行程介绍D1：上海火车去拉萨 Z164 20:10（10月12号）
小伙伴们也可以自行在拉萨或者直飞加德满都集合
D2：火车上
青藏线最美的地方是西宁到拉萨的这一段，经过著名的无人区—可可西里，昆仑山，念青唐古拉山，在格尔木这段的风光是最美的景色，一直开到安多地区。在火车车厢上，就可以看看一望无际的草原、雪山、藏羚羊、野牦牛，沱沱河，措那湖等。
D3：19:20到拉萨
西藏是每一位旅行家和背包客都梦想到达的一个地方
海拔：西宁2260，格尔木2800，昆仑山口4767，唐古拉山口5072，羌塘4500，纳木错4300，堆龙德庆县5500，拉萨3658
D4：拉萨-纳木错-拉萨
念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。念青唐古拉山脉西北方向即纳木措。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。
主要景点：纳木错 念青唐古拉山 布达拉宫 大昭寺 拉萨河
D5：拉萨-日喀则
早上09:30点左右在边防大厦门口集合办理边防证，
10:30左右正式出发。一路沿着拉萨河谷、雅鲁藏布江河谷的壮美风光前行
卡若拉冰川是整个西藏离公路最近的冰川，也是拉萨到日喀则途中必经之地，沿途多个角度都能欣赏到冰川的壮观景象
主要景点：雅鲁藏布江 卡若拉冰川 绒布寺 珠峰大本营
D6：日喀则-樟木-加德满都
沿途珠峰 卓奥友峰 希夏邦马峰清晰可见。
樟木镇坐落在喜马拉雅山脉的南麓，隶属于西藏日喀则地区的聂拉木县，是中国与尼泊尔最为重要的口岸。樟木镇海拔2300米，是典型的沿盘山公路而建的山城，现代化建筑和古老的木屋交错，气候温和，海拔低，鲜花四季盛开，风景优美。
猴庙位于加德满都的西部，作为加德满都河谷最古老的遗迹而引人注目，相传释迦牟尼曾亲临此地；这里的猴子很多，且不怕生人，因此取名猴庙。登顶后可俯瞰整个加德满都谷地，别忘了站在山顶和加德满都来一个亲密的合照吧！
主要景点：雪山 樟木口岸 猴庙 泰米尔街区 杜巴广场
D7：加德满都 （10月18号）
加德满都一日游5大世界文化遗产一网打尽（加都杜巴广场+斯瓦扬布拉特寺+帕斯帕提那寺+博达哈大佛塔+帕坦杜巴广场） 直飞的朋友18号集合入住酒店，安排加都接风欢迎宴 注：由于时间等其他原因选择加德满都集合的朋友可在18号当天出发集合
D8：加德满都-博卡拉
清晨乘坐green bus旅游专车，用时6-8小时，办理进山证与住宿。
傍晚闲逛博卡拉费瓦湖是尼泊尔著名的皇家度假胜地，雄伟的安纳普尔纳山峰构成了费瓦湖的天然背景，迷人的湖光山色每年都吸引大批的游客前来。尼泊尔的皇家的行宫坐落在湖的南岸，北岸王宫至宿营地路口的中湖滨区是是整个景区的中心地带，旅馆、餐馆和购物塞满了湖畔主街和几条如触须般弄堂的角角落落。
D9：博卡拉——Nayapul——Ghangruk
今天期待已久的徒步开始了，相信大家都跃跃欲试了！ 清晨坐车到达nayapul,在前边经过AB检查站盖章进山。
一路平缓上坡，不时会有休息站，提供食物和水，随着海拔上升价格也越高。金黄的稻田、远处的雪山、流向远方的河流、艳丽的色素菊。第一天强度不大，背着大包也不觉得重，傍晚到达GHANDRUK
注：D9-D15天为ABC徒步标准7天行程，地名参考下图
D10：Ghangruk——Chhomrong
在旅馆的院子里可以看到整个村庄和远处的雪山，有热水洗澡，吃饭有些贵，只有炒饭、炒面、披萨等，都是素的，喝的热水需要购买。建议自备榨菜，速溶汤包，肉干等零食
在GHANDRUK的BUDDHA HOTEL的天台远眺
D11：Chhomrong——Bamboo/Doban
一路与雪山云海相伴，云雾散去，安娜普尔纳与鱼尾峰近在咫尺
D12：Bamboo/Doban——Dearadi/MBC
鱼尾峰属于安纳普尔纳群山的一支，因峰顶形状有如鱼尾而得名。鱼尾峰一直被视为尼泊尔的圣山，因此禁止攀登。从费瓦湖可以观赏到鱼尾峰的壮阔景致，我们徒步的沿途可以更近的观赏，鱼尾峰的日出日落时刻尤其美丽。
D13：Dearadi/MBC——ABC——Bamboo
经过多天的艰苦跋涉，我们终于到达ABC啦，激动、兴奋啊。大家都陶醉在美丽的景色当中，四周是9座6000米以上的雪山，包括世界第十高峰安纳普尔那峰8091M
夜深人静时，看到营地四周环绕着的静怡的雪山，
