| 本帖最后由 骆必达@ 于 2017-11-14 20:44 编辑 上篇《户外运动对心理治疗的积极意义》网友的评论中有提到比较深奥，原因是我学术不精，未能修成用极简的、通俗易懂的文字来表达。所以我会继续练习。 常有员工认为，自己老板油腻又没品，不晓得自己如此才华横溢，呕心沥血，为何收入只是老板收入的一个零头。没有为什么，你作为员工旱涝保收，他作为老板很可能颗粒未收，他承担了这个公司的全部风险，风险越大，收益越高。 同理，户外运动对我来说，除去风险高之外，收益高到令人发指，这个“收益”指个人成长。 曾有一段时间，我非常痴迷于自然教育，希望孩子们可以如同精灵般在森林中自由生长，而不是去钢筋混泥土中涂鸦。 后来我去了山区支教。孩子们教我爬树、翻墙、种地、认菜、辨别鸟声…某种程度上我实现了接受自然教育的梦想。 可能之后很漫长的时间里，我可以自己多生几个孩子，做一个自然教育的试验田。当然，如果我的孩子们不喜欢，我就自己玩咯。 你看，讲到这里，你会发现，户外运动的经历不仅让我成长了，还推动了山区教育的发展。如果没有户外生活的经历作为桥梁的话，我很难从完全的城市生活跳转去山区生活，更别说去山区快乐地做一点事情。 支教的经历让我受益匪浅的同时，我并没觉得智力教育的重要性大过家庭教育。孩子的起跑线是在家庭教育的。 一、常规的家庭教育中有两个角色：养育者和孩子。有人的地方就有关系，那这两者的关系是怎样呢？ 我的第一次徒步经历是：重装穿越年保玉则，搭伴一人。从来没有去过那么不方便的地方，火车坐罢又坐了两天汽车，到景区门口后，下了雨，特别冷，在路边搭车想去反穿起点没搭到，临时改为正穿路线，过了景区就走了不知道羊道还是马道，整整48个小时，第一次体验没有人烟的感觉。当晚露营在半山腰，对面便是那时刚刚出人命的年宝主峰，晚上躺在帐篷里，风声雨声河水声，声声入耳，非常害怕。作为一个小白在陌生的领域中，完全失去掌控感，一丝安全感都没有。我开始思考，为什么我的心理素质会这么差。 于是，思绪带到了童年时期，因为有酗酒被打的危险，每天如惊弓之鸟，稍感不安，便逃如脱兔。除此之外，经常会被各种人各种否认，也就是说我心里是没有力量的。在熟悉的生活轨道中，可能并不会完全显现。而在一个全然陌生的环境中时，显露无遗。恐惧的源头是自己不相信自己可以正常出山，关注的焦点都在恐惧上，而不是寻求解决问题的方法上。 试想，如果养育者真正思考过未来的生活，需要孩子自己去过。就会努力去引导孩子的自信心，行动力与创造力，让孩子成为自己。而不是想方设法打压、裁剪成自己有限认知里的模样。 就如同，我当下在山里，我想出去，但是我心里有一万个声音告诉我，你不行，你出不去。不仅如此，我还焦虑着否认与埋怨着我的伙伴。 这些想法和行为是不受控制的，是我从小习得的，但是在山里的那个夜里，我想通了。 我要学着去相信自己，相信队友，相信只要想办法，问题会解决的。 同时我也知道了，当有一个白纸一样的孩子在我生活中出现时，我要明白，孩子和我是两个独立的个体，我会爱他，关注他。但不会将自己的大脑移植在他的大脑里。（举例：比如我怕虫子，这个“怕”是我自己的，可能孩子并不怕，他拥有感受自然界小虫子的权力，我会鼓励他尝试观察下蠕动的样子。比如我爱吃辣，我不会告诉他甜的东西不好吃，他拥有感受各种味道的权力） 在这个亲子关系中，养育者是陪伴的位置。在心理学中，这样的关系叫做“抱持”意思就是给予孩子的成长环境如同加大几码的鞋子，在保障安全的同时，必要的规则教育的同时，给予孩子最大的自由与爱，让孩子自己去成长，摔倒了自己爬起来。 二、家庭教育的核心内容是什么 孩子是从养育者的眼里看到自己的。养育者要做好自己。孩子会照着学。 第一点，锻炼身体 对于大多数生活在城市，拥有便捷医疗条件的现代人来说，不舒服可以立即去吃药打针。