护膝该怎么用？看到论坛里面大家带护膝的照片，我感觉貌似所有人都错了！

大叶迷彩 发表于 2017-3-10 14:42

一般护膝戴一次，脱一次。侧开不侧开问题都不大~环节越少毛病越少。

大叶迷彩 发表于 2017-3-10 14:42

比如冲锋衣，俺就希望腋下有个口子就行了，对俺来说什么口袋，胸袋都是多余的玩意。

得~
因为绑外边的你能看到，所以你以为大家都绑外边了

kaiyue1989 发表于 2017-3-10 13:46

老司机         

BD4SCU 发表于 2017-3-10 14:33 所以，你设计合适真正的驴友用的冲锋裤应该是侧面全开拉链，这样适合穿脱护膝。 ...

我不知道你穿过没穿过全侧开的冲锋裤，我以前有一条凯乐石的全侧开。我只能说，这个全侧开的拉链——真TM硬！防水拉链的通病，柔软不了。

在南方，一天走十几个小山头是常有的事，如果男队友每上一个山头就脱一次裤子，女队友会怎么想？如果是女队友这么干，男队友会怎么看？

所有的自行车照片上都有个美女，还有的有两个，为什么我买的，一根毛都没看到。是不是买到假的自行车了。我要维权。

我也是习惯护膝带在外面的，不过我一般不怎么带护膝，闷热不舒适感是我不太喜欢使用护膝的原因。有较长的下山路线，或者较大的负重时我才会带护膝，大多轻装下山的路也不带护膝。我认为这样可以在一定程度上锻炼膝关节附近的肌肉。我记得那个谁说过，强壮的肌肉是最好的护膝，这个看法个人是比较认同的。

从我经验来看，假设有100个驴友的话，大约50个驴友主要是在下山时会打护膝，上山时并不会带护膝，而大约10%的驴友因为膝盖有伤，倾向全程打护膝。剩下的40%的驴友则不会打护膝。也就说那些因为膝盖有伤的驴友，如果全程都必须打护膝的话，那么打在里面也是可以的。可能有不少将护膝打在里面的驴友，但打在里面的话外人观察就比较困难了。这个数据不太好确定，但我认识的大多膝盖有伤的老驴还是直接将护膝直接打在外面的，因此我认为即使膝盖有伤，护膝直接打在里面并不是一个老驴们普遍的共识，相当多的膝盖有伤的老驴可能依然会外打护膝，宏观考虑的话，大多数驴友还是倾向外打护膝的，至于为什么不将护膝打在里面，我认为主要是一个方便性和灵活性的问题，护膝内打将出现护膝装卸的极大不便。

我问过医生，说是如果膝盖受伤的话，护膝还是带着的好，能保护本身脆弱的地方不继续恶化，但如果没有膝盖受损不带其实没什么关系。如果膝盖本身没问题，长时间带那种支撑力比较好的护膝，时间长了反而会造成膝盖对这种护具的依赖，膝盖可能会变得更脆弱。我记得有一个数据是这样的，合理的双杖使用，可以减轻膝盖大约25%的负荷，而护膝则可以额外提供5%的负荷。单纯就膝盖负荷减轻的角度来看，登山杖作用会大的多，当然膝盖受伤之后，护膝的作用就会直线上升了。没受伤的膝盖护膝的作用是有的，但也是比较小的。甚至长时间带的话是有害的。而那种支撑力很好的大牌护膝，可能更容易让健康的膝盖产生依赖。

长时间使用双杖，时间长了反而会造成膝盖对登山杖的依赖。

长时间穿衣服，时间长了反而会造成身体对衣服的依赖。