100马之第15马，背靠背下，4月3日跑步线路：起点河东建行附近，终点体育场。前半程在火车站跑的，后半程在新区完成的。凌晨4:15自然起床，闹钟定的是凌晨5点。早餐面包2个，面包是老棋麦小面包，早餐奶一袋，然后又喝了300ml热水。4:31排空 4:38坐电梯 4:40开跑。补给前30公里每10公里一支能量胶，每支能量胶是40ml.随后小口喝水3口。36公里用了第4支能量胶30ml。40公里又喝了口水。跑到17.7公里时，在火车站解手一次，跑完后在体育场解手。全程用时4:05:10。跟我预计的时间差不多。第一天跑完，我的左小腿正前方疼，今天跑更艰难。对于时间把控上，我预计第一马和第二马相差半小时左右即可。说实在的，我每跑一步，都在试着调整跑姿、控制呼吸。跑完后我从体育场骑行共用自行车到家。回家后依然是先跑后拉伸8分钟，而后冷热水交替冲小腿15分钟，然后洗跑步衣服。 生活就是这样，当你有梦想时就去追寻，任何时候都不嫌晚，无论你年龄多大，开始总是好样的。挑战未知、挑战不可能，这仅仅是个开始，没有结尾。也许你的极限，刚好是别人的开始。所以，我们没有任何理由偷懒，做自己想做的事，成为自己想要的人。生活多一份热爱，你的人生将无限美好。每次跑完步，不管是自己跑还是比赛跑的，我都更爱我的爱人及身边的好友。 |
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