经常性喜欢骑行上坡路对膝盖的影响有多大并如何保护才是？

    我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了降血压，一直坚持上坡坡度较大骑行，5公里/小时左右的速度，2个多小时到达9公里，那就是为了汗流浃背，坚持2年多，身体各项指标差不多正常了，可是最近感觉如此路段骑行过后，膝盖和小腿部分隐隐作痛，使得跑步感觉更加明显，是不是与骑行坡度较大的上坡路有关，请教骑行大神不吝赐教！经常性喜欢骑行上坡路对膝盖的影响有多大并如何保护才是？

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

那我只骑“下坡”哈哈！

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

什么样的运动,长时间还超负荷,长期上坡过荷,肯定会对膝盖有损伤,运动还是要适度才行!

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

不骑了   

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

锻炼中学会保护！

北京紫嫣 发表于 2017-8-16 09:57

感觉两全其美是好难的，所以请教好友！

梦想￥天堂 发表于 2017-8-15 21:49

这个嘛，怎么办呢

泓泉 发表于 2017-8-15 19:45

感觉两全其美是好难的，所以请教好友！

驴友（新驴） 发表于 2017-8-15 18:36

老天是公平的，有多少下坡加油多少上坡，上下都得骑行。

骑车对膝盖的损伤算是所有动运当中，除了游泳以外，是最小的了。徒步，下台阶，这些伤害最大。