行程介绍【活动行程】
D1：全国各地—成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐食：全天餐费自理
住宿：成都市区商务酒店（准四，双人标间独卫）
海拔：成都约500米
（温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名称”+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）
D2:成都-卧龙-四姑娘山双桥沟-丹巴（全程行驶公里：320km，行车约7小时）
早上6:30酒店集合出发（安排路早），经成灌-都汶高速，在映秀出口左转，进入耿达-卧龙峡谷，在邓生沟保护站开始进入云海天路，翻越巴朗山。这一路从海拔数百米到4000多米，可以深刻感受垂直自然带的变化。现在巴朗山已通隧道，因此成都到四姑娘山的时间，缩短为4.5小时。我们在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景，然后午餐。午餐后进入双桥沟参观（约3小时），这是四姑娘山开发最早，风景最美，景点最密集的一条沟。16:00我们沟口集合，沿达维河小金川，抵达中国最美乡村丹巴，宿甲居藏寨。在2005年，甲居藏寨被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。
住宿：甲居藏寨（特色藏式民居，双人标间独卫）
餐饮：餐食自理
海拔：甲居藏寨2200米有助于大家逐渐适应高原环境
D3：丹巴-金川-色达（全程380km，行车约8小时）
早起拍摄晨曦中的甲居藏寨，早餐后从高到低陆续经过甲居三个观景台，之后乘车离开甲居。在大金川河谷两岸，还有巴底藏寨、马尔邦中国碉王、安宁乾隆御碑等景点值得驻足停留。金川县城之后，在观音桥镇午餐。下午继续乘车经翁达，抵达色达县城入住。由于色达海拔较高，我们到达比较晚，今天不安排五明佛学院的拍摄参观。接下来的一天，我们将有一整天时间感受色达。
住宿：色达色达世际大酒店或同级（新开业准四，双人标间独卫）
餐饮：餐食自理
D4：色达-五明佛学院-色达（全程40km,全天游玩）
色达喇荣寺五明佛学院，堪称“东方耶路撒冷”。如何用一天时间感悟色达？早起乘车离开县城，日出前进入佛学院，去听一堂早课。早课之后，在佛学院内用餐。之后可以爬到最高的坛城，带着虔诚的心，转三圈经筒，磕几个长头。上午也可以和在这里修行的喇嘛和觉姆交流，参观僧舍，即使你不信仰佛教，也请带着极大的尊重和平等心态，去感受他们信仰的朴素和坚定。中午时分下山，参观几个大殿之后，找地方午餐。午餐后出喇荣沟暂时离开佛学院，乘车前往天葬台。天葬是藏区很常见的一种丧葬习俗，藏人认为生命是不断轮回的，而天葬这种形式，能够让逝者更接近天堂。参观天葬需要一定心理承受能力，您也可以留在佛学院，在佛学院大殿听课，也许能见到场面壮观热烈的辩经。下午四点，再次进入佛学院，在坛城继续往前走，有一个小山头，这是拍摄五明佛学院的全景的最佳位置。如果你喜欢拍夜景和星空，我们司机也必定耐心等待！
住宿：色达世际大酒店或同级（新开业准四，双人标间独卫）
餐饮：餐食自理
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，色达县城或洛若乡或佛学院三个住宿点安排其一。
（2）天葬台的停车场较小，进入旺季，车子难以全部驶入停车场，可能会留在离天葬台稍远的地方，队员们需要下车走一段距离，方能抵达天葬台；
（3）在阴雨天前往天葬台，由于路况问题，车子很难驶进天葬台停车场，也可能会出现步行的情况。
（4）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能。
（5）在一些佛学院集体闭关的日子里，很难见到外出走动的僧人，对于佛学院“止语”的规定，要主动遵守，更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话。
（6）色达喇荣五明佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。
（7）如果因为特殊原因，第2天没有观礼天葬，可以安排在第3天观礼后再前往甘孜，但是抵达甘孜的时间可能有些晚，请大家有心理准备。
（8）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。
（9）因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排2-3人标间。如果住在洛若或者佛学院则为多人间公卫。报此活动的队员，请根据自己对住宿的要求选择。活动组织方不接受任何关于色达、洛若乡、佛学院三个地点住宿的投诉。
D5：色达-炉霍-道孚-康定（全程410km，行车时间约9小时）
早餐后离开色达，经翁达镇进入317国道。在道孚和炉霍，有独特的“崩空”式民居建筑。毋庸置疑，道孚民居是比丹巴甲居更为精致的民居建筑。我们建议中午在道孚特色民居用餐，你会惊讶于主人的富有，装潢的考究，墙绘和壁画的精美。午餐后经龙灯大草原，八美土林（远观），在塔公草原远眺雅拉神山。玛尼河谷的片片经石，让您再一次感受到藏民族信仰的虔诚。摄影天堂新都桥的冬季，乏善可陈，因此我们翻越海拔4300米的折多山口，选择住宿海拔更低的康定。甘孜州州府所在地，情歌古城的魅力，值得慢慢体会。
