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一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡

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发表于 2017-11-17 17:57 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

大赛明天即将打响 来个国际标准的定妆照


6 大赛明天即将打响 来个国际标准的定妆照 (1).JPG

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1人点评 收起
发表于 2017-11-17 17:58 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

凌晨4点起床,收拾吃完早餐5点前往起点进行检录,此时距100/60公里出发已经过去2个小时。漆黑的夜,冰冷的身体随着现场欢乐的暖场音乐燥动起来,6点整,一声枪响后一群夜明珠呼啸而去,打破了这山谷之间所有的寂静。


7 凌晨4点起床,收拾吃完早餐5点前往起点进行检录 (1).JPG

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7 凌晨4点起床,收拾吃完早餐5点前往起点进行检录 (2).JPG

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发表于 2017-11-17 17:59 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

长坪沟是四姑娘山的三条沟里最为典型和漂亮的一条。开跑7公里,就是喇嘛寺遗址,过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名,喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。四姑娘山在长坪沟内16公里处。同时,从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

8 长坪沟是四姑娘山的三条沟里最为典型和漂亮的一条 (1).jpg

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8 长坪沟是四姑娘山的三条沟里最为典型和漂亮的一条 (2).jpg

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发表于 2017-11-17 18:00 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

UTMS50公里组 累计爬升才1480m ,对于我这种”老屁股”来说其实算不上什么难度了,不过比赛日那天下午山顶大雪,大风加寒冷,的确给我来个措手不及,不过幸亏强制装备带得足,羽绒风衣黑科技杠杠的. 9 从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。 (1).JPG

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9 从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。 (2).JPG

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发表于 2017-11-17 18:01 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

环四姑娘赛,我作为身经百战的老司机,被各路大神拉爆是时有发生啊事,无奈这次被只高原宠物犬拉爆还是首次,你看它还在嚣张的笑

10  环四姑娘赛,我作为身经百战的老司机,被各路大神拉爆是时有发生啊事,无奈这次被只高原宠物犬拉爆还是首次,你看它还在嚣张的笑 (1).jpg

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发表于 2017-11-17 18:02 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

我还是拖着软绵无力的身躯,一步一脚印,终于在11小时完成了比赛.一路虽然跌跌撞撞,但仍内心然窃喜,但不在乎是否有多么傲人的成绩,一场赛事“END拱门”真不是终点,平安回到家才是真正的“终点”
11 安全完赛啦!特别鸣谢 啊Bee给我拍照 (1).jpg

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11 安全完赛啦!特别鸣谢 啊Bee给我拍照 (2).JPG

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11 安全完赛啦!特别鸣谢 啊Bee给我拍照 (3).JPG

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发表于 2017-11-17 18:03 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
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突如其来的大雪 100公里组被逼夭折


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13 突如其来的大雪 100公里组被逼夭折 (3).JPG

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13 突如其来的大雪 100公里组被逼夭折 (2).JPG

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14 经过一周的两赛背靠背,多谢老婆带着两个野蛮的宝宝了,最想念她们哦,粑粑回家啦 (1).JPG

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发表于 2017-11-17 18:04 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:37
一周双跑山赛:发掘耐力运动最深处的一种平衡
项目背景:开场白:发掘力量最深处,一周双赛(背靠背)跑山 ...

经过一连两周的背靠背:莫干山越野赛+环四姑娘越野赛,妥妥的把完赛奖牌收入囊中,完赛证书/完赛卫衣/和完赛奖杯,奖杯虽然比上一届小了一点,不过还是挺精致挺好看哒.


12 经过一连两周的背靠背:莫干山越野赛+环四姑娘越野赛,妥妥的把完赛奖牌收入囊中  (1).JPG

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经过一周的两赛背靠背,多谢老婆带着两个野蛮的宝宝了,最想念她们哦,粑粑回家啦


14 经过一周的两赛背靠背,多谢老婆带着两个野蛮的宝宝了,最想念她们哦,粑粑回家啦 (2).JPG

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14 经过一周的两赛背靠背,多谢老婆带着两个野蛮的宝宝了,最想念她们哦,粑粑回家啦 (3).JPG

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一周双跑山赛
经验分享

传统观念一直认为,
如果这场比赛相对容易的完成,天气温和,而你完成后身体的小油箱里还略有剩余,你能更快地恢复和并有足够的底气非常快地恢复身体的训练。


一、
第一场比赛务必要留有余地.莫干山我35K从跑走结合, 当我35K已经改为快步行,一方面保存体力,另一方面促进身体排酸.为下一周的四姑娘50K留力.


二、第一场的赛后恢复最为关键背靠背与单场比赛最大的不同,在于两赛之间的恢复。训练中有一句名言:肌肉只有在休息的时候才能生长。同样的道理,恢复时间对于每个连续作战的情况都是弥足珍贵的。配合食用一些耐力食品,有助于身体加快恢复,这次“肌鲣强”

在整个赛事中都是以一种精力充沛的状态完成全部赛程。


三、提前规划行程,抓紧每一刻休息时间背靠背比赛一定是两个地方,这两场比赛之间的交通行程也是关键,避免舟车劳顿,尽量能够利用一切时间休息。因为你的休息决定了第二场比赛的恢复状态。


四、背靠背意味着一个张弛有度的取舍,每天精准的战斗力恢复,是非常难得的经验储备。收获连续作战“满血复活”的能力多日赛在我看来,最重要的就只就是连续作战“满血复活”的能力。






发表于 2017-11-19 12:50 显示全部帖子
lock-lock 发表于 2017-11-17 17:57

一直想参加的两个越野赛事  很期待
发表于 2017-11-22 13:52 显示全部帖子
走过的路,才知道多美
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