冬季户外跑步是跑出汗好，还是不出汗好？

冬季户外跑步是跑出汗好，还是不出汗好？

冬天由于室外环境气温比较低，活动之前一定要充分的热身，防止肌肉僵硬引起来的运动性损伤，另外出汗以后一定要及时的增加衣物，防止晾汗，要保证户外运动的时间，最好在午后阳光比较好的时间，过早过晚都不利于户外运动。

冬天每天室外跑步出汗合适的，有利于健康。如果体质虚弱的人也是可以锻炼的，但是锻炼时，以不会劳累为度。

一般情况下锻炼是以微微汗出为最佳的锻炼量的，特别是在冬天更需要避免大量出汗，以免受凉。