| 人物介绍： 我：两个孩儿的baba。连续几年时间 2017年初带女儿登四姑娘山 暑假带着两个娃骑行挺进拉萨 2016年带女儿徒搭过317到昌