胖子胖子1 发表于 2017-3-19 19:46 时间：2016年6月4号出发至6月30号回到郑州，预计27天左右，线路： 进藏小常识： 我这次用到的东西：药品用到葡萄糖口服液，百服宁治头痛高反，还有至高原反应的药物， |
| 时间：2016年6月4号出发至6月30号回到郑州，预计27天左右，线路： 郑州—西安—广元成俗（川藏线）—海螺沟—康定—雅江—理塘—巴塘—芒康—左贡—八宿—波密（拐道墨脱）—波密—林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊卓雍错—江孜—定日—珠峰大本营—定日—樟木口岸（出境）—尼泊尔—加德满都—博卡拉—（入境）樟木口岸—日喀则—拉萨（青藏线）—纳木错—那曲—唐古拉山—格尔木—茶卡—青海湖—西宁—兰州—西安—郑州 进藏小常识： 户外用品类： 1、包类：每人限带中号航空拉杆箱一个，45升一下双肩包一个，随身小包一个（腰包或斜挎包） 2、电器类：手机（最好是移动和电信，联通也行）及其备用电池充电宝充电器。 3、其它类：薄睡袋或抓绒睡袋（用于客栈住宿隔离卫生），多功能小刀，保温壶或水杯，餐具一套（碗、筷、勺），4-6人可以带一套户外炉灶，两罐气，有时晚上住宿时可以自己做点可口的饭菜。带一根细点带强度大的小绳子，便于洗晾衣物。遮阳伞必带，薄的塑料雨衣带一个，平时还能当地席用 二、服装鞋帽类： 初夏进藏，西藏的昼夜温差比较大，我们从头到脚一一列举：帽子、太阳镜（最好是偏光镜，高原太阳光强）、魔术围巾（可当帽子、围巾、面罩遮阳很实用）、冲锋衣、抓绒衣、长袖衬衣、两截速干衬衣、体恤衫、全绵的贴身内衣、薄秋裤、宽松运动裤、薄棉袜子、轻便拖鞋（洗澡用）、薄手套、睡衣。尼泊尔现在已经进入夏季，中午最高温度已达35度，一定要注意带防晒透汗透气的服装和鞋帽。 珠峰地区和部分山口及湖边早晚较冷，带一件很薄的羽绒服或冲锋衣还是很必要的。 三、证件类： 身份证、护照（以前有旧护照到期的换新的护照，那么新、旧护照都要带上！尼泊尔签证的特殊规定）、银行卡（邮政最好！其次是农行和工行，别的都不好使）、有驾驶证的带上、边境证。身份证和护照出门必备证件，切记要带上！其他优惠证件如军官证、学生证、老年优待证的等能带上的尽量带上！A4纸复印的身份证反正面带几张，2寸蓝底近照带几张，以便办理护照签证使用。现金要根据自己需求适当携带，正常食宿一天一百二三十元足够了，再加上门票等，总之要宽备窄用！ 四、食品类： 为了防止饮食不习惯或在路上长途没有饭店，可以带上部分能够存放的路餐：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，包装食品蛋黄派等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，会引起口干。 方便食品如方便面、八宝粥、咸菜、辣酱等，以备误过饭点食用，各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。 食品类一般携带2-3天储备量即可，不易过多，一路上补充点较多，视消耗情况，随时补充储量。 五、药品类： 1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型） 2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊、氟哌酸等 3、感冒发烧药：板蓝根，百服宁（退烧型），感康等 4、维生素：ABCD、润喉片 5、葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。 6、外伤药物：云南白药、正红花油、创可贴。 7、消炎类：头孢、氧氟沙星等。 以上药物会以公共用品的形式携带（即大家共A携带一到两天的量，自己有大量需求的，请自己再根据需求自己携带） 六、个人用品 护肤品：西藏的气候干燥，紫外线强，来西藏注意皮肤的保湿和防晒。唇膏、面油、润肤露及防晒霜等必不可少， 洗刷用品：牙膏、牙刷、洗脸巾、沐浴液、洗发水、卫生纸等 我这次用到的东西：药品用到葡萄糖口服液，百服宁治头痛高反，还有至高原反应的药物， |
| 每一个人都有一个西藏梦，很多人都是被这样那样的理由牵绊而遗憾终生！ 其实，圆梦只需要一个理由：心向往之，我要去！ 选择西藏，不仅仅是因为雪域高原、宗教圣地。更只是因为喜欢在路上的感觉。而这段天路又艰辛的恰到好处，数千公里的路程，从川藏到青藏，从盆地到高原，从亚热带雨林地貌到寒带高原地貌，既没有艰辛到自虐的地步，又没有坦途到索然无味。从这个意义上说，西藏只是个符号。任何让人感到身心自由和生活美好的旅行，都是最接近生命本真的。何况路的终点，是一座天空之城拉萨和珠峰。 西藏，令人朝思暮想的地方，梦中的天堂，很早以前就计划到西藏旅游，这次有人在网上发帖，随即报名出发。 忠告和建议：最好备几盒红景天胶囊，抗高反很有效；到藏区之后一定要多喝水，和葡萄糖。千万别感冒，在青藏高原千万别跑别跳，很容头晕高反；防晒霜是必带的，西藏紫外线强度太高了。 所花费用：行程26天，共花费费用1万元左右，（包含交通费、住宿费、餐饮费、门票、购物以及尼泊尔四天的费用），西藏沿途的旅馆大部分都在100元左右（标准间），交通费4000元在（包车费用，包含过路过桥费，高速费，车的保养维修费），饮食（西藏没什么特色美食，大部分每日三餐的费用在六七十元/人） 行程安排 D1 6.4 郑州--西安--四川广元 住广元 D2 6.5广元--成都 住成都 D3 6.6成都--海螺沟 住 D4 6.7海螺沟--新都桥 住新都桥 D5 6.8新都桥-雅江-理塘-巴塘 住巴塘 D6 6.9巴塘--芒康--如美镇--八宿县 D7 6.10左贡县--然乌--波密 D8-D9 6.11-6.12 波密--墨脱县--波密县 D10 6.13 波密县--林芝--拉萨 D11 6.14 拉萨--布达拉宫--大昭寺 D12 6.15 拉萨--曲水县--羊湖--日喀则 D13 6.16 日喀则--拉孜县--定日县--吉隆县 D14 6.17 吉隆县--加德满都 D15 6.18-6.19 加德满都 D16 6.20 加德满都--吉隆县 D17 6.21吉隆县--珠峰大本营--白马县 D18 6.22白马县--扎什伦布寺-日喀则 D19 6.22 日喀则市--拉萨 D20 6.23 拉萨 博物馆 D21 6.24 拉萨--纳木错-那曲 D22 6.25那曲县--五道梁（G109国道） D23 6.26 五道梁--可可西里-昆仑山-塔里木市-都兰县 D24 6.27 都兰县-茶卡盐湖-青海湖-西宁 D25 6.28 西宁-西安（省博物院） D26 6.29 西安--郑州 |
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