| 本帖最后由 如湮 于 2017-6-28 18:41 编辑 我知道，那个埋藏在我心底里多年、快要死去的梦又重新复活了。无数个夜深人静，它跳入我的体内，骚动着我那颗不安的心。我知道，西藏之行在所难免了，只是不知道什么时候才能踏出这第一步…… 世界很大，想去的地方数不清，唯有西藏，去了一次还想再去，然后又去，去了再去，仿佛活着，就不肯错过~ 西藏路上●行程特色 1：川藏线（G318国道） ，被誉为“中国人的景观大道”，从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。●沿途将要越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。●将要翻越21座4000米以上的高山。 2：滇藏线（G214国道） ，系“滇藏茶马古道”，从云南丽江起，经香格里拉，金沙江、奔子栏、德钦、梅里雪山、澜沧江、佛山乡、到达西藏芒康，与G318国道汇合；期间穿过横断山区，原始森林，翻越海拔4300米的白马雪山和洪拉山。 3：青藏线（G109国道） ，是世界上海拔最高的公路之一，被誉为“天路”；从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，●要翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。  2017，我要去西藏， 因为那里有最美的色彩。 2017年，我要去西藏， 因为那里有最美的湖泊。 2017年，我要去西藏， 因为那里有最圣洁的雪山。 2017年，我要去西藏， 因为那里有最美的星空。 2017年，我要去西藏， 因为那里有最美的日出。 2017年，我要去西藏， 因为那里有最美的蓝天白云。 因为西藏， 很多人忘记了回家的路。 不去西藏，怎能领略世界之美？ 2017年，让我们一起去西藏吧！ 【团期】 为保证质量 亲自带团，全年仅此三期！ 6月6第一期（已经出发） 7月11第二期（余位不多） 8月8号第三期 （报名中） （承接私人订制 .川藏，青藏 滇藏均可，出发时间行程可自由定制） 一、 【活动形式】：半自助游 【活动费用】：3980元/人 18天 因路途遥远 路况复杂，请多备两天（增加的天数车费自理） 报名前10天转发此微信到朋友圈三天，报名立减30元 .5人以上团体报名 每人立减80元！ 【费用已含】全程空调旅游车费、领队费、旅游意外保险、防高反特殊药品及公用装备等； 【费用不含】吃、住、门票。住宿、门票俱乐部统一安排，费用AA制。我们会为大家推荐当地特色美食。住宿因地制宜，满足基本需求（独立卫生间，电视，成都段有空调）条件下，俱乐部力争标间费用控制在100-200元之间。特殊情况例外，以时价为准。（预计吃住门票三项花费3000元左右） 【本次领队】：如花（金牌领队 6次进藏带队经验，熟悉滇藏 川藏 青藏 全线 熟知高原急救知识） 二、 【报名电话】： 029--33268812 /15291086111 /18992053506 【微信咨询】： 544590699 （如烟） 15291086111（如花） （可加微信了解更多行程） 三、【缴费方式】 报名以缴纳2000定金为准.相关费用可来俱乐部缴纳，为方便报名也可将费用汇入我俱乐部银行帐号即可。汇款后请短信或电话通知我们即可(18992053506)。 四、【集合地点】山野部落楼下 五、【交通工具】考斯特中型空调旅游车 六 【队员要求】有高血压.心脏病.脑益血.冠心病.哮喘.贫血.支气管炎等病情或年龄在60岁以上，禁止报名。如有隐瞒后果自负。 七、【行程参考】领队有权根据路况等实际情况在不影响总行程并经过多数人同意的情况下调整景点和行程。 D1：咸阳→兰州→西宁；900公里；住西宁 早上06.00咸阳市中心肯德基门口集合，启程去往西宁，全程高速，预计晚餐时抵达；漫步西宁街头，品尝西宁小吃 900公里住西宁. D2：西宁→青海湖→茶卡盐湖→格尔木（海拔2900米）；779公里；住格尔木 由西宁出发，经【倒淌河】到达文成公主前往吐蕃和亲时所停驻的【日月山】，俯瞰唐蕃古道。从此进入青藏高原，饱览天高云淡的高原风光；途览【青海湖】，随后翻越3817米的橡皮山到达【茶卡盐湖】，游览茶卡盐湖后前往格尔木。 D3：格尔木→玉珠峰→昆仑山→可可西里→唐古拉山口→那曲；822公里；住那曲（今天比较辛苦，请有心里准备） 由格尔木出发，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，翻越【昆仑山口】（4787米）山口观保护藏羚羊的英雄“索南达杰碑像和筑路工兵雕像”，进入【可可西里】无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站。经【风火山口】（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，顺尕尔曲河而上跨越长江源头第一桥【沱沱河大桥 】，翻越【唐古拉山口】（5231米）纪念碑拍照留念，进入西藏界第一个县城“安多县”，大约晚10:30左右抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇“那曲”（4200米）。 D4：那曲→当雄→纳木错→拉萨；318公里；住拉萨 由那曲出发，沿念青唐古拉山脉行驶，中午在当雄县午餐，餐后前往世界海拔最高的咸水湖泊【纳木错】藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的【念青唐古拉山】，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。晚到拉萨市，观拉萨夜景。 D5：拉萨市区一日；住拉萨 上午去往参观世界上最大的寺院【哲蚌寺】这里雄伟壮观，虔诚的朝拜者络绎不绝。午饭后前去参观【色拉寺】观看辩经。晚上纵览拉萨夜景。 D6：拉萨市区一日；住拉萨 参观【布达拉宫】、【大昭寺】、【小昭寺】，晚上可去往拉萨街头酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。 D7：拉萨-羊卓雍错 有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南地区行署已责成浪卡子县立即停止该项目。湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石[1]。 早7点出发，大概中午左右到达，游玩1-2小时返回（因为海拔太高不易久留）傍晚十分返回拉萨 D8：拉萨市区一日；住拉萨 睡个懒觉起床后，溜达去【罗布林卡】【西藏博物馆】了解西藏的历史、奴隶社会与社会主义转折的变化；下午【八廊街】自由活动.住拉萨. D9：拉萨→米拉山口→中流砥柱→世界柏树王→八一林芝；393公里；住林芝 由拉萨出发到林芝全程柏油路，告别拉萨，过【米拉山口】（5013米）进入林芝地区，参观【中流砥柱】，欣赏秀美的【尼洋河风光】（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈）达到西藏的小江南林芝.感受充足的氧气，今晚一定能睡个好觉，还能吃上林芝的西瓜，记得买哦。 D10：林芝→色季拉山→南迦巴瓦→鲁朗林海→鲁朗→通麦天险→波密→米堆冰川；335公里；住冰川或波密。 