相约 · 达瓦更扎

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

③补充维生素。维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

4、旅行中因活动量较大，难免会有疲劳感，这里给大家介绍两种消除旅行中疲劳的方法。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

②腰腹伸展 坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

⑥腿部伸展 坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

第三：食物中毒， 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

1.袖珍照相机
不要以为照相机越高级越好，有时候一些景象需要抓拍，在这种情况下，单反相机(SLR)虽然专业却比较笨重，难以立刻调好镜头和焦距。当调制好的时候，你所选择的景象已经移动了。这时候一个袖珍的便携式数码相机就要派上用场了。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

2.迷你三脚架
如果要拍摄绝对防抖的特写镜头，三脚架便是您最好的帮手。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。

凯程圣地户外 发表于 2016-10-31 16:43 行程安排第一天：成都-泸定县冷碛镇早上7点40集合，8点准时出发，上车后互相自我介绍认识。专车经成雅高 . ...

人生不可能是一场说走就走的旅行 ，但心怀远方的人，一定要时刻做着说走就走的准备！