2017西藏的召唤

行程介绍

西藏的召唤
          7月20日承德出发去拉萨，川进青出，沿着318一路向西，走在朝圣的路上，让灵魂接受洗礼。
海螺沟千米大冰瀑，新都桥“摄影家走廊”，稻城亚丁“蓝色星球上最后的一片净土”，南迦巴瓦峰“直刺天空的长矛”，羊卓雍措湖“高原上的蓝宝石”……。
          从中国地势的第三阶梯到第一阶梯；从盆地到平原、高原；从丘陵到低山、中山、高山、极高山；从淡水湖到咸水湖；从雨林到灌丛、草原、荒漠……；优美壮丽同在，幽景旷景并存。
          这条路还是人文的巡礼和历史的隧道；从浙江河姆渡7000年前的水稻到昌都卡诺遗址的小米；从良渚文化的玉到三星堆的铜；从周庄，同里的老屋到丹巴的碉楼；从唐蕃古道到藏彝大走廊……东西汉藏、南北羌彝，无分尊卑、多元一体。
          2017，有一条路，一条天路，我们一起走过......
             （电话15076895043（镜子懒），微信，QQ同号，QQ进藏群62682455）

2017进藏线路行程：
D1、承德—临汾
D2、临汾—绵阳
D3、绵阳—海螺沟
行程亮点：二郎山风光，泸定桥，海螺沟冰川
D4、海螺沟—康定——新都桥
行程亮点：雅家梗，红石滩，情歌故里康定城，摄影家天堂新都桥风光
D5、新都桥—稻城
行程亮点：世界最高城理塘，海子山，兔儿山，剪子湾山。
D6、稻城—亚丁—稻城
行程亮点：仙乃日.央迈勇.珍珠海.牛奶海.洛绒牛场金沙江。
D7、稻城—巴塘
行程亮点：长青春科尔寺，海子山，毛垭大草原，姐妹海。
D8、巴塘—左贡-八宿
行程亮点：金沙江，澜沧江，拉乌山，脚巴山风光, 帮达草原，99道拐。
D9、八宿—然乌-波密——八一
行程亮点：怒江大峡谷，然乌湖瓦村，米堆冰川，盔甲山，通麦天险，鲁朗林海，南迦巴瓦峰
D10天：八一——拉萨
行程亮点：雅鲁藏布江，尼洋河风光，米拉山风光，拉萨河风光。
D11、拉萨
布宫，八角街，大昭寺
D12、拉萨—羊湖—日喀则
行程亮点:冈巴拉雪山，羊卓雍错。（B段：7天）
D13、日喀则—珠峰大本营—日喀则
D14：日喀则—纳木错—那曲
D15：那曲—安多—唐古拉山口—格尔木
D16：格尔木—西宁—兰州
D17：兰州——榆林
D18：榆林—承德

费用装备

车费4500，其他吃住门票等自费或者aa预计三千多

费用说明
活动费用：4500元/人
【费用包括】
1、全程车辆使用费（根据人数决定车型）、修车费、停车费、油料费、过路费、司机工资
2、保险
【费用不含】
1、食宿：食宿方式是AA分摊,门票自理,司机和大家一起吃住,没有额外要求.可以和队员拼房,他的食宿费大家分摊,
2、门票：有学生证,教师证,军官证,导游证,残疾证的可带上,路上有的地方门票可以打折
3、游玩等产生的其他费用。

个人物品：
身份证，银行卡，代够路上用的现金，手机（开通全国流量包或套餐和漫游业务），充电线，随身小包贵重东西随身，女生可代二条鲜艳一点的丝巾之类的，可以照相用，也可以保暖，摄影爱好者要尽量多代几张内存卡，相机电池。感冒药品、胃肠类药品，头痛粉或镇痛药，,葡萄糖，肌疳口服液（可以路上买）若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片,如果没有服用的也没关系，我们走川藏线高反也不会很严重的。巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。银行卡最好是农行的，沿途农行网点最多，其它银联卡也可以，只是取款手续费会贵一点。户口所在地办好边境证，去日喀则、珠峰大本营，林芝，山南等地方会用。
厚点的衣服（冲锋衣裤一件、保暖内衣裤一件、外衣长袖长裤一件，泳衣、雨具，袜子和内裤三件），防水性比较好的旅游鞋。另外每人在代一个随身小包，将自己贵重的东西随身代上。太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏。背包最好带软布包一到两个，方便车上放，没有可出发前跟领队跟买。

