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夜跑&晨跑 哪个好

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发表于 2017-3-22 08:56 显示全部帖子
当然是夜跑好,有二个理由
1、早晨,人刚刚从睡眠中苏醒,器官也才刚刚苏醒,生理机能之间的协调搭配还没磨合完毕,如果马上进行有强度的训练,器官负荷较大,而傍晚,人动了一天,又经过进食补充,协调性,负荷都是最佳的状态
2、由于一晚上没有车流等等,空气中灰尘下降,人的高度在呼吸时其实并没有很干净
至于减脂的效果,看运动量,我觉得和早晨晚上没有太大关系
发表于 2017-4-28 15:12 显示全部帖子
晚上跑觉得不错
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