跑步能不能减肥？

我是菜鸟，想问下大师，跑步能不能减肥？

法国队 发表于 2017-9-23 19:55 我是菜鸟，想问下大师，跑步能不能减肥？

能坚持下来的运动，都能塑形~跑步，走路，都能让自己保持体型，如果加大运动量，就能瘦下来，但需要长期坚持

首先对于你的身材，要看你身上的肉是软软的，松松的，需要塑性的那种还是很结实的，如果是软肉，跑步和游泳是效果奇佳的，若是第二种，要针对饮食调节，要清肠，多喝水，食物减肥会更见效jinlaiba.com/archives/9732.html

法国队 发表于 2017-9-23 19:55 我是菜鸟，想问下大师，跑步能不能减肥？

历害了我的姐,其实什么运动都能减肥,只要坚持,特别介绍,去骑一趟不搭车的新藏线,如果一个月左右完成的,减三十斤真的是太容易了,真的

可以减肥，但是跑步减肥比较难。，一要坚持，二心率和速度要达到一定的数据才会有效果，建议买个心率带

要想减肥，运动时间必须要超过30分钟，这样才能消耗你昨天吸收的能量。
当天身体吸引的能量能维持30分钟的运动体能，超过才能有效果。