《户外私房菜》第七十九期 本周推荐人：美丽花花 本周户外私房菜：三彩肉燥 推荐理由：猪肉富含维生素a，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，特别合适干燥多风的天气食用。豌豆含有丰富的优质蛋白，含有较为丰富的纤维素，可以防止便秘，有清肠作用。豌豆还有补肾健脾、除烦止渴的功效。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是非常高的。玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5－10倍。炒好的成品，可以佐饭、拌面、或单独吃，绝对的营养百搭！ 链接：https://bbs.8264.com/thread-5269040-1-1.html  |
《户外私房菜》第八十二期 本周推荐人：取款机 本周户外私房菜：酸豆角焖禾花鱼 推荐理由：禾花鱼是一种体色乌黑透亮的鲤鱼品种，是桂林有名的土特产。此鱼饲养于稻田中，夏秋禾花盛开时节靠吃禾花长大，故得名。刺少肉多，肉质细嫩，骨软无腥味，蛋白质含量高，是非常适合户外补充体力食用滴。 链接：https://bbs.8264.com/thread-5281088-1-1.html |
《户外私房菜》第八十三期 本周推荐人：美丽花花 本周户外私房菜：干锅花菜 推荐理由：猪肉可为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。这次用到得是五花肉，肥瘦间隔这部分的瘦肉也最嫩且最多汁，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。菜花营养丰富。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维及多种维生素和矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜脾胃虚弱、消化功能不强者食用。这道菜麻辣鲜香，色香味俱全 链接：https://bbs.8264.com/thread-5284178-1-1.html |
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