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还要跑下去?

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发表于 2017-4-14 18:20 显示全部帖子
跑步十多年了,最早是因为失眠,半夜出去体育场跑几百米,累了回家就能睡觉。后来,因为胖,减肥,下午跑几百米,大汗淋漓。
再后来,身体比年轻时好了,一次能跑三五公里。
最近几年,爱上骑车,登山,冬泳。在一次骑行一千多公里,休息了几星期后,觉得跑五公里不费劲了,就第一次跑十公里,用了55分钟。
前年春天,跑步忽视了鞋子,结果脚跟,膝盖都疼了。就不跑步了,游泳,冬泳。可是,有时还忍不住跑步,发现跑步更轻松了,可能是肺活量大了。
就去家旁边一个小学跑,因为是塑胶跑道,脚就不痛了,同时买了鞋底较软的跑鞋,膝盖也不痛了。
去年,在公路遇见个跑过丹东马拉松的跑友,他从我身后跑近我,问我跑向哪里,一说,我俩是一个方向,就跟他第一次跑了十三公里,以后自己就跑了二十公里。觉得还能跑。
今年春节过后,动了小手术,出院就开始跑步。清明跑了26公里,觉得还能多跑。
过去,跑步那天晚上觉可好了,可现在就不太好,一天都挺精神。
总想增加跑步距离,难道就继续增加下去,至跑不动的里程,真是有点困惑,跑步朋友们你们遇到我的情况吗?
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2人点评 收起
  • 疯狂装备 你这是进步之处啊~ 2017-9-24 10:07
  • 深山剑客 循序渐进,鞋子要大一码的专业跑鞋。斑马可以了就向全马努力。不断完善健身水平。平时应该是常态化十公里左右经常跑斑马。并配合其它运动和基本功。 2017-4-14 21:03
发表于 2017-4-14 21:03 显示全部帖子
兔身驴心 发表于 2017-4-14 18:20
跑步十多年了,最早是因为失眠,半夜出去体育场跑几百米,累了回家就能睡觉。后来,因为胖,减肥,下午跑几 ...

循序渐进,鞋子要大一码的专业跑鞋。斑马可以了就向全马努力。不断完善健身水平。平时应该是常态化十公里左右经常跑斑马。并配合其它运动和基本功。
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  • 兔身驴心 啊,时间过的真快。真没想到后来我迷上了跑步,最近一月我跑了400公里,24日开跑我的首马(沈阳马拉松全程)。 谢谢你的指点! 2017-9-22 16:30
发表于 2017-9-22 16:30 显示全部帖子
深山剑客 发表于 2017-4-14 21:03

啊,时间过的真快。真没想到后来我迷上了跑步,最近一月我跑了400公里,24日开跑我的首马(沈阳马拉松全程)。
谢谢你的指点!
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  • 深山剑客 前面十公里要慢点跑,否则后面发挥不出潜能。前面一公里很容被热情选手带动速度自然加快,要控制好自己开始不可超过自己最后一次长程训练的平均配速。 2017-9-23 04:36
发表于 2017-9-23 04:36 显示全部帖子
兔身驴心 发表于 2017-9-22 16:30

前面十公里要慢点跑,否则后面发挥不出潜能。前面一公里很容被热情选手带动速度自然加快,要控制好自己开始不可超过自己最后一次长程训练的平均配速。
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  • 兔身驴心 还是没能控制好自己,20公里前水喝多了,特别是饮料喝多了,后来提速有点难受。 2017-9-25 14:04
发表于 2017-9-24 08:55 显示全部帖子
对啊,一直跑下去
1人点评 收起
  • 兔身驴心 呵呵,“一直跑下去,不要向两边看”,看你的头像是个女孩,跑马拉松的女孩更漂亮! 2017-9-25 14:09
发表于 2017-9-24 10:07 显示全部帖子
兔身驴心 发表于 2017-4-14 18:20
跑步十多年了,最早是因为失眠,半夜出去体育场跑几百米,累了回家就能睡觉。后来,因为胖,减肥,下午跑几 ...

你这是进步之处啊~
1人点评 收起
发表于 2017-9-25 14:04 显示全部帖子
深山剑客 发表于 2017-9-23 04:36

还是没能控制好自己,20公里前水喝多了,特别是饮料喝多了,后来提速有点难受。
发表于 2017-9-25 14:09 显示全部帖子
法国队 发表于 2017-9-24 08:55
对啊,一直跑下去

呵呵,“一直跑下去,不要向两边看”,看你的头像是个女孩,跑马拉松的女孩更漂亮!
发表于 2017-9-25 14:10 显示全部帖子
疯狂装备 发表于 2017-9-24 10:07

哈哈,我也感到自己跑步进步挺大!
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驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里