10.13随遇跑团翠湖夜跑健行

地点：讲武堂正门
时间：19:20
距离：自由健步走、5公里、10公里！
  每周五晚上我们相约翠湖公园，集体跑步，挥汗如雨，我们在等你，一起来！跑起！
【注意事项】
1、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分；
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分；
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离；
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物；
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。
6、为凸显跑团精神，尽量穿跑团队服参加活动。
7、跑前热身，跑后拉伸。

2017-10-10 15:48 上传

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昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48 地点：讲武堂正门时间：19:20距离：自由健步走、5公里、10公里！ ...

支持楼主组织的活动！

昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48 地点：讲武堂正门时间：19:20距离：自由健步走、5公里、10公里！ ...

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Alexrain 发表于 2017-10-10 21:56 昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48 地点：讲武堂正门时间：19:2 ...

感谢好友支持，握手

泓泉 发表于 2017-10-10 17:20 昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48 地点：讲武堂正门时间：19:20 ...

节后缩缩食，大家别偷懒啊