到第楼

户外徒步多长时间，既能达到锻炼身体还不伤害到身体的目的？

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通江子顶级珠穆朗玛峰

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8264币 29 枚发帖：176319 帖在线：2036 小时注册：2012-10-31

发表于 2017-11-2 16:10 31楼只看该作者

渔歌789 发表于 2017-11-1 21:33 我户外徒步回来，有时感到膝盖不舒服、有时感觉髋关节有点痛，1-2天就没事了，这是不是已经伤害到身体了呢？ ... ...

因人而异，适可为止！

松湖小陈四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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8264币 11 枚发帖：406 帖在线：20 小时注册：2017-9-22

发表于 2017-11-2 16:10 32楼只看该作者

渔歌789 发表于 2017-11-1 21:33 我户外徒步回来，有时感到膝盖不舒服、有时感觉髋关节有点痛，1-2天就没事了，这是不是已经伤害到身体了呢？ ... ...

那你得更加组织锻炼了！

莫汉1967 一级希夏邦玛峰

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8264币 2 枚发帖：7 帖在线：12 小时注册：2017-10-24

发表于 2017-11-2 16:32 33楼只看该作者

因人而异，膝盖疼，徒步，要用双手杖，那样会好很多，再一个不要爬裹陡大山，下来时非常伤膝盖。

一懒众衫小

一懒众衫小一级希夏邦玛峰

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发帖：67 帖在线：0 小时注册：2016-2-11

发表于 2017-11-2 16:35 34楼只看该作者

一般一次走个2、3个小时，7、8公里的，慢慢走，一边走一边玩，挺好

爱吃香菜的鱼

爱吃香菜的鱼一级希夏邦玛峰

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发表于 2017-11-2 17:40 35楼只看该作者

还是找医生看看吧是不是运动的方式不对

Benjamin53 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2017-11-3 14:55 36楼只看该作者

渔歌789 发表于 2017-11-1 21:33 我户外徒步回来，有时感到膝盖不舒服、有时感觉髋关节有点痛，1-2天就没事了，这是不是已经伤害到身体了呢？ ... ...

量力而行觉得不舒服立马休息

何翌秀紧七级马纳斯鲁峰

主题3 回帖272 关注12 粉丝15

发帖：275 帖在线：59 小时注册：2014-10-14

发表于 2017-11-3 16:59 37楼只看该作者

渔歌789 发表于 2017-11-1 21:33 我户外徒步回来，有时感到膝盖不舒服、有时感觉髋关节有点痛，1-2天就没事了，这是不是已经伤害到身体了呢？ ... ...

看自己的身体素质吧

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