其他

进藏注意事项：
1．车辆维修好，两名司机。对行驶证上所有人为“租赁公司户”，使用性质却为“非营运”的车辆进行罚款。如果使用性质为“营运”则不会罚款。需要带身份证，驾驶证，行驶证，养路费单证，边防证，保险单，车辆说明书等等。
2．一定要选择正规加油站加油。川藏线上私人加油站很多，质量难保证，尽量不要到那些加油站加油。遇正规加油站就加油，随时保证车内油够开到下一个加油站。西藏境内有几个地方加不到97号油，93号和柴油倒是每个加油站都有。
3．每天行程计划不太长远，尽量不赶夜路，不晚上翻山。尽量选择在海拔3000米以下的地方住宿。海拔3000米以上，晚上高原反应较明显，影响休息。
4．不要跟藏民讨价还价。藏区住宿价格高，条件差，不要试图讲价，藏民很烦讲价，他会以“不住算了”回复你。事实上，当地住宿就那个标准，即使你巧舌如簧，也不会为你一个人降价的。有时，反而激怒藏民，以为你看不起他的东西，引起不必要的争端。
5．要懂得取舍。川藏线一路上风景很壮观，但是大同小异，不必每个景点都去。事实上，沿途自然风光比一些人工开发的收费景点更有看头。如果已经看了同类型的自然风光，就不必掏钱看有些人工开发的景点了。既可以节约时间，又可以节省金钱。
6．要懂得入乡随俗。要尊重当地藏民的生活习性。他们的生活方式也许不够文明，但是很适合当地的环境。比如不爱洗澡，随时大小便等。那边几乎没有公共厕所，有时全县城就一个公共厕所，千万别进去，原因就不细说了。在高原上必须改变观念，要习惯露天厕所，源于自然，归于自然嘛。
7．不要吃当地的鱼。在汉人经营的餐厅，老板会向你推荐当地的鱼，价格不低。当地人有天葬的习俗，传说他们有祖先曾经葬在水里，所以他们从来不吃鱼，也不准餐厅卖鱼。这些鱼从哪里来的，谁也说不清，还是不要贸然去吃。
8.川藏线属于民族地区，希望队员们在途中要尊重当地的民族习惯，以宽容大度的心态待人处事，尽量避免与当地居民发生纠纷，给自己代来不必要的麻烦，停车休息的时候要注意安全，小心野狗出没。根据天气添加衣服，避免感冒。有感冒症状马上吃药。

关于高反身体准备：
1.进藏区前要保证睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、不要惧怕高原反应。很多朋友因为惧怕高原反应而止步。事实上，高原反应没那么可怕。一般海拔4000多米以上，会有呼吸累、头胀等感觉，没有特别难受的感觉就不用吃药，坐下来休息一下就可以了。呼吸累就吸点瓶装氧气，头胀吃颗散列病，一会儿就好了。高原反应也是因人而异，平时爱运动，肺活量大的人反应明显些。女士、小孩肺活量小，高原反应反而不明显。当然，还要谨记不要喝酒，身体不舒服时不要洗澡。
    严格来说，进藏前检查心肺功能好，没有高血压不感冒，基本不用怕。 大家讲的所谓的高反只是心理作用，但又因为个人身体的需氧量和气压的关系才会导致部分人（注意是体质强壮的容易高反，普通体质抵抗力强就一般不会，体质弱也容易）。
所以进藏前吃红景天胶囊、口服液或块根（抗缺氧利肺，个人喜欢块根泡水，而块根必须在藏区买的才最好，我个人就对比内地的药店，可能是种植的都是花香味儿，不像藏区买的难喝，但有效果。但，更重要的是对于自身身体状态的调节。充分的睡眠休息。不用刻意做过量的运动，进藏后会增加心肺的负担。

燕云客栈户外活动须知：
1、群内会不定期举行出游或其他AA活动，参与活动一律自愿。
2、活动有很多不可预见的危险性和意外事故的突发性，参加者要正确判断自己的能力后加入。
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本召集人声明依法解决，凡报名者均视为接受本召集人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。
4、活动召集人有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，召集人不会对任何个人承担法律责任，这点大家都应该保持清醒地认识和共识。
5、为保证活动的严肃、高效，尊重游玩活动所具有的危险、不可预知性，如果你报名参加了这次活动，表明你已认同你的一切行动要完全服从召集人的整体安排，重要事项可以商量，但最终决定权在召集人，一旦决定请务必服从。注意安全，有问题或身体不适要及早报告。
6、绝对服从领队决定，有建设性意见可以提出讨论，但最终决定权在领队。
7、建议自已办理个人意外伤害保险。
8、领队有权选择最终队员并不做任何解释。
9、面对各种突发事情，要发扬团队精神，做到互帮互助。
10、食品推荐：方便面 面包或烧饼 火腿肠或熟肉 方便汤包 压缩饼干 巧克力 水果糖 大白兔奶糖 果珍 咖啡 干果仁 葡萄糖 维生素C片。
11、饮用水推荐：用水 男2 升 女 1.5 升 。
12、药品推荐：创可贴 扑尔敏 芬必得 黄莲素 胃必治 眼药水。
13、自备塑料垃圾袋，严禁在野外乱丢垃圾，自己产生的垃圾要自觉装入垃圾袋中带回市里处理掉。热爱自然，保护环境是每一位运动爱好者最起码的素质，是作为本群成员必须遵守的基本要求！
14、晚点、堵车等不可预知情景随时可能发生，接受不了的人请不要报名。
15、领队不是保姆或者下人，不会任由使唤。