冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳,气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感,低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。当人的身体受到冷水刺激后,全身血液循环和新陈代谢就会加强,皮肤血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏器官及深部组织,这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,所以冬泳也叫“血管体操”。冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜,16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳。 以上是网上资料,本人50出头,练冬泳有7年,几乎每年冬季没断过,但发现练冬泳的人群几本上都是40---60的人群为主,40以下的人群,很少能见到,是年轻人群不喜爱这样的运动,还是没有毅力怕冷,而在北半球的国外,尤以俄罗斯练冬泳的年青人居多。 |