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经常性喜欢骑行上坡路对膝盖的影响有多大并如何保护才是?

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发表于 2017-8-18 11:13 显示全部帖子
SEAL云风 发表于 2017-8-17 10:41 我不知道你年龄有多大,骑车的坡度有多陡,上坡5km/h并并不是很快,如果感觉吃力应该换小盘增大踏频,踏频可 ... ...

坡度大   
发表于 2017-8-18 11:14 显示全部帖子
泓泉 发表于 2017-8-17 08:20

真心请教的
发表于 2017-8-18 11:15 显示全部帖子
短狐 发表于 2017-8-17 09:48 调整合适的骑行姿势,掌握正确的踩踏技巧,出现不适的时候立刻停止运动,等待恢复,定期体检,遵医嘱适量补 ... ...

拜读学习,谢谢你
发表于 2017-8-18 11:31 显示全部帖子
本帖最后由 希望在山野 于 2017-8-18 11:35 编辑

看到有人在谈骑行姿势的话题,这个有普适性。我再上来说两句关于踏频的问题。如果各位是骑友,又爱钻研理论的都知道,很多专业书籍上推荐平路踏频在90-100之间较佳,放宽一些可能会在85-105之间。根据我的了解(这里谈不上研究),这个踏频几乎是针对专业骑手的。有牛B的,踏频可能达到120。究其原因是为了在高速运动的同时保证对膝关节的压力适度。你只要认真去调查一下,普通骑友本不可能长时间做到这么高速的骑行状态,普通骑友踏频基本在70-80之间较为妥当。(如果不怎么骑车的,可能会更低)。能长时间做到80-90的,已经是业余里面很厉害的骑友了。所以,即使是专业书上的内容,对自己也不一定合适。再后来我看到过一篇采访报道,有些专业选手(包括环法选手),甚至比赛时的踏频也没有达到90。更加印证了我的了解和判断。很就像我喜欢扯到熬太线一样(比较有话题性),大家发帖时拷贝来拷贝去,什么全程大鳌太有120公里之类。 都是以讹传讹,没有认真研究调查过。
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发表于 2017-8-21 18:00 显示全部帖子
希望在山野 发表于 2017-8-18 11:31 看到有人在谈骑行姿势的话题,这个有普适性。我再上来说两句关于踏频的问题。如果各位是骑友,又爱钻研理论 ... ...

拜读学习,谢谢你
发表于 2017-8-22 10:43 显示全部帖子
天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行,源于骑行入驻8264,进一步触及更多的户外活动,为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

也想知道
发表于 2017-8-23 10:53 显示全部帖子
食食食 发表于 2017-8-17 12:36

真的很重要!牢记之
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