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昆明

10.13随遇跑团翠湖夜跑健行

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发表于 2017-10-10 15:48 显示全部帖子
地点:讲武堂正门
时间:19:20
距离:自由健步走、5公里、10公里!
  每周五晚上我们相约翠湖公园,集体跑步,挥汗如雨,我们在等你,一起来!跑起!
【注意事项】
1、不可空腹跑步,跑前半小时应补充一定量的食物、水分;
2、自带饮用水,建议热水或温水加蜂蜜,便于长跑途中及时补充水分和糖分;
3、跑步应量力而行,不攀比速度和距离;
4、跑步应穿着舒适衣裤,合脚跑鞋,切勿穿第一次新鞋长跑,携带跑后保暖衣物;
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步,只可慢走。
6、为凸显跑团精神,尽量穿跑团队服参加活动。
7、跑前热身,跑后拉伸。
QQ图片20170928123533.jpg

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发表于 2017-10-10 17:20 显示全部帖子
昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48
地点:讲武堂正门
时间:19:20
距离:自由健步走、5公里、10公里!


支持楼主组织的活动!
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发表于 2017-10-10 19:07 显示全部帖子
昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48
地点:讲武堂正门
时间:19:20
距离:自由健步走、5公里、10公里!

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发表于 2017-10-10 21:56 显示全部帖子
昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48
地点:讲武堂正门
时间:19:20
距离:自由健步走、5公里、10公里!

支持好友精彩户外活动分享!
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发表于 2017-10-12 21:15 显示全部帖子
Alexrain 发表于 2017-10-10 21:56
[quote]昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48
地点:讲武堂正门
时间:19:20

感谢好友支持,握手
发表于 2017-10-12 21:16 显示全部帖子
泓泉 发表于 2017-10-10 17:20
[quote]昆明的随遇而安 发表于 2017-10-10 15:48
地点:讲武堂正门
时间:19:20

节后缩缩食,大家别偷懒啊
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