行程介绍记得小时候时常光着脚丫
溯溪树林间
好一个质朴的追风少年
...
如今，迫于工作繁忙
于钢筋水泥的城市中
片刻宁静时 偶然会想念
那个雨露带香的清晨
有几个孩童
在忘我地奔跑
西湖山地轻奢健行
优取西湖群山最精华的10公里
丛林、远山、沙地、溪谷、茶园
…
只为让你感受登山的魅力
回归自然，回归自我
户外健行，即用脚步丈量群山
它比跑步慢，却更有趣味性
比登山快，但更具挑战性
沿途美景，尽收眼底
来一场西湖山地轻奢健行10KM
很多选手都发出了同样的感叹
「你们这个还真有些不一样」
▲群山多有虚幻，我是我风景，人生自欣赏。
苏轼说：“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。”西湖群山的美，“空蒙”一词足以概括其百分之八十的意境。但山再美、境多旷远，只有我们跑过了，才能成为好景、妙景、值得共赏的景。
▲前路无惧方向，我是我路标，人生自导航。
本次健行全程不设路标，每个人都应该成为自己的路标，而不是让路人甲迷失自己的判断。
▲10km不拒张扬，我是我同伴，人生自不凡。
健行的独特魅力，如山腰的风、林间稀碎的阳光、溪地或土坡等，都是众人向往的自然生活，更何况跑步嗜好者？
但大多数的登山非虐即难，一般人的体力难以坚持。为了让更多的人能先入跑山之“坑”。10km轻量化的，足够满足广大地面跑者的欲望。看似简单的10公里，但这无疑将成为众多山友的第一次致敬。
▲西湖群山千百里，只取最美10公里。
去西湖群山逛过的朋友都知道，浩瀚的十年游步道工程已经基本完成，面对随处可见的石阶，我们对山道更是精挑细选，最终甄选出狮峰丛林、十里琅珰、九溪谷地、龙井茶田等经典场景，将避免不了的石阶、土路、碎石古道等路段有机结合，逛西湖群山，这10km就足够。
一半山水，一半城，因山而静，因水而秀
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跑过十里琅珰，远眺西湖
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穿越龙井茶园，辽阔无界
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林间阳光稀碎，神清气爽
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松针土路占比适合，脚感舒适
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你说，「美景、线路、组织，别人也有」
我说，「我们，是真的不一样！」
go camping
不徒步不户外
线路难度：★★
路线强度：★★★
风景指数：★★★★★
【活动时间】3月2日（四班）3月30日（五班）4月14日（六班）
【活动内容】休闲.摄影
【交通工具】包车（正规旅游大巴，拒绝黑车）
行程安排
第一天
7：30第一集合点：人民广场博物馆8兽处集合出发
8：00第二集合点南方商场为（一路欢声笑语，领队介绍线路，强调安全及环保。队员自我介绍，驴头猪尾游戏，太阳伙伴户外出行迟到每5分钟（进一法计算）需给同行的驴子们唱个小曲跳个小舞表示歉意。
11：00. 预计到达上山点五云山九溪路
12:30集体到达龙井村，开始午餐有人路餐，大家分享美食，也可农家土鸡汤。
13:30 到十里琅珰是西湖群山中最高、最长的山岭是徙步爱好者必走的经典路段。
14:30出发下山途经五云寺，云栖寺，洗心亭。
16:00大巴前往云栖竹径接队员返程
17:00 吃饭回上海，大家在车上可以互相交流相机看看照片
大约晚上、
19:30达到上海
（具体行程及时间安排可能会根据天气及当地旅游政策的调整做适当调整）
家园的理念是 在最适宜的季节，花最省的费用，去最美的线路。我们团队在保证每一次线路按排最合理的同时把风险控制在最低，我们专注理念，我们没有其它推广费用，但不追求费用最低，太阳伙伴团队提倡简单户外，只追求户外体验，坚信户外品质才是得到信任的基础，持久信念得到了驴子们对我们的信任。
在这提下驴子几条 活动中请记好领队电话，出门在外不要单独行动，一定要三个人以上，决定任何事情都要和领队沟通，不要觉得会给领队带来麻烦，你的安全重要，团队的环境要大家一起努力，公共装备需要大家一起爱护，还有就是时间观念要听领队统一安排，不要让大家等你一个人，毕竟大家时间都很宝贵。
※户外活动存在一定的危险性及不确定因素，领队有权根据突发情况改变行程安排，有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神！不得擅自行动！！否则后果自负！！！
注意事项：
1、本次活动为体验级活动，人数要求20以上，人数决定费用，QQ群优先报名 。
2、推荐装备：身份证，登山杖，水壶，护膝 ，头灯。
3、食品自备：自带1正餐,高能食品（牛肉干、巧克力、花生米、压缩饼干）零食腐败物资大量。
6、心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者请勿参加！参加者敢于挑战自我，自信、乐观。
摄影：
1、相机（单反/卡片）、镜头、滤镜、快门线、备用电池、备用储存卡、三脚架、手机、充电器、身份证等证件。
2、镜头参考： 建议配带镜头【18-55、24、35、50、24-70、70-200等各种焦段，均可携带】 风光适合镜头：18-55 16-35 24-70 85mm 人像适合镜头：50mm24-70mm 50mm 85mm 70-200mm
急救知识
1. 轻微出血
用清水或消毒药水清洗伤口；如有需要，用敷料按着伤口止血；用敷料或黏性敷料盖着伤口，并用胶布或绷带固定；如伤口比较肮脏，宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。
2. 软组织创伤
保护受伤的地方，防止再受到其它伤害；叫伤者休息，避免不必要地移动伤处；冷敷伤处；用弹性绷带扎着伤处；尽可能丞高伤处。
3. 抽筋
