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长期运动会让膝盖磨损吗？怎样最大限度的防止受伤？

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卡罗塔一级希夏邦玛峰

主题4 回帖261 关注0 粉丝1

发帖：265 帖在线：2 小时注册：2016-5-9

发表于 2017-11-9 13:23

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购买户外保险

长期运动会让膝盖磨损吗？怎样最大限度的防止受伤？

4人点评收起

gy异域风光长期运动对膝盖是有影响的，在每次运动后要做好保养，如物理处理法即运动后尽快洗澡且在洗澡时用热水对膝盖进行热敷按摩，在运动时使用护膝等。回复查看全文 2017-11-13 08:37
绵砂仁首先保暖活动时先让关节小适应一，行走脚步平衡稳，回复查看全文 2017-11-13 08:29
老虎乾会啊要锻炼好肌肉！！！！！！！回复查看全文 2017-11-13 08:09
山野驴途探险长期运动磨损膝盖，长期不运动磨损大脑，如果一定要磨损一个，你选哪个？膝盖还是大脑。回复查看全文 2017-11-12 01:40

老宝马四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题105 回帖1451 关注109 粉丝117

8264币 3 枚发帖：1556 帖在线：78 小时注册：2014-10-20

发表于 2017-11-9 13:26 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

不科学，不减震，就会磨损

歪着脖子乐

歪着脖子乐三级布洛阿特峰

主题2 回帖371 关注9 粉丝9

8264币 4 枚发帖：373 帖在线：18 小时注册：2013-1-7

发表于 2017-11-9 13:28 3楼只看该作者

有些运动只要姿势正确，就不伤膝盖，比如骑车。

鹅唐吉坷德

鹅唐吉坷德三级布洛阿特峰

主题13 回帖6760 关注34 粉丝29

8264币 4 枚发帖：6773 帖在线：111 小时注册：2016-8-28

发表于 2017-11-9 13:59 4楼只看该作者

长期的大负重大体力运动或许会，早上跑跑步担心什么膝盖问题，纯粹多余。我见过跑几天步的人，说自己膝盖疼，有不适感。这很正常啊，整天坐办公室的人，诈一运动膝盖有不适感是很正常的，跑几天就好了。

骑驴族一级希夏邦玛峰

主题1 回帖216 关注0 粉丝1

发帖：217 帖在线：0 小时注册：2017-3-1

发表于 2017-11-9 14:12 5楼只看该作者

大多数人根本就不会运动，甚至连走路，跑步，蹲起的最基础运动都不会，或根本就不知道什么才是正确的。

门外汉！一级希夏邦玛峰

主题2 回帖383 关注0 粉丝0

发帖：385 帖在线：0 小时注册：2015-7-3

发表于 2017-11-9 14:35 6楼只看该作者

正确的练习，可以最大限度地防止膝关节受伤。

独行侠二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题29 回帖241 关注0 粉丝1

发帖：270 帖在线：0 小时注册：2015-1-8

发表于 2017-11-9 15:12 7楼只看该作者

科学训练。。。

Benjamin53 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题22 回帖534 关注0 粉丝4

发帖：556 帖在线：13 小时注册：2017-5-3

发表于 2017-11-9 15:19 8楼只看该作者

任何运动都要适量

sherlock4ever 六级南迦帕尔巴特峰

主题64 回帖29344 关注66 粉丝77

发帖：29408 帖在线：181 小时注册：2012-5-24

发表于 2017-11-9 15:28 9楼只看该作者

适度锻炼，并且坚持锻炼就不会有什么不适

西国无双六级南迦帕尔巴特峰

主题8 回帖18544 关注0 粉丝4

发帖：18552 帖在线：25 小时注册：2014-10-13

发表于 2017-11-9 15:29 10楼只看该作者

预防为主
运动之前热身拉伸
运动之中该使用的护具还是要护具
运动损伤有时不是一下子就能看出来的
有些人就觉得带了护具好像自己很弱或者残疾了？
但是转过来想一想
万一有用呢？
是吧！

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