行程介绍01DAY
郑州-天水
住宿：天水标准间
餐饮：自理
早上7点，集合地出发，在天神户外领队的带领下，初步了解线路详情，一路欢歌笑语，到达天水。
02DAY
天水-拉卜楞寺-夏河
住宿：夏河标准间
餐饮：自理
中午抵达夏河，参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地——拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。
03DAY
夏河-桑科草原-扎尕那
住宿：扎尕那民宿
餐饮：自理
早晨出发经过美丽的桑科草原前往人间仙境——扎尕那。扎尕那这座天然岩壁构筑的完整“石城”，素有“阎王殿”之称，人在其中，如在石匣，美丽而壮阔，每一次抬头环顾，心灵都会被震撼一次。这里被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。到达后可以徒步或者骑马前往扎尕那深处的石林；也可以爬山去仙女湖看看这高山上的一汪幽泉。
04DAY
扎尕那-花湖-唐克（黄河九曲第一湾）
住宿：唐克标准间
餐饮：自理
若尔盖花湖-九曲黄河第一弯-唐克
前往美丽的若尔盖草原，花湖是若尔盖草原上的一个天然海子，湖水透彻的蓝，各种珍稀飞禽在湖上嬉戏，花开时节，五颜六色的花儿散布在湖中和草地上，缱绻在水天之间的云彩魔力般变幻着，每一刻都是世间绝美的惠存。一起跟着领队投身这天地间的最美景致中吧，各种衣服穿起来，各种造型凹起来，各种自拍神器也都拿出来吧，第一时间把这美景通过朋友圈、微博分享给你的好友。适时出发沿着若尔盖大草原前往唐克。大巴车一路奔驰在这“川西北高原绿洲”上，这里是我国最美的高原湿地，宛若一块镶嵌在川西北瑰丽夺目的绿宝石。走走停停，绝不让丝毫美景从眼前错过。日落之前我们将抵达黄河第一弯，在天神户外领队的带领下前往最佳观赏位置等待九曲黄河第一弯的日落。簇簇帐篷，缕缕炊烟，牧歌声声，骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。
住宿：唐克餐饮：自理
05DAY
唐克-瓦切塔林-红原长征纪念碑-月亮湾-格尔登寺-阿坝
住宿：阿坝标准间
餐饮：自理
早餐后乘车横穿红原大草原，夏日的草原放目望去，绿草如茵，繁花似锦，肥壮的牛羊漫山遍野，悠扬的牧歌让行人驻足。一路走走停停，拍照玩耍。途经经幡飘荡、白塔如林的瓦切塔林，中午抵达红原县城，在这里用过午餐后继续前行，路上我们会艳遇月亮湾，将留足够的时间供大家拍照游玩。一片开阔的草地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮。进入阿坝境内，这里居住了很多羌族同胞，他们的建筑碉楼、石砌房很有特色，可以由领队组织也可以自行前往历史悠久的格尔登寺，游玩后前往入住阿坝。
住宿：阿坝 餐饮：自理
06DAY
阿坝-年宝玉则-久治
住宿：久治标准间
餐饮：自理
早餐后乘车前往年保玉则，特殊的地理位置造就了年宝玉则“一片花海一汪湖，一尊神山一抹雾”的仙境美景。远眺果洛神山，拍摄绝美湖水。抵达目的地之后，在天神户外领队的带领下，大家沿着年宝玉则最经典的徒步路段前往仙女湖，这里湖水清澈，满目花海，飘扬的经幡，行走的喇嘛，玩耍的藏族小朋友，时常进行的祭湖活动，飘扬的隆达……使这块灵气之所充满了藏地人文气息。在这绝美的风景里，让我们一起忘乎所以吧，想拍照的拍照，想发呆的发呆。适时乘车前往久治入住。
住宿：久治餐饮：自理
07DAY
久治-阿万仓湿地公园-娘玛寺-郎木寺
住宿：郎木寺标准间
餐饮：自理
早起经阿万仓湿地公园，这里是——天下黄河第一弯格萨尔发祥地
世界最大最美湿地草原，藏民歌弹唱故里，中国赛马之乡。在这里，海拔3000米，无高原反应；在这里，你习惯仰望，因为那经幡和转经筒；这是甘南，一个草原风光，藏式风情不逊西藏的地方。在这里，你经常震撼，因为那天下黄河第一弯。我们尽情撒欢后，去探访草原深处的阿万仓娘玛寺院。
而后前往郎木寺。郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“赛赤寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。抵达后，在领队的带领下参观格尔底寺，五世格尔登活佛真身肉体舍利塔，如有幸，还可以在大殿拍摄辩经活动。爱徒步可以一探白龙江源头，喜摄影可以等待捕捉郎木寺日落光影。晚上就住在这个古朴的小镇上，千万别忘了约着队友一起去酒吧或者茶座，享受小镇夜色中的浪漫恬淡。
住宿：郎木寺镇餐饮：自理
08DAY
郎木寺-米巴日拉佛阁-天水
住宿：天水标准间
餐饮：自理
摄影爱好者可以早起前往赛赤寺。大门进去左拐，到晒佛台附近拍摄日出光影。每天大约7点30开始，在大殿有喇嘛早课，赛赤寺后山有神秘的天葬台，这座天葬台是目前藏区唯一对外开放课近距离的天葬台，有兴趣的朋友早上5点起床，大约徒步半个小时左右可以到到达。
早晨九点离开郎木寺镇，前往米巴日拉佛阁。阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。常年有住寺喇嘛学习研修，供奉佛主，感受藏传佛教独特的文化氛围。而后我们驱车前往天水
09DAY
天水-郑州
住宿：无
餐饮：自理
早起乘车返回郑州散团。之前乘长途车总会有旅人埋怨旅途太漫长，盯着手表数着站点，错过美景，错过好心情。我通常嫌旅途太短，上车那一刻，常常希望永远在路上，永远窗口闪过数不清的风景。美好是短暂的，相约下期活动。天神户外与你同走心路历程。
