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跑步能不能减肥?

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发表于 2017-9-23 19:55 显示全部帖子
我是菜鸟,想问下大师,跑步能不能减肥?
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  • 时光淡如水 历害了我的姐,其实什么运动都能减肥,只要坚持,特别介绍,去骑一趟不搭车的新藏线,如果一个月左右完成的,减三十斤真的是太容易了,真的 2017-9-26 22:26
  • 疯狂装备 能坚持下来的运动,都能塑形~跑步,走路,都能让自己保持体型,如果加大运动量,就能瘦下来,但需要长期坚持 2017-9-24 10:08
发表于 2017-9-24 10:08 显示全部帖子
法国队 发表于 2017-9-23 19:55
我是菜鸟,想问下大师,跑步能不能减肥?

能坚持下来的运动,都能塑形~跑步,走路,都能让自己保持体型,如果加大运动量,就能瘦下来,但需要长期坚持
发表于 2017-9-26 16:42 显示全部帖子
首先对于你的身材,要看你身上的肉是软软的,松松的,需要塑性的那种还是很结实的,如果是软肉,跑步和游泳是效果奇佳的,若是第二种,要针对饮食调节,要清肠,多喝水,食物减肥会更见效jinlaiba.com/archives/9732.html
发表于 2017-9-26 22:26 显示全部帖子
法国队 发表于 2017-9-23 19:55
我是菜鸟,想问下大师,跑步能不能减肥?

历害了我的姐,其实什么运动都能减肥,只要坚持,特别介绍,去骑一趟不搭车的新藏线,如果一个月左右完成的,减三十斤真的是太容易了,真的
发表于 2017-9-27 10:56 显示全部帖子
可以减肥,但是跑步减肥比较难。,一要坚持,二心率和速度要达到一定的数据才会有效果,建议买个心率带
发表于 2017-9-27 13:46 显示全部帖子
要想减肥,运动时间必须要超过30分钟,这样才能消耗你昨天吸收的能量。
当天身体吸引的能量能维持30分钟的运动体能,超过才能有效果。
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