技术贴｜这才是驰骋雪场的正确姿势！

2017-11-15  XYLX-BJ  雪鹰旅行-北京站

北京周边的滑雪场已经为大家陆续开发试滑啦，冬季滑雪是一项速度与激情的运动，关于滑雪除了我们每周丰富的活动与标配的领队之外，万事具备，等爱玩的你来之前的东风还是必须要有的！一大波技术贴来袭，高能请避让！

如何穿滑雪板?

穿戴雪具是开启滑雪的第一步，正确的穿法能帮助你更好地滑雪，避免受伤。选择一个合脚的雪靴，保证踝关节能自由弯曲，就能开始滑雪了。

如何安全摔倒?


一般滑雪场的雪道都比较宽广，但是无论你是新手还是高手，都需要掌握一些安全知识。在高速滑动的过程中，摔倒的情况经常发生。为了防止摔倒而受伤，小编建议可以这样做：

1.往左后或右后方坐下;

2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;

3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;

4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

摔倒后如何站起来?

对于许多滑雪者来说，摔倒姿势是不可控的，因而摔倒后朝什么方向的都有。有些滑雪场的地形起伏多变，怎样能轻松的站起来，小编觉得，需要根据场地的情况、雪质情况随机应变。




如何转弯?

想驰骋雪场，必须学会转弯，无法转弯的话，很容易跟别人相撞，所以在开始之前也需要先学学转弯的一些技巧，这样才能确保自己和他人的安全。

1.右转弯，重心放在左脚，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之;

2.转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作;

3.膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

☞总结八字口诀：压左转右;压右转左。

如何在山坡调头?

假如你和三五好友来到滑雪场的雪道上，你在前面行走，此刻你的朋友遇到一些状况，需要你的帮助。如果你不能自如转身，不熟练山坡调头这个技能，即使想要帮助同伴也无能为力。

1.利用八字刹车技术在半坡站住，成倒八字状;

2.板尖稳住，快速移动板尾，转动身体，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。

3.当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行;

4.板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面;

5.当移至面向坡下停止，此时雪板呈八字状，身体保持滑雪基本动作。

如何在滑行中调头?

如果来到世界级的滑雪场，有初级、中级、高级多样化的雪道供你选择，让你一路畅滑。但是想要在滑行中迅速完成调头是一大难点?如果熟练掌握这项技能，小编觉得，你已经离滑雪高手不远了。

1.初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

2.若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面;

3.此时可以张开双臂感受重力和方向。

如何卸滑雪板?

对于一个初学者，如何卸滑雪板和穿滑雪板是一样重要的。有时后跌倒了想站起来有可能得先卸下雪板，才有办法站起来。所以，卸雪板其实也要优先学习哦!

2017-11-15 13:54 上传

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转自：凯娅尼运动