
夏隆坚巴沟。央宗亦名班摩曲宗，意为山沟中险峻的神地。与尖扎县的阿琼南宗
、兴海县的知嘎尔贝宗、平安县的夏哇日宗齐名。为“安多四宗”之一，每年举
办佛事活动，是历史上藏传佛教僧人静修的出名地方。央宗寺周围都是红沙石山
峰，边缘红崖陡峭，两侧山谷有清流从山上而下，山间多有茂密的森林被覆盖，
期间混杂有多种灌木和名贵中药材、花卉、野果等。山林间还生活着一些种类不
同的鸟类和其它动物，有些属于国家保护的珍贵动物。央宗自然风景，唐朝圣僧
修仙的胜乐洞、三贤洞、华吉多吉洞、光明天女洞等。
    以上是网上对央宗寺的标准版介绍，但有多少能真正体会到它的险峻、它的
清流、他的动植物，尤其是“唐朝圣僧修仙的胜乐洞、三贤洞、华吉多吉洞、光
明天女洞等”呢？说的很令人向往，但这些洞到底在哪里，细节的图片也搜索不
到。这一切还得靠我们驴友自己的双腿来解决。
    户外以来，基本走遍了西宁周边100公里的山山水水，也和伙伴们开辟近两百
条户外线路。但细细想来，以往的行走还是比较粗略，没有细细的探索，青海的
大美也远远没有细细的体会，因此今后青海指南针户外除坚持以往强、险、难特
色外，将加入探索、体会环节，让我们慢慢的挖掘青海的美。
    本次活动我们走一条不一样的线路，尽可能的把央宗寺的全部呈现给大家。
活动组织：青海指南针户外、8264青海版
活动环境：高山高原
分级标准：青海指南针户外运动俱乐部活动分级https://bbs.8264.com/thread-
1453395-1-1.html
活动领队；凡平、探索、过客
后方留守：
领队经验：领队走过部分该线路。
详细行程：
10月22日早6：30集合出发
7：30 乐都吃饭
9：00开始徒步，途中午餐
17：00到达终点
18:30返回西宁
19:00大家动手俱乐部吃饭侃大山。
食宿计划：
10月22日
早餐乐都统一安排解决、中餐自带，晚餐大家动手。
线路示图：
   本线路全长11公里，上升800米，估计需时8小时。
水源补给：自带2升水
营地信息：无
下撤线路：无
备用路线：无
集合地点：
西宁市城西区五四西路小岛基地门口。
集合点信息：
公交查询：
西宁公交网 https://xining.7384.org/?_Z600.html
天气查询：
中国天气网 https://www.weather.com.cn/
中央气象台 https://www.nmc.gov.cn/publish/forecast/china.html
食品要求：
必带装备：35升左右容量的背包、登山鞋、冲锋衣裤、保暖手套、雨衣、雪套、
登山（最好是双杖）、帽子、魔术头巾、备用袜子、护膝、垃圾袋、哨子、手电
、头灯、手机、钱夹、小 dao，创可贴、云南白药，感冒药等常用药品和个人药
物。
建议装备：炉头、套锅、指南针、相机、备用衣裤（用防水袋扎紧）
公共物资：GPS、指南针、等高线地图、30米6毫米辅绳
保险：为了您和您的家人，组织者将统一购买户外保险
救生卡：强烈要求携带救生卡，并统一放置于背包最顶上的位置，求生卡请参考
https://www.doyouhike.net/forum/mountain/2/146427,0,0,0.html
对讲机频率：438.550
交通方式：包车
行车线路： 包车上下地点均为小岛基地，车辆行驶线路可临时停车上下，其余线
路不负责接送。
费用预算： 100元，包含早餐、晚餐和保险费用。费用车上交。
负重要求：gg 8kg以下 mm 6kg以下
纪律要求：
1，安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2，队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离
。
3，同行：不要独行，保持两人以上同行。
4，等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队
或收队。
5，下撤：中途如要下撤，一定要通知头驴 。
6，环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7，团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖
拉拉。
首次参加活动人员必读：
正视户外安全风险的存在、从容应对意外事件
https://bbs.8264.com/thread-1453672-1-1.html
山野出行手册 ver.2.0   
https://www.doyouhike.net/forum/mountain/344839,0,0,0.html
风险提示：在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、雷击、高温中暑、迷失
方向、山洪暴发、高空落
石、坠崖、摔伤扭伤、动植物伤害等等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后
果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
活动说明：
1、本活动有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的成年人可报名参加。组
织者和领队有选择队员的权利。参加者要有相关户外经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力，
须对自己的安全负责，在活动过程中听从领队安排，相互协作，相互帮助，促使本次活动顺利完成。
2、参与人员必须亲自确认报名，在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别
、本人以及紧急联系人
联系电话。信息填写不准确或者不完全的，不会审核通过。
3、若因不可抗力因素（堵车、暴风雨雪等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因不可抗力
所产生的额外费用须由队员承担。
4、指南针户外的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的环保和团队协作精神要
求较高；每天的活动时间指南针户外都根据往年活动经验做了详细安排，但偶尔会出现个别人员因集合
时间不守时而导致大家等待的情况，所以希望参加活动的队友能够发扬集体精神，在领队规定的集合时间
内准时到达。
5、为保证活动质量和安全，车辆拒绝超载，无论年龄是几岁，哪怕是婴儿，参加活动也要报名或登记，
不许未经指南针户外同意临时加入;
6、指南针户外给大家投保的险种为户外意外险，活动保险从集合日上车开始到活
动结束日下车为止（中途退出，保险即停止），因疾病而引起的伤害不在理赔范围内。
7、报名付款后，如不能参加，提前一天以上通知俱乐部，全额退款。否则扣除车款，请谅解！
纪律要求：
1，安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2，队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离
。
3，同行：不要独行，保持两人以上同行。
4，等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队
或收队。
5，下撤：中途如要下撤，一定要通知头驴 。
组织者声明：
       活动组织者认为，参加活动者已详细阅读以上声明，并进行以下自我声明
：
    我已经仔细阅读此声明:
1、  户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险

