徒步者天堂-雨崩圣地+巴拉格宗大峡谷+朝圣梅里雪山+香格里拉+丽江

行程介绍

第一天丽江集合日
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        飞机 汽车 火车
​今日各地的队友将来到丽江集合，统一入住我们俱乐部安排的住宿。
如果您的时间比较宽裕可以去附近的景点自由游览一番哦，记得咨询领队意见哦，或可漫步于古城繁华街道寻找属于您的故事或者找个酒吧听听音乐、发发呆，又或许邂逅他（她），最美的艳遇就在此刻到来；相信绝对会让大家深深地体会到什么是“艳遇之都”啦！

温馨提示：由于初到高原地区尽量早点休息，准备开始明天精彩旅程。
美食推荐：腊排骨火锅、三文鱼、黑山羊火锅、火塘土鸡、野生菌、丽江粑粑、鸡豆凉粉、纳西烤鱼等。

1、集合日全国各地的伙伴将来到丽江集合，统一入住我们俱乐部安排的住宿。
2、机票查询去哪儿网：https://www.qunar.com/，提前二周预定，一般都会有好的折扣（假如从郑州到丽江双飞机票，最低折扣可以拿到不到700元/人）；也可选择飞昆明再转飞机或者火车卧铺到达丽江(火车时间为晚班车)；
3、火车票查询：https://www.12306.cn/，全程火车伙伴需提前两天出发；

2第二天丽江-香格里拉-奔子栏-金沙江月亮湾-飞来寺-梅里雪山
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        汽车
早上丽江古城7：3 0出发前往由：詹姆斯•希尔顿著《消失的地平线》中所纪录大香格里拉。
途经万里长江第一湾观景台拍照留念，随后沿214国道途经虎跳峡彝族村寨观景台休息，远观哈巴雪山、玉龙雪山，随后沿小中甸牧场在一路美景下途经香格里拉市后到达有着沙坝绿洲之称的奔子栏，是风景优美的水泊胜地，胜产黄果和桔子还有葡萄；
在奔子栏午餐后前往金沙江月亮湾（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯；游览完月亮湾后进入白茫雪山腹地，穿越隧道经德钦县城到达飞来寺，这时“卡瓦格博”梅里雪山就在你面前。
​此时正是拍摄梅里雪山的落日余晖，霞光万丈美景的好时候。您可以尽情撒野，疯狂拍摄享受此刻的美景盛宴！

摄影提示：彝族村寨龟背梯田、哈巴雪山、金沙江月亮湾全景、梅里雪山落日晚霞、梅里雪山十三峰全景。
3第三天飞来寺-澜沧江大峡谷-西当村-南宗垭口-雨崩村
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        汽车 徒步
早上起来观赏梅里雪山“日照金山”，当第一缕朝阳把“梅里雪山”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。
香格里拉一词在藏语意为：“心中的日月”；
而日照金山正是太阳的圣洁之光照耀在卡瓦格博之巅峰，象征着藏民心中的纯洁与祝福；
观赏完日照金山后吃罢早餐沿澜沧江大峡谷约驱车一个半小时时后便到西当村；
这里是徙步雨崩的起点，从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下徙步约二个小时便到达梅里雪山下的世外桃源雨崩村。
雨崩是藏语“经书"的意思，这里四面群山簇拥，因其地理环境独特，所以人烟稀少，被誉为香格里拉缩影，是真正意义与世隔绝的世外桃源，晚上住雨崩村！

摄影提示：梅里雪山“日照金山”、澜沧江大峡谷风光、南宗垭口、雨崩上下村全景、梅里雪山主峰；
4第四天雨崩村-笑农大本营-冰湖-雨崩村
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        徒步
清晨用完早餐后， 从住宿地出发，经高海拔原始森林及杜鹃丛林，徒步将近2小时后翻过海拔3900米的上那宗拉丫口，直至雨崩河河底；
再穿过一片原始松树林后就到达海拔3800米的笑农大本营；
稍作休整后就向海拔4100米的冰湖进发；
大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩上村。