沿途遥望中国最美十大名山之冠的【南迦巴瓦峰】（7782米）如瑞士的阿尔卑斯山；【鲁朗林海】位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区；途中游览被誉为中国最美冰川之首的【米堆冰川】它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。（米堆冰川如因路况或时间问题，不能游览敬请谅解） D11：波密→左贡；288公里；住左贡 翻越横断山最大的天险【怒江山】山口海拔4839米，经著名的【九十九道拐】到邦达（海拔4400米）邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，西至拉萨，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场，同时也是世界上海拔最高的民用机场就在这里；八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。【然乌湖】是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。 D12：左贡→芒康→梅里雪山；370公里；住飞来寺 左贡出发经芒康县城（此次西藏的最后一个县城，海拔3780米）这里以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，盛产苹果，川藏南线和滇藏线在此汇合，金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。下午抵达【飞来寺】，观著名的【日照金山】。 D13：梅里雪山→普达措国家公园--香格里拉；200公里；住香格里拉 早上观赏著名的日照金山，赏梅里雪山13峰。到香格里拉后自愿游览【小布达拉宫松赞林寺】【普达措】【碧塔海】【属都湖】【弥理塘】，品当地最具特的过桥米线，晚住香格里拉.（主要景点梅里雪山和香格里拉，沿途景点根据时间和路况而定） D14：香格里拉→虎跳峡→玉龙雪山/束河古镇→丽江古城；270公里；住丽江 早上7点出发 途览虎跳峡 ，于11点左右抵达【玉龙雪山】/或【束河古镇】，下午抵达中国四大古城【丽江古城】，晚餐后游荡在著名的艳遇街【四方街】逛酒吧，小心被艳女诱上哦…（玉龙雪山.束河古镇二选一） D15。丽江古城→泸沽湖210公里 住泸沽湖 早上丽江睡到自然醒，午餐后从由丽江古城出发（4小时车程），昨夜艳遇，今日走婚。我们将抵达至今还保留着母系氏族婚姻制度的【泸沽湖】，途经山路十八弯(停车拍照留影)，观赏【金沙江河谷风光】、观景台远眺泸沽湖美景。晚上可自费参加古老民族篝火晚会。 D16：泸沽湖→环湖一日游 住泸沽湖 早起观泸沽湖日出，可乘【猪槽船】游览泸沽湖、【里务比岛】、【里务比寺】、【土司塔】。走婚桥。夜宿泸沽湖尽情的享受泸沽湖的黄昏与日出（最佳拍照时间） 泸沽湖被称赞这里是神仙居住的地方。探索摩梭人文化，游览美景。喝着咣当酒，吃着猪膘肉，跳着摩挲舞，漫步走婚桥。 D17. 泸沽湖→ 上里古镇 566公里 住上里古镇 早餐后，出发前往上里古镇，下午抵达上里古镇自由游览，品尝当地美食。 D18：.上里古镇→返回到咸阳；884公里 早餐后，由成都满载回家，预计晚餐时抵达咸阳，结束完美的“青藏-川藏-滇藏“之行，散队归家，山野西藏圆梦之旅圆满结束！ 八.【注意事项】敬请详细阅读 A01、身体条件 ⑴、进藏者需身体健康，此次活动全部在西部高原，战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及贫血或高血压、哮喘的病人，切勿肓目进入，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。 ⑵、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、贫血等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路，请勿报品进藏，因隐瞒个人身体状况造成的一切后果，均有个人全权承担。 ⑶、进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天、适当服西洋参等辅助性药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原，请不要带严重的感冒进藏。 ⑷、进入高原后，动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。 ⑸、进入高原后，尽量少洗澡；刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天适应来再洗澡。 A02、心理准备 ⑴、该线路为特种线路，景色绝对大美，但景点比较分散，行车时间长，切多数路段路况差，出现换胎，车辆磨损，漏油等，属于正常情况，敬请理解。 ⑵、因线路长，跨度大，多数时候食宿条件相对较差，甚至是经常晚点不能保证食宿的时间；旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。 ⑶、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 A02、保险责任 ⑴、此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，组织者不承担任何法律责任。 ⑵、如有安全意外发生，保险部分为首要承担者；组织方会在紧急情况下在能力范围内全力组织救助，但不承担法定以外的连带责任；未按时提供个人身份信息，视为自动放弃保险； A03、自助形式 ⑴、参团人员应充分了解本团队性质(自助游)，没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！ ⑵、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人谅解，自备少量足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。 A04、组织纪律 ⑴、听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 ⑵、在不影响行程时间的前提下增加或减少景点必须经团队多数队员认可（少数服从多数，不愿参加的队员可根据情况在景区大门等候或在住宿处自由活动）。 A05、中途退出 ⑴、队员因个人原因，旅途中出现严重的身体不适或其他原因，途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！ ⑵、因个人原因造成没有参加某次“已预定好的景点或团餐、住房”，所有费用概不退还。产生一切后果由队员自负，我社不承担责任。 A06、个人药品 西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水；也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一.抗高原反应药物（红景天胶囊、肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用。 请预备“感冒药、止泻药、润肠药、肠胃药、创可贴、阿斯匹林、安定、云南白药、维生素、葡萄糖”等个人常用药品。 