看风景，还是细致点儿好。（记银川到锡林浩特骑行）

           我觉得，不管什么人，总有害怕的事情，且贯穿在你人生的任何阶段。我怕没钱，怕想用钱去做的事情做不了。我怕没有好身体，怕想用钱去做的事情做不好。我更怕走着走着，就只剩下了一颗年轻的心。
         大概有一个多月了吧，睡眠不是很好，不管你睡得有多晚，早晨5点多钟就醒了。感觉头发也越发的稀疏了，白头发也越薅越多。 我知道， 这是我的身体要求我必须得出去走走了，骑着车。                  
    说起骑行，有4年了吧。有的朋友问我骑车时某些部位会不会疼，我说屁股和四肢的肌肉以及很多个关节都会疼，但有几次就好了，就像内什么一样。 说到生殖系统，都说男性骑行久了前列腺会出问题，我觉得这就不得不提到骑行技巧了，严格意义上来说我还算个新手，但根据自己从事的职业（非泌尿科），又查了一些资料，我来简单解释一下：骑行时车座中前段会压迫会阴部，造成血流不畅或者阻塞，进而导致前列腺充血，久而久之就会诱发前列腺炎，甚至并发睾丸炎、附睾炎、尿道炎等等。导致这些情况的原因只有一个——长期压迫。那么解决这个问题就可以了。怎么解决呢？我的建议是：

      1、调整好车座的位置，角度需要前倾5~10度，高度需要用脚后跟蹬到脚踏，腿部能伸直的高度就是车座适合你的高度，腿不要过伸。前后位置是车座前端和把立的距离是自己的前臂加一个拳头即可。
      2、姿势是弓腰立臀，身体微向前倾，重心要尽量放到双腿。
      3、骑行过程中需要在3~5分钟之内抬起臀部5秒钟左右，待感觉到一股暖流从后至前在你的会阴部经过就可以了。      
      4、连续骑行2个小时，需要休息5~10分钟。每半小时需要补水＞50ML，最好自带水袋包，补水时间不宜间隔过长。不要憋尿！！！！！！！！！！！！
      即可！只要注意以上几点，骑行会导致的生殖系统疾病就会远离你。

       骑行最锻炼耐力，各方面的耐力，喜欢上长途骑行会欲罢不能，这个中缘由只有骑行者自己知道。最初想骑哈尔滨到漠河这一段，海拉尔的朋友告诉我说，那边已经下雪了，所以否掉。昆明到拉萨，拉萨到乌鲁木齐这两条线也都因为天气的原因不现实，所以只剩下横穿内蒙这条线了，一路向东，到哪儿骑不了了就回。所以安排好工作后迅疾定了北京到银川的硬卧。
       至于人员，这次不是独行，还有我冲弟，和他老丈人。虽然我兄弟在骑行方面还是个雏儿，但是有股子豪气，行不行的，牛先从嘴里跑出来了。

2016-10-20 14:27 上传

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  9月26日，约好的北京西站南广场见面。于19:40分，我们就登上了开往银川的Z277次列车，都定的硬卧，且都是上铺，261.50元/人。上车之后觉得在车厢吃东西不方便，就直接到餐车占了个位置，虽然自己带的东西都吃不清，因为有最低消费，所以还是买了些餐车上带的。

       我在酒便利上定的雪芙和斯图加特白啤。

2016-10-20 14:30 上传

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我冲弟带来的我们老家的特产，沙板鸡，老三家的。之前建议他买两只，但闲重，确只带来一只。
酒至半酣，套了个词。
            我有一箱酒，
            可以慰风尘。
            沙板鸡一只，
            怎予分三人 ？

2016-10-20 14:30 上传

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点了一份瓜子、一份凉拌土豆片、四个鸡肉串、三瓶德国黑啤，150元。我感觉黑了点儿，这价格。

2016-10-20 14:31 上传

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  当然，也有惊喜。下图的四个老妹儿在表演宁夏当地的舞蹈, 身段有些僵硬，有些放不开，如果喝上两杯估计就好了。非常有特色，真的不错！

2016-10-20 14:32 上传

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2016-10-20 14:33 上传

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2016-10-20 14:34 上传

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     酒没都喝完，都送给对面桌子的朋友了。我们喝着酒，他们在临摹王羲之，就这么搭上话了。他们自称是银川市画家协会的，这次是来北京交流作品的，还有咸鸭蛋，还有沙板鸡，除去钱包里的钱和手机，都让我兄弟送他们了。
     雪花产的怂人乐倒在了下面这个杯里，从颜色到啤酒花的细腻程度都比德啤逊色许多，至于口感就是没有酒的感觉，如水。

2016-10-20 14:36 上传

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我们在车厢 22:30熄灯前就回到了自己的位置，一夜无话，睁眼的时候天已经亮了，连个梦都没来得及做。

2016-10-20 14:37 上传

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9月27日，早7:00. 准时抵达银川站。先初步来了解一下银川。
       银川，西倚贺兰山、东临黄河。是历史悠久的塞上古城，史上西夏王朝的首都，是国家历史文化名城，民间传说中又称“凤凰城”，古称“兴庆府”、“宁夏城”，素有“塞上江南、鱼米之乡”的美誉。关于凤凰城的由来还有一个古老的传说：
      相传古时候贺兰山飞来的一只凤凰，看到这里黄河横贯、麦浪翻滚，一片风光秀丽的江南景象。不忍离去，竟化身为一座美丽的城市——银川。东门外的高台寺是凤凰的头，凤凰头挨到黄河边；高台寺旁边有两眼井，是凤凰的眼睛；鼓楼是凤凰的心脏；西塔和北塔是凤凰的两只爪子；西马营湖泊相连，林茂草密，花团锦绣，那是凤凰的尾巴，一直拖到贺兰山麓。

2016-10-20 14:38 上传

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