泡温泉注意事项要 01 入池有序 先从低温池开始浸泡 进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡,而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。 02 泡温泉的时间不能太长 由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。 03 离池要慢 最好再洗个澡 离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。 04 注意补充水分 在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。泡温泉时, 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。 05 注意保暖,稍作休息 泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。另外,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。 哪些人不适宜泡温泉? 1.泡温泉可使血管扩张、心跳加快、血压升高。有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人,泡温泉容易引起意外事件,抢救不及随时可能丧命。 2、温泉性温,泡久了会损伤津液,对热性体质的人尤为不宜,如果有诸如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等表现,泡温泉会加重其上火的症状。 3、天然温泉水有一定的消毒杀菌作用,但对皮肤有破损的人可能会有较大刺激,使伤口恶化,还容易感染疾病。对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的人来说,泡温泉温度高、时间长,会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤屏障,加重症状。 4、泡温泉能促进血液循环,体力消耗大。处于饥饿状态或疲劳过度的人若泡温泉,可能会导致低血糖、晕厥。因此,最好在饭后1小时或稍作休息之后,再泡温泉。 5、月经期、有妇科炎症的女性以及体弱、易出虚汗、经常上火的孩子也不适宜泡温泉。 临 时退出条款 客户原因:因客户自身原因取消行程,我们将按照你退出的时间点,按下列标准扣除必要费用后,将余款退还: 活动前9天前取消,全额退款; 活动前7天前取消,退全额的50%; 活动前3天内或活动当天取消,不予退费; 报名者被视为默认本“退出标准”的条款并参照本条款进行解决退出问题 主办方原因:主办方原因导致的活动安排变更、取消时,我们将全额退款。 太阳伙伴户外驴友家园俱乐部是专业从事策划户外运动、拓展培训、主题旅行、探险摄影的专业户外运动俱乐部。继个人旅行过后对公司团体量身定制旅行、拓展的专门组织机构; 如今,创新创业已成为一个时代的潮流。 2017年,我们相信用自己勤劳和智慧立足市场,我们将不断探索,不断创新,不断学习。 2017年,你想加入?那么你就来这,加入我们团队吧,一个背包,一群挚友,梦想未老,青春依旧! 公众微信号回复“团体定制旅行”,了解更好定制活动 公众微信号回复“团体定制拓展”,了解更好定制拓展 太 阳 伙 伴 户 外 驴 友 家 园 SunPartners outdoor Sports Multi-worlds home 超越我们所看到的,让快乐随行 Beyond what we see, Let the joy with 咨询电话:13916372119 微信:dannja QQ:290073410 具体活动还需关注太阳伙伴户外公众微信号,查询活动行程介绍。 找到最想去的远方,太阳伙伴在您身边,一路同行,体验在路上的感觉。 每一个目的地,都可以带给您最想要的旅程,超越你所看到的。 让快乐随你我同行! 私人公司团体旅行定制,期待您的关注和咨询。 总有那么一个地方, 我们满怀期待与憧憬, 现在,又一次选择的机会来了! 我们的旅行领队,期待与您一起分享快乐旅行,用我们的时间 |