| 都说无限风光在险峰 每一个爱户外的驴友都向往极致的美景 但要知道，户外有风险 人身安全永远都应该是摆在第一位的 忌用体温烘衣 如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。 这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。 因此还是及时更换湿衣为好。 忌喝啤酒解乏 好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。 因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。 就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。 忌立即入睡 运动完毕，来个痛快舒服觉！大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。 然而，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。 忌骤降体温 野外活动后立即进行冷水浴或游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温，否则容易引起头痛，感冒。 忌暴食暴饮 活动后适当饮些茶水，盐水，开水解渴是必要的，但不宜喝得太多。 因为，这时候饮用大量的水份，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失，这样容易引起抽筋，痉挛，甚至影响食欲。 看完这五大禁忌，是不是发现自己曾做过这些呢？有则改之无则加勉噢！ 牢记户外运动的相关知识， 始终保存有一颗未雨绸缪的心， 不忽略户外运动的潜在风险。 这是对自己和家人最起码的负责， 安全户外，珍惜生命！ |
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