摄影提示：梅里雪山“日照金山”、笑农大本营、冰湖全景、太子峰、星轨银河；
5第五天雨崩村-下雨崩-神瀑-雨崩村
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        徒步
清晨观看完日照金山后，从客栈出发经雨崩下村后，徒步穿越原始森林约一个半小时左右到达神瀑下游的雨崩河；
每一个朝圣者都会在此用亲手以祈福之心而筑起玛尼堆，经玛尼堆群再徒步二个小时左右翻越绝望坡后到达神瀑，神瀑是从梅里雪山飞泄而下形成的瀑布，在这里可以看神女峰和五冠峰全貌，雪山下的神瀑是朝圣者接受洗礼的地方，也是朝圣的核心地带，只有接受过神水的洗礼，整个朝圣过程才算完整，心灵和身体都是到净化。
转完神瀑后原路返回至雨崩下村后返回雨崩上村客栈。
​
摄影提示：梅里雪山“日照金山”、下雨崩、雨崩河、玛尼堆群、神瀑全景、星轨银河；
6第六天雨崩村-尼农大峡谷-白马雪山4292-奔子栏-巴拉格宗景区
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        汽车 徒步
早餐后与雪山最后的留影之后我们徒步走出雨崩村，途经尼农大峡谷约十一点左右到达德钦县城午餐（如遇天气恶劣原因当走西当村返回德钦）。
随后翻越白茫雪山垭口海拔4292米，站在此处居高临下，观白马雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰，美景尽收眼底。
随后途经沙坝绿洲之称的奔子栏镇抵达香格里拉大峡谷巴拉格宗景区入住藏式酒店。
晚上拍摄宁静夜空的星轨银河。

摄影提示：梅里雪山“日照金山”、巴拉格宗大峡谷风光、白马雪山全景、依拉草原“纳帕海”全景；
7第七天巴拉格宗-依拉草原-独克宗古城-小中甸-丽江解散
住宿情况：       
交通工具：        汽车
早餐后乘坐景区环保车前往康巴千年古村落—巴拉村。
藏经中记载着千万年前人们从遥远的地方不辞千辛万苦，为寻找远离战争与苦难的理想家园来到这里并最终定居下来。在此处遥望香巴拉神灵—格宗神山。
随后前往通天峡谷游览后前往巴拉格宗大峡谷。从海拔5545米的主峰到海拔2000米的河谷，岭谷落差高达3545米，“峡中有峡，峡上有峡，纵横交错，峡峡相连”是其最大特色。
走进U字型峡谷的深处，体味大峡谷给您带来的内心震撼和视觉冲击。
随后返回景区停车场午餐后前往途经依拉草原后到达香格里拉独克宗古城自由参观，了解万里长征红军博物馆，带您转动吉尼斯记录全球最大的转经筒，为您和您的家人带来平安好运（扎西德勒）。
游览完独克宗古城途经小中甸原始藏族村寨，沿途欣赏康巴藏区淳朴的藏族村寨、高原湖泊等自然风光后返回丽江；
约下午17点左右返回到丽江古城，结束愉快的朝圣之旅。

温馨提示：为确保您的返程不受影响，建议大家预订晚上19点以后的航班及火车票。

快乐总是短暂的，美好的行程就到此结束，短暂的相聚后大家就要各奔东西了，如果今天不着急走的朋友，晚上我们一起AA聚餐，晚餐后一起去古城酒吧尽情狂欢吧，让我们把这美好的旅行记忆永远留在心里！！！

【行程说明】：由于我们穿越的路线不是正规的景点，没有现成的地图，所以具体的路线无法给出，但我们会请当地的向导为我们带路，到时具体的安排会随机发生变化，比如露宿的地点、行走的路线有可能发生变化，不过大致的安排就是上面的了。
DAY1
DAY2
DAY3
DAY4
DAY5
DAY6
DAY7

