| 本帖最后由 火星甘 于 2016-12-5 14:22 编辑 本人刚刚涉足“户外”不久，一直有个登山梦，没有重装经验，此行目的是体验冬季重装的能力，低温下的冬季露营感受，下面是前后准备工作的备忘录，其实是写给自己的，但愿与朋友们交流，互相促进一起提高。 出发前的备忘录： 在google earth上研究逆穿轨迹标出的粗略里程表，做到在徒步中心中有谱。 起点 航点里程 距离 白云寺 52.5 南台 46.5 6 气象站 43.1 3.4 金阁寺 37.7 5.4 狮子窝 32.2 5.5 吉祥寺 26.9 5.3 海拔2440 西台 22.9 4 海拔2773 中台 19.1 3.8 海拔2894 北台 13.1 6 海拔3058 鸿门宴 3.76 9.34 气罐： 五台山火车站出站口左手边的红福苑宾馆， 用车：18295826720李先，当地人，很健谈，人很好。 24小时美亚救援电话4008883080 北京k601到达五台山（12月2日），租车到白云寺，预计徒步2-3天，k604返京，d5返唐 装备： 双人帐篷
gps
1升保温杯
300克油茶，压缩饼干一包，能量
小的总结： 这次天气太好了，重装目的达到了，寒冷露营没有体验到。 很多装备根本没用上。 背包重量是18.3公斤，顺时针朝台全程52公里多，两天完成，总活动用时约21个小时，第一天露营吉祥寺，第一天天气很好，第二天北台风略大可以接受，落日下东台比较冷，风很大。 露营点： ，无实测，估计也就-15度左右，无风，700+400袋，热。 第一晚身体方面： 第二天结束： 膝盖，小腿，大腿肌肉无碍，肩膀肿痛，髂骨上脊摩擦压迫痛，有轻微疲劳感。原因缺乏重装 锻炼，背包调整也有问题。 Gps轨迹回顾：白云寺起点高度1685米爬升到2098米距离3.8公里后至南台顶1.9公里海拔2460米用时约3小时。全程速度比较平均，30%坡度爬升维持在1公里/左右，平路和下坡能到4-5之间，缓上3-4之间，总体心率控制良好，最后上东台略感吃力，但是速度不慢。 行走总结： 好的方面： 近期需要提高：负重能力，提高行进速度，锻炼核心，锻炼力量，寻路能力。 轨迹记录移步：https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5363711&extra= 南台路上  南台风光 南台 露营吉祥寺门外 西台 中台 北台 东台 南台日落，风大手抖 |
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