A07、准备路餐 由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队员带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 A08、防晒防寒 ⑴、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片、润唇膏可缓解干燥带来的鼻喉等不适。 ⑵、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤多带点），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。 ⑶、高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4-5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度，夜晚有时下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋）；带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。 A09、入乡随俗 尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。 A10、卫生环保 长途行车，车是这个行程中陪伴我们时间最长的家，车如家，请自觉维护车内卫生，果皮纸屑请装袋，活动中爱护环境，不抛洒垃圾，珍惜生灵，不伤害野生动植物。 A11、银行分布 身份证、银行卡，带够路上所需现金（食宿门票等费用），银行卡最好是农行的，沿途农行网点多，方便，要到了八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。 A12、手机信号 沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。 A13、个人物品 ⑴、个人洗刷物品以及拖鞋，充电器、插线板，特别是“相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣”； ⑵、途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒或头灯及电池； ⑶、氧气袋，高山缺氧，抵格尔木后到药房、医院自购氧气瓶。途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生； ⑷、旅行水壶，高原宜多喝水；有洁癖者自带抓绒睡袋。 A14、关于领队 领队的责任是在不破坏自然生态原则下，领引大家、帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之行；行程中如遇不可控因素，领队有权根据实际情况，修改计划或提前结束计划；领队不是导游、也不是保姆，没有义务为任何人提供单方面服务；为保障全队的安全，敬请认可领队、配合领队； A15、双方义务 组织者（或领队）为约伴人，仅负责联系包租车辆，并义务落实门票、住宿、向导等事宜；其他相关事务以及引发的费用由所有参队人员共同承担，协作完成；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害或财产损失后果，约伴人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本申明依法解决。 A16、风险约定 报名者须认可《特别申明》，接受个人风险自负的原则，方可报名。反之，请勿报名；但凡报名者均视为接受本《申明》，同意自行承担此次活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；代他人报有义务向被代报名者转达此《申明》，被代报名者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人或领队同样不承担。队伍集结完毕活动开始，本申明即时生效，散队后自动失效； A17、特别提醒 1、请务必随身携带身份证。 2、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。 3、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。 4、最重要的就是带上一份好心情 九.【民俗禁忌】 B01、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。 B02、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌，忌用单手接递物品。。 B03、藏民伸舌头：是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。 B04、和藏民打招呼时：一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。 B05、步入藏民的帐篷、居室：不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 B06、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿：在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。 B07、藏族最大的禁忌是杀生：受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 B08、禁忌在别人跟前或后背：吐唾沫、拍手掌、放屁。忌讳用手触摸别人头顶。 B09、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施：必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。 B10、进寺庙时：忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。 B11、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画：要用手掌象上平指以示敬意。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 十.【关于西藏】初入西藏必读 C1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等； C2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶一不慎，就会\触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，大家要小心留意、紧记在心； 摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼； C3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队； C4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上； C5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理； C6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的 C7、道路住宿：旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备； C8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。 