费用装备

【活动费用】：1980元/人

【费用包含】：
1、行程内包车费用 - 正规旅游车车费、路桥油费、司机吃住费，根据人数确定车型；
2、行程所含景点门票（金沙江月亮湾、梅里雪山国家公园+雨崩村+冰湖+神瀑套票、巴拉格宗景区+景区环保车）；
​3、全程6晚住宿酒店或客栈标间（雨崩村住普间）住宿费；
4、行程内特赠送香格里拉藏族篝火晚会表演；
5、组织费、当地向导协作费、领队费；
6、公共装备费、户外运动专业保险；
特别赠送徒步旅游六件套大礼包：
1、每人一条户外头巾，
2、一个自拍神器，
3、U型枕1个，
4、一次性雨衣，
5、高原医用氧气一瓶，
6、登山杖（使用后需归还）；
备注：赠送项目不参加或不需要者不不予折现，敬请谅解！

【费用不含】：
1、交通：不包含丽江来回机票或火车票，自行选择交通工具到丽江集合及解散、提前预定通常折扣都会很低；
2、餐饮：由于队员来自不同地区，众口难调，全程餐费AA制，师傅领队会推荐当地特色美食；
3、其它：行程外其它一切个人自由消费项目（如：雨崩雇骡马费用、丽江古城维护费80元）；
4、大约费用：除去应缴纳的费用外，个人餐饮支出大约带款1000元即可，丰俭由人。能省则省，该花则花。
5、个人其它开支及其他以上未包含的不可预知费用；
6、这是一个物质的世界，出门旅行的时候带上一点钱可以避免很多麻烦；

特别说明：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

吃住
1、含全程6晚住宿酒店或客栈标间（雨崩村住普间）住宿费；​
2、不含餐饮：由于队员来自不同地区，众口难调，全程餐费AA制，师傅领队会推荐当地特色美食；
门票
1、行程所含景点门票（金沙江月亮湾、梅里雪山国家公园+雨崩村+冰湖+神瀑套票、巴拉格宗景区+景区环保车）；
2、不含行程外其它一切个人自由消费项目（如：雨崩雇骡马费用、丽江古城维护费80元）；
3、请大家带上相关证件，如教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证、摄影协会会员证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
* 个人物资准备清单：点击这里查看​
1、户外装备：睡袋（薄抓绒睡袋即可）、营灯、高原气罐、驴头及个人炊具等。（装备类最好2-3人一套，便于携带）；必备一个双肩小背包，可以在徒步时使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
2、个人用品：洗簌用品、手电筒、头灯、纸巾、火柴、多功能刀、救生哨、保温杯、救生毯、雪镜、墨镜、防晒霜、雨衣、垃圾袋、碗筷、相机（单反、卡片）、备用电池、备用储存卡、手机、充电器等。
3、服装鞋帽：双肩背包（50-70L左右背包）、腰包、冲锋衣裤，保暖排汗内衣、抓绒衣、中高帮防水徒步鞋、登山鞋，雪套、冰爪、手套（必备）、水壶（1升）、帽子、登山杖两根，穿着适合户外。
4、药物（视个人身体状况的特殊药品请务必携带。）
   1）：抗高反药：必理痛（高反头痛时必备）、头疼粉、高原安、红景天、便携式氧气瓶；
   2）：感冒药：日夜百服宁，康泰克，白加黑等；  
   3）：肠胃药： 霍香正气水、黄连素、吗叮啉等；
   4）：消炎药：头孢霉素，左克、片仔癀等；
   5）：清火药：牛黄解毒片、新草珊瑚、咽炎片；
   6）：跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，活络油；
   7）：急救药：十滴水，速效救心丸；
   8）：抗过敏药 : 雷尼替丁 息斯敏；
   9）：其它药：复合维生素（必备）、阿司匹林、乘晕宁、西洋参；
5、食品饮料： 在徒步穿越途中食品、单日用水最低1－2升，快速补充体力食品奶粉、果珍、牛肉等肉制品、巧克力、VC泡橙片、葡萄糖、盐、姜粉、红糖、压缩饼干、能量棒（紧急情况下使用）、榨菜、糖果、水果、西洋参含片等。可根据个人自己的体力和财力携带FB物资。
6、友情提示：出门在外安全第一、 防水处理、多备瓶水、少带包装注意环保。
7、装备原则：必须必备，最少最好。装备轻量化，男士不超过25KG，女士不超过15KG！
8、身份证及其有效证件（有减免证件的请一定带上，能省则省）。如：老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等！
9、快乐心情和充足的人民币！除活动费用外自带1000左右现金和银行卡备用，物品以轻巧结实好用为准！