所以便对健康存在一种侥幸心理，熬夜、喝酒、抽烟、饮食不规律逐渐成为常态。但在山里，健康问题会被放大几十倍。如果没有长期规律运动的习惯便会觉得体力不支，无心看风景；有长期服用抗生素的情况便会免疫力低下，遇到大风及雨雪天气就会生病；长期吃外卖，不会做饭，走长线时连续吃方便食品，人体所需能量得不到补充，很难应对高强度的跋涉。 很多人一辈子都不会进山，也不会切身体会生活习惯和健康存在问题带来的困扰，所以会继续按照不健康的方式生活，直到躺在病床上。 我在去户外前，不喜欢吃清淡的食物，也很少喝热水，经常忘记吃水果。后来可能是因为跑步的原因，也可能是因为去山里遇到几次危险，也可能是因为心理状态的逐渐好转，从强制自己吃得健康——到逐渐感受到身体在运动和饮食改变后的舒服通透，自然而然变得健康。所以我很难相信那些21天养成一个好习惯的科学性，如果不喜欢做一件事情，那便是一直没有得到回馈，甭管砖家吹得有多天花乱坠，身体是诚实的。不开心不舒服就坚持不下去。 不要奢求自己每天坐在沙发上刷微博吃外卖，可以养出强壮体魄的孩子。 第二点，独立思考 我爸爸说，我妈妈说，我爷爷奶奶说，老师说，新闻说，微博说，上司说，朋友说，同学说，女朋友说，丈母娘说，晓松说……很少是“我说” 但也没关系，反正不致死，除去生死都是小事。 常有年轻父母发牢骚 自己的孩子太文弱，是校园霸凌的受害者。试想，如果你在家不对他呵五呵六，迫使他如同小猫般匍匐在你的脚下，他又如何会在面对强权时烂泥扶不上墙。 又有老年父母说了 自己的孩子结婚后，耳根子软，只顾伴侣需求，不管老爹老娘。试想，他从小没有独立思考的能力，总是为讨好父母而委屈求全，那他当然是在单位讨好上司，在家里讨好伴侣。他只要可以做父母的附属品，就会一脉相通去做其他人的附属品。 户外帖子里说：某大神用了某装备穿越了某生死线，结果你模仿了一下，差点就生死了。 今年五一我也去了鳌太，一路上经历的故事可以写本书，最让我触目惊心的就是——盲从 暴风雪来了，是要下撤还是蹲窝还是加速前进？ 孩子说想要买个滑板鞋，是结合需求上网搜索各品牌性能进行对比，还是选择淘宝销量第一，还是在参考其他家长的意见？ 如果家长是不经思索随大流的，而且还觉得自己这样很对很好，孩子不这样做就不行，那孩子也只能照葫芦画瓢。 当然，如果养育者觉得自己很无力，那就接受自己的脆弱，承认自己的不足，把思考的主动权给了孩子。 第三点，将情绪与事情分开 家是一个讲情的地方，不是一个讲理的地方。 我隐隐觉得这是一个托词。 当然在天天月月年年的平淡又起伏的生活里，人性的真实复杂不稳定会出现情理纠葛的情况，这不可避免。但是态度总是可以明朗的，即使是做错事的情况下。 有太多的积压的情绪时，很难是对事件有过激反应，往往是情绪在作祟。 那事件过后，可否进行一次家庭会议，进行澄清总结。 让孩子从小就明白，情绪和事情是可以分开的，要学会管理情绪以便于更好的完成事情。 在年宝迷路时对伙伴一通抱怨后，发现他也有些慌乱。心里想啊，如果他也慌了，那我们就更完了。从另一个角度讲，我也负有对同伴的责任，即使我自己能力低下出不了山，也不能将他拖下水。而且说白了，如果我出现什么状况，也是他一辈子的阴影。我必须在全权承担自己恶劣情绪的同时保全好自己，不给对方增加负担，这是我对伙伴最大的负责任。在这个基础上，再谈共同协作。所以我跟他说，我是因为害怕而很焦虑，不是因为走错路。走错路很正常，两个人一起找。之后没多久就到了正常轨迹。而我也不再战战兢兢，当晚看到了最美的星空。 所以，当情绪和事情分开后，已解决了问题的一半。 户外的经历越多便越敬畏生命，所以对于自己创造生命和养育生命便更加谨慎。希望有越来越多自由有趣活出自我的孩子，而不是流水线上“别人家的孩子”。 |
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