和漫天璀璨的星斗一切的画面是如此的震撼人心！
D14：Bamboo——Jhinudanda
在这里享受一番露天天然温泉吧！
D15：Jhinudanda——Phedi——博卡拉
标准徒步7天行程，如行走缓慢，领队根据实际情况调整为8天。
D16：博卡拉
博卡拉位于尼泊尔中部，是知名的旅游小镇，有“东方小瑞士”之称。光影变幻、群鸟翩跹的费瓦湖吸引着无数游客前来；站在萨朗科的山顶，可以欣赏到日洒雪山的美丽景致，有胆量的话，还可以挑战从山顶滑翔的刺激；博卡拉还是安娜普尔纳群山经典徒步线的入口，沿山而上，更有别样的风情等你去发现。休闲一日游可自由安排滑翔伞 泛舟游湖等。
晚上徒步庆功宴
D17：博卡拉——加德满都
D18：加德满都——（昆明）——上海 费用装备【费用说明】：
18号加德满都集合费用包含：
1.交通：尼泊尔境内所有交通费用
2.餐食：徒步全程用餐 接风宴和庆功宴。
3.住宿：徒步全程住宿 加都、博卡拉共4晚4星标间，
4.门票：徒步ACAP许可证和TRC进山门票，自带2张2寸彩照。
5.背夫：背夫比例2队员配一背夫
6.保险：专业户外旅游保险。
7.其他：俱乐部组织费、领队费等。
8.额外赠送安排其他游玩项目。
12号上海或拉萨集合费用包含：
1.加德满都集合方案中的所有费用
2.4晚标间住宿
3.接风洗尘宴一餐
4.加都一日游（18号）
5.领队费向导费
6.组织成本费
加德满都集合退费咨询联系我们
费用不含：
1.各地往返加德满都的大交通
2.护照签证费用
3.小费 背夫小费大约8美金/天*7=56美金
4.单房差
5.个人消费 未来出的餐饮酒水饮料 徒步沿途热水等
6.其他未包含的所有费用
【个人装备】：
1.登山包：1个50L以上，最好另配一个防水罩。登顶小包一个20L
2.冲锋衣：1件，较贵的正品冲锋衣是“防水，防风，透气”的，网上高仿的冲锋衣可以满足“防水，防风”但是不透气，除了穿着有点闷以外，其他的没问题。
3.T恤：速干T恤3件 、长袖2件、短袖1件。除了专业的速干T恤之外，很多adidas,Nike等运动品牌的T恤也都是速干的，就是别穿纯棉的。
4.裤子： 2条，冲锋裤1条，速干裤1条。没有速干裤的，有运动裤也成。
5.抓绒衣裤： 1套，准备一件抓绒上衣。速干+抓绒+冲锋衣的组合是户外运动保暖的最佳组合。
6.内衣裤：若干，背心、内裤、袜子等。背心，袜子选用纯棉的即可。
7.手套： 1双，保暖防磨
8.照明： 1个头灯，很多旅馆会停电。也防止走夜路。
9.太阳眼镜： 1个，不止是为了装逼，更为了防风和防止强日光。
10.遮阳帽： 1个，遮阳，防晒
11.头巾： 1个，用于防风，遮灰，擦汗等功能。
12.水壶： 1个，要保证至少1L的储水量。建议准备一个具有保温功能的水壶，在山上的时候能喝口热水，是很爽的，可自带茶叶。
12.护膝： 1对，必备！膝盖不好的同志，都知道好处。
13.鞋子： 2双，一双登山鞋，一双拖鞋，洗澡或休息时穿。
14.登山杖：1对，一定是一对，而不是一只，要质量好的。
15.睡袋： 1个，购买舒适温度为0度，或更低的，当然是越低越好，保暖很重要。
16.洗漱用品：若干，SPF50+的防晒霜，湿巾，晾衣绳，毛巾，牙膏，牙刷等，能少带就少带。
17.药品：若干， 红景天、抗生素、感冒药、芬必得，止痛、整肠丸、红花油，治疗肌肉疼痛很管用。
18.食品：若干，一定要带些榨菜，和速溶的汤包。巧克力等高热量食物
19.餐具：若干，筷子，勺，饭碗（乐扣什么的就成）。垃圾袋（提倡绿色出行）。
20.求生设备：若干，指南针，求生哨，打火机。 其他【活动守则】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、需具有团队意识。
2、队员需具备一定的体能、装备、经验、意志，能吃苦耐劳。队员间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不砍伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，户外人人平等。
5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出，费用退还按以下执行。 | 
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