其他

【出行须知】
1、一家亲户的线路大多是贴近原生态的。所以部分线路硬件设施有可能不足。
2、请带好一颗旅行者的心，放下一切负担，宽容面对旅行中的一切！
3、大家有不同的出游习惯，但团队活动需听从领队安排，遇到突发情况请领队联系协商解决。
4、注意安全，注重环保，尊重当地风俗，发扬户外互助精神，友善对待遇到的每个人、每件事。
5、若遇人力不可抗拒情况，无法继续既定行程，领队可根据实际情况有权更改或调整行程。
​6、若因自身原因，中途退出活动，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。所缴纳的费用照计，请理解。
7、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目团购价为依据，均不以挂牌价为准。
8、妥善保管好自己的随身物品，贵重物品请随身携带。
9、参加本次活动者视为遵守以上出团约定。

【注意事项】
1、一家亲的户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，以规避户外风险；
2、请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动；
3、团队户外运动，保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开。随时协助队友，发扬伟大的团队精神；
4、穿着适合户外运动，最好请穿登山鞋或徒步鞋；
5、带保温水壶（灌热水），零食、干粮游、手电筒；个人常用自备药；
5、环保出游，绿色户外！沿途严禁丢不可降解的垃圾，否则抛入山谷喂野猪；
6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消，我们的客服美女会通知每个参与队员；

【潜在风险】
徒步穿越的道路多数为山间野路和羊肠小道，有时会经过落石区、高海拔区域，有时需徒手攀岩、溯溪前进等。即使安全措施做的很好，意外情况也很难预料，可能会出现滑坠、岩崩、踏空、落水、雷击、毒虫叮咬等危险。当活动强度超过参加者的体能要求时，对骨骼、肌肉、韧带、关节等会造成伤害，有些可能是不可恢复的。由于队员体力差别，受伤等因素造成团队的等待和救助，会对整个活动时间带来很大的不确定性。这些都要引起足够的重视，在参加徒步活动之前一定要做好心理和体力上的充足准备。
​
【免责条款】
★ 根据《一家亲户外公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。 因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
★ 根据《一家亲户外公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退。

【责任声明】
我是自愿参加本次 户外自助游活动的，我对本次活动的时间、路线及费用都有详细的了解，对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险，并郑重声明我对我个人的安全负责，如果在此次活动中我因意外风险被伤害，一切责任由我自己负责承担，与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系，家人和亲属等不得向与我同行出游的任何人以任何形式的索赔。我的含有真实姓名及身份证号码信息的报名，视同我的签名。

【户外理念】
1、安全：户外不同于旅行，更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣，自然环境的气候是千变万化的，有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况，不断增加自我的户外运动基本知识，不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力，玩户外得到快乐的同时，切记：我们需要全身而退！
2、科学：在自然的面前人是渺小的，所以不要试图想征服什么，要随意顺其自然，科学掌握自然规律，科学的使用装备，科学的进行技术操作。
3、理智：面对自然的威胁，或者面对自然的困境，都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划，理智的处理危机，甚至可以说理智的面对死亡。
4、团队：参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。精良的团队，活动中必须分工明确，形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。
5、环保：在自然环境中活动，我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时，也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。能以实际行动带动更多的人热爱大自然，保护环境。
6、乐观：健康！快乐！梦想！出行 要有一个乐观的心，听从领队安排，有团队精神，路遇堵车，人多排队请务抱怨！

【友情提醒】：因每个人出行人员的目的都不一样，请调整好自己的心态以免出行不愉快！本活动属于AA制自助游活动，禁止把本次活动当成廉价旅游。

山永远在那里，生命只有一次，户外活动有风险，所有报名人员请三思。根据自己的身体情况确定是否参加，不要盲目冲动跟贴报名。参与者请有团队精神，对于不顾他人的“独行侠”以及不愿放慢脚步等后面人者，喜欢另辟蹊径绕道而行误导新人的，请慎重报名。活动中要注意团结友爱、互相帮助，加强纪律性。让我们用自己的双脚，走出新的精彩！期待您的加入，即时起开始接受报名！