住宿：康定玉景雪莲精品酒店或同级（准四精品，双人标间独卫）
餐饮：餐食自理
D6：康定-木格措-泸定-磨西（全程147km，行车时间约3.5小时）
今天行程相对轻松，早餐后乘车17km即到木格措景区。木格措坐落于贡嘎山脉中段，四川省甘孜藏族自治州康定市雅拉乡境内。系国家AAAA级旅游景区、世界自然遗产提名地、国家级重点风景名胜区。。景区由杜鹃峡、芳草坪、七色海、药池沸泉、木格措和红海草原六个景点组成，附近有其他多个高山湖泊和温泉，原始森林、草原和雪山景观互相交融。每年12月到来年2月底湖面封冻，湖畔白雪皑皑，别有一番景致。我认为，在冬季，这里是适合慢下来游玩的地方，因此我们留出4-5小时在这里，中午饿了可以在沸泉边上，买上两枚温泉蛋充饥。下午2点离开景区，参观泸定桥，遥想当年“大渡桥横铁索寒”。黄昏时分抵达海螺沟口磨西镇，入住贡嘎神汤酒店，酒店按国家五星级硬件标准配置，是目前甘孜州等级最高的一家酒店，神汤温泉独具特色，属纯天然奶汤泉，出水量每天高达1000立方，出水口水温78度，其可饮、可浴、可疗的温泉。温泉中心设有19个户外露天的温泉浸泡池，其中有一个纯天然温泉水的标准游泳池。
住宿：贡嘎神汤酒店（五星，双人标间独卫）
D7：海螺沟一日游-雅安-成都（全程353KM，行车时间约9小时）
早餐后，在领队的带领下换乘景区观光车进入贡嘎山海螺沟国家地质公园，经二号营地、三号营地前往干河坝索道站，之后大家可以选择两种方式参观冰川：a、乘索道横跨冰川，上四号营地看冰川和冰瀑布。费用较贵，往返150元/人（队员自理。而且只能购买往返票），但比较轻松，天气晴好的时候值得推荐；b、步行上冰川：从三号营地先乘观光车到索道购票处，再沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。需要提醒的是：步行是无法抵达四号营地的，因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观，如果天气不给力，可以选择这种方式。
我们一般建议8:00在景区门口买票，观光车经一号营地二号营地三号营地，运行90分钟抵达干河坝索道站，在此购买索道票或徒步上冰川，无论哪种方式，3~4小时的游览时间就足够了。
下午之后乘观光车出沟，15:00左右乘专车离开磨西，在石棉上雅西高速，行车5小时，预计20:00-22:00期间抵达成都，送达酒店，结束旅程。
住宿：成都准四商务酒店（双人标间独卫） 费用装备【费用包含】
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。（成团人数8人及以下司机兼领队）
2、住宿：按行程所列标准入住（6晚双人标准间独卫，一晚藏式民居），
3、门票：包含双桥沟景区门票及观光车；甲居藏寨门票；木格措门票；海螺沟景区门票。（电瓶车费用均为自理；队员持有相关证件符合景区优惠政策，则由领队在团队票基础上退费）
4、温泉：贡嘎神汤温泉。
5、领队：本地资深户外领队全程服务。活动成团人数不足8人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，请理解。
6、保险：80万专业旅游意外保险。
7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、全程不含餐饮，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、以上未列的小景点门票。
4、其他：各种个人开支；自选参考费用
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差，单房差800元/人
6、以及费用包含项目里所列之外的其他费用。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
【门票优惠说明】
如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
我们郑重承诺：
所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！
所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！
所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划！ 其他【活动装备】
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
【关于高原旅行】
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 | 
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