肌肉不自主地疼痛地收缩，马上休息；将抽筋的肌肉拉直；维持伸展直至肌肉松弛；可以以轻揉的方法按摩肌肉；需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料
脚抽筋时，左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒缓。脚麻了，若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，则用力甩你的左手掌。
4. 肌肉酸痛
马上休息，伸展运动-静止伸展法；轻揉按摩-推法或揉法；冰敷或热水浴；延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。
5. 水泡
预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜；如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡；如水泡已穿破，也不要将表皮剪去；应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦；如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡，以减少磨擦。
安全声明
（一）选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，参加户外自助游活动并有一定的危险性，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责，活动组织方不承担赔偿责任；
（二）户外运动可预期和无法预期的风险是客观存在的，请活动参加者自行评判风险承受能力，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险，审慎参与，活动组织方将尽力避免风险，决不冒险，如活动参加者没经活动组织方许可擅自离队去游泳，攀爬，探险等而造成的跌倒，落石，滑坠，虫蛇动物咬伤，交通意外，以及溺水等事故，一切责任由活动参加自负，活动组织方有道义责任积极组织救援，协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律，和经济赔偿；
（三）驴子在活动中请记好领队电话，活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成不良后果时，自负其责。决定任何事情都要和领队沟通，不要觉得会给领队带来麻烦，你的安全重要，团队的环境要大家一起努力，主动为领队分担他忙不过来的事，公共装备需要大家一起爱护，还有就是时间观念要听领队统一安排，不要让大家等你一个人，毕竟大家时间都很重要；
（四）领队负责为队员代购户外意外伤害险，这里的所谓领队和活动负责人都是挂名而已，鉴于户外运动特殊的潜在危险性，对活动中可能产生的潜在意外，各位成员自己承担，“活动组织者”或者“领队”不承担任何责任，任何情况下事故发生时，山堂和带队人员、队员都应尽最大努力减少事故造成的损失；
（五）在活动过程中，强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难，每位职员应当保护环境，不得随意破坏植被，野营中的垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理；
（六）在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，活动组织者不承担任何法律责任，但领队将充分考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，活动组织者不承担法律、经济和医疗责任，建议伙伴成员购买相关的保险，活动中所有人员有义务互相帮助但不承担任何责任。
（七）活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。
临
时退出条款
客户原因：因客户自身原因取消行程，我们将按照你退出的时间点，按下列标准扣除必要费用后，将余款退还：
活动前9天前取消，全额退款；
活动前7天前取消，退全额的50%；
活动前3天内或活动当天取消，不予退费；
报名者被视为默认本“退出标准”的条款并参照本条款进行解决退出问题
主办方原因：主办方原因导致的活动安排变更、取消时，我们将全额退款。 费用装备—费用说明—
费用预算
150元 （含全程包车费、过路费、领队费用、司机食宿津贴，保险等）15人活动成行。
【随意而行】全网最低倾情共享
18人以上140元；
25-33人129元；
费用不包含 可能的门票，其它餐费。
交定金方式 13916372119杨五华，占坑请先交定金300元，定金只有在人数全满，或找人代替你并领队同意才可以退还。
报名方式 网上统一报名，或电话微信：sunhuoban，并留下联系电话加QQ群24440949，提供身份证信息方便统一购买户外自助游保险，并交活动定金确认报名参加。平台提供装备出售、租、转，考虑到个人卫生睡袋自己买（提前和领队沟通） 其他太 阳 伙 伴 户 外 驴 友 家 园
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咨询电话：13916372119
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太Dann★Ja阳
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私人公司团体旅行定制，期待您的关注和咨询。
2019-3-26 17:16
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有兴趣的小伙伴果断报名，一起来一场不一样的旅行！
2018-4-2 11:37
太Dann★Ja阳
明前龙井茶已经开采
2018-3-21 12:16
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