报名须知 【团队简介】 山野户外俱乐部是由驴友自发组团形成的一支以健身、休闲为主的驴友队伍，队员以平等互爱、团结协助、热爱自然、保护自然为出行宗旨。拒绝购物. 【关于保险】 组织方出资为此次活动的报名人赠送投保了人身安全意外保险（16岁以下及65岁以上不在赠送范畴，请自行保险）如有安全意外发生，保险部分为首要承担者；组织方会在紧急情况下在能力范围内全力组织救助，但不承担法定以外的连带责任；未按时提供个人身份信息，视为自动放弃保险； 【注意事项】 1、西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。 2、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒药、肠胃药品在身边。 3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。 4、注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯，发扬驰蚁互助精神，有团队协作品格。 ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏，如刻意隐瞒病情参加活动，一切责任自负。 【活动装备】 1、带上大背包或20寸以下的行李箱，摄影包或小腰包活动时候用 2、长袖T恤衬衣需要，羽绒服、厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋 3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精 4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备） 5、各种数码产品及充电器、摄影器材 6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶 7、洗漱用品，换洗衣物 8、身份证件，这是最重要的 【常见问题】 心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。 另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天或西洋参”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。 【其他说明】 1、本活动为户外纯玩-休闲旅行，而非保姆式旅游，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。 2、 报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。 3、由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。 4、如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。 5、如何退订 ●自报名即日起，不接受任何理由的定退，如个人原因要退出，费用不退。如有他人顶替你的座位，扣除保险费后全额退款。 ●如行程开始，因个人原因退出的将无退款； ●由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交费用不能全额退还。 6、适合人群：适合18-59岁身体健康的人群（无心脑血管疾病、癫痫、哮喘、智障、残疾等不适宜运动的疾病)；旅游车辆禁带宠物。 【特别提示】 1、报名的朋友们根据自身健康情况谨慎选择出行，谢绝高血压、心脑血管疾病、慢支及有突发疾病病史的朋友参加！发生意外责任自负。 2、尊重民族习惯和当地风俗，对一些敏感性问题保持沉默，不和外人发生冲突等。 3、根据线路情况和个人饮食习惯酌情考虑准备干粮、零食等食品。除在指定酒店用餐外的其他地方用餐时请注意用餐环境及用餐质量，以免发生食用不卫生食物而引起腹泻等不适症状。 4、此行程路上时间较多，若有人有晕车习惯请提前和领队向导说明，做好提前预防工作。 5、在拍照、户外运动时应充分考虑安全因素，不能因为景色太好而忽略安全，谨记拍照不走路，走路不拍景的原则，另外在人少的地方停留拍照时先观察周围的环境或者几个同伴一起出行，注意自身安全和随身携带贵重物品的安全。晚上尽量不要外出走动或单独行动。若发生安全事故，造成人生伤害或财产损失，本俱乐部将会协助游客找保险公司按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本俱乐部不承担另外的赔偿责任。 6、在无导游或领队的陪同下的自由活动期间，不要同陌生人搭讪，也不要接触歌厅，舞厅等娱乐场所以免不法分子乘机敲诈、勒索等对你造成身体及心理或钱财的伤害，同时请注意野外动物(如狗、蛇、虫等有伤害性的动植物)对你身体的伤害。 7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动前活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动，导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。凡报名者、代他人报名者，被代报名参加者均视为接受本声明。 8、如遇天气变坏或行程滞后，领队有权改变计划； 【迷途知返】 报名者在行程中如遇迷路时应原路返回，减少体力消耗，及时求救，静待救援；并可通过急促的哨声、照射反光、释放浓烟等办法求救；因大雾或风雪等导致视线不清时，应就地等待不再前行；俱乐部24小时应急电话18992053506、办公电话029-33268812、应急手台频率412.125； 【风险预告】 可预见并必须告知您此次活动可能会遇到 “因意外受伤，或遇动植物伤害，或因自然灾害，或因交通事故，或因迷路等”造成的人身伤害或财产损失，甚至是瘫痪或死亡的潜在风险；参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。 【风险约定】 报名者须认可《特别申明》，接受个人风险自负的原则，方可报名。反之，请勿报名；但凡报名者均视为接受本《申明》，同意自行承担此次活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；代他人报有义务向被代报名者转达此《申明》，被代报名者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人或领队同样不承担。队伍集结完毕活动开始，本申明即时生效，散队后自动失效； |
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