温馨提示：路程较长，准备些水果、零食作路餐哦。 费用装备【活动费用】1780元，报名本活动需预付定金1000元。（6月15日前报名成功，活动链接分享至微信朋友圈，每人优惠20元，团队3人以上报名每人优惠60元）
【费用包含】
（1）往返正规旅游大巴车费用，司机补助，高速费，过桥费，燃油费
（2）向导费。
（3）专业户外意外险（由于个人提供的信息错误而导致无法购买保险的，责任自负）。
（4）公共装备费。
（5）全程标准间住宿
【费用不含】
（1）个人药品自备
（2）餐费（餐饮上领队会推荐当地特色的小吃和饭店，大家可以选择AA或自己吃，丰俭由人）
（3）景区门票：拉卜楞寺40元（不进大殿或大经堂不产生），郎木寺门票60（格尔底寺30，赛赤寺30），花湖75元（景交车35元），扎尕那10元，年保玉则120元（有优惠证件请提前向领队出示）。黄河九曲第一湾65，米巴日拉佛阁20.（全程门票预计425）
（4）各种个人行为产生的一切费用
备注：门票费用合计预计425元，由天神户外领队在车上预收，统一预定！ 其他【约伴人数】：35人
【集合地点】：紫荆山人民路桥头（烤鸭店） 7:00
【联系方式】：
冷猫：13939123885/18039209202（微信/手机同号）
【报名方式】：
1.打电话报名 13939123885/18039209202
2.微信/短信 发送至 13939123885/18039209202
3.通过天神户外公众号，户外报名系统在线报名
【报名格式】：
活动内容+网名+人数+上车地点+手机号（真实姓名+身份证号用于购买保险）
例如：甘南 天神 2人 紫荆山上车 132********
【报名须知】：
1.退团的朋友务必于6月20日（提前10天）中午12点之前以电话的形式告知领队或者自己找替补仍须交纳A费！
2.熟知帖子主题与内容，服从领队的安排，严禁一切个人主义！
【必须携带】
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
6、运动鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）
注意事项
【其他说明】穿：甘南属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。
防：高原反应，除需携带除外旅游必备药品外，可适当携带一些红景天。高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。食：请带少量路餐，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
禁忌：受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题。
【免责声明】：
凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容
《户外活动免责声明书》：
1、户外有风险，请大家慎重报名！！
2、本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应熟知并了解《户外活动免责声明书》。这是对约伴人的保护，也是对户外参与者负责。
3、本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
4、本约伴人声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动中的其他队员。
5、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出！
6、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
7、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
8、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。
9、凡报名者均视为接受本声明。
10、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，约伴人同样不承担任何赔偿责任。
11、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
12、参加人参加活动后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。
13、如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
14、在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
15、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
16、该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
17、凡报名参加活动的人员视为具有完全认知能力的民事主体，所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识结合自身状况对活动加以选择。
18、约伴人不负责购买保险，请自己购买保险，特别提醒，出行禁止携带宠物。 | 
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