度各不相同，本人已经
充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知，并理解活动存

在的风险，包括但不限于交通工具带来的危险；地震、洪水、泥石流等地质因素

带来的危险；瘟疫
、疾病带来的危险；第三人带来的危险，动物带来的危险；运动伤害、环境伤害

、植物伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的人身以及财务的风险。本

人将独立承担出门
在外可能对自身造成的任何危害或者风险。
3、 出发前，本人已充分评估自身体力以及综合能力，掌握并实施了面临可能发

生的危险时应该采取的避免或者减轻伤害的措施：带上必备物品包括但不限于登

山杖，头灯，救生
哨，压缩饼干，巧克力等等若干物资。本人旅行途中不冒进，不冲顶，不脱离同

行人员，本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定是否继续旅行还是终止旅

行，若本人退出旅
行，将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同行开始直至同行结

束的一切个人决定。
4、同意对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的

安全事故，由投保的保
险公司承担意外伤害保险赔付。俱乐部、领队不为此承担责任;如因报名者个人不

遵守活动规定和领队要
求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人

所造成的损失负责。
5、 本人身体健康，已对本人的过敏史（包括但不局限于食物、药物、花粉等等

）、恐高程度、体力等等做过综合评估，胜任此次自愿结伴的活动，本人承诺已

做好个人防护措施
，带好相关备用药物。本人郑重声明：无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性

疾病，无癫痫等精神性疾病，不在传染性疾病活动期，无任何其他不适宜出行的

疾病。经与家人（
包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等）沟通并取得家人同意后决定自愿

参加此次活动。
6、 总之，本人的一切旅行活动均是本人自行决定，与其他同路或者同行人员无

关。本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。
环保要求：
1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品，带上山的全部

带下山。将垃圾带回有
垃圾回收系统的城镇再行丢弃。
2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装，不要带易碎的容器。尽可能使用

可重复使用的用具。计
划合适的量，避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用

品。
3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中，发现路边不

可降解垃圾全部带走。
4、不破坏植被，有小路时走小路，勿抄捷径，或开新路。
5、清洁品尽量少用，不在溪流中使用化学洗涤用品。
6、使用炉具而不是生火，禁止为了娱乐而使用篝火。
7、不在山野中刻字、涂鸦，或者留下任何印记。

费用装备

100元

qhxnzln 发表于 2016-10-18 15:06 注意：     请注意：    1、报名人员按报名顺序审核通过。未通过者敬请谅解，并可按顺序替补。    ...

前排顶起！！

qhxnzln 发表于 2016-10-18 15:06 行程介绍：注意：     请注意：    1、报名人员按报名顺序审核通过。未通过者敬请谅解，并可按顺序替 ...

好活动，支持凡队，支持指南针！

享受普洱 发表于 2016-10-18 15:22 qhxnzln 发表于 2016-10-18 15:06 注意：     请注意： ...

谢谢普洱支持

海哥86 发表于 2016-10-19 15:28 qhxnzln 发表于 2016-10-18 15:06 行程介绍：注意：     请注意： ...

谢谢探索支持