这护膝能登山么。。

楼主清凉峰徒步回来了，清凉峰上山5h没带护膝，下山4h，左膝盖有伤带这个护膝，右腿还好带没有支撑的普通护膝，下山确实有帮助！但下山中途滑了一下左膝盖立马疼起来，在登山杖和护膝的帮助下，后面2h连续下山非常小心的下山，最后膝盖非常酸痛了2天，但没有肿，也没有后续问题，相比以前好多了！
要特别赞一下5，6年前买但一直没用的鲁宾逊登山杖，领队铝合金的帐弯掉了，我这跟碳素的没啥问题，支撑我全程

护膝对徒步登山确实有帮助！

护膝有作用，但远没有登山杖和正确的姿势作用大。登山杖不用说了，走路的姿势注意几条。一是下山尽量要慢，更不能跑。二是下山行走时两腿重心转换要慢，迈出腿后重心在后腿，不要太快把重心移到前腿，这样减少前腿落地的冲击力。三是遇到类似台阶这种高度差大的，前脚掌先着地来缓冲。四是用肌肉走路，用肌肉多分担膝盖受力。下山可以适当降低身体重心，膝盖弯曲多点。上山支撑腿不要完全打直。但不适用高海拔行走，高海拔要用骨头走路减少肌肉受力。

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