2016.12.28第73期夜爬板障山

行程介绍

2016.12.28第73期夜爬板障山
【相约同行】：到场全体驴友、天气真好13229760953、群260232996、323549106
【活动强度】：★★
【活动目的】：健康开心、养心休闲、夜爬锻炼
【费用情况】：公共费用0元/人
【交通工具】：乘10/11/12/14/32/201/609/K1/K6/K9路到柠溪站
【集中地点】：隧道北博爱妇女医院正对面中石化大厦下集中
【集中时间】：2016.12.28（周三）晚上20:00准时出发
【活动路线】：板障山中环绕
【报名点击】：QQ群公告里的地址
【全程用时】：约 2 小时
【活动介绍】：板障山脉：这是一条倍受驴友喜爱、幽静优美的户外线路，这条线路沿途绿树成荫，路况良好,既能煅炼身体、放松身心、呼吸氧气、健康养生，晚上更是凉风习习，一路可以欣赏着香洲和吉大市区以及澳门的绝美夜景，闹市静处，听听山涧的回应心灵的激荡。很适合各种形式的山地运动拉练
【报名条件】：无高血压，心脏病，急性肠胃炎等不适合户外运动的病史；以及近期无肌肉损伤/高烧等初逾的情况。
【个人装备】：手套、登山鞋，厚袜子；护踝，护膝，登山杖，至少一升水，遮阳帽，耐汗耐脏宽松的衣裤，湿毛巾
【建议药物】：凡士林、活络油、云南白药、绿药膏、保济丸，止血贴、防蚊蚁、蛇药等。
【注意事项】：
1、除了回忆什么也不要带走，除了脚印什么也不要留下；
2、不要做无保护的攀爬、冒险；
3、带好手套、登山仗、头灯/电筒、雨具、个人药物；
4、如果雷暴雨，活动自动取消；
5、发布夜间活动时，照明工具必须带上；
6、夏季泡水项目绝对不要超出警戒线，必须听从指挥；
【特别申明】：本活动为非盈利性质的自助活动，参加者须对自己的安全 负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。报名参加者为具有完全民事行为能力者，对山野活动的风险性应有充分的认识，报名本活动视同默认规则及视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定，视为接受本领队的免责声明，并严格按要求参加活动。组织活动者努力将活动风险降低到最小。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。安全、AA、环保、自助、互助、各自购买户外保险

费用装备

【个人装备】：手套、登山鞋，厚袜子；护踝，护膝，登山杖，至少一升水，遮阳帽，耐汗耐脏宽松的衣裤，湿毛巾

其他

【特别申明】：本活动为非盈利性质的自助活动，参加者须对自己的安全 负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。报名参加者为具有完全民事行为能力者，对山野活动的风险性应有充分的认识，报名本活动视同默认规则及视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定，视为接受本领队的免责声明，并严格按要求参加活动。组织活动者努力将活动风险降低到最小。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。安全、AA、环保、自助、互助、各自购买户外保险

夜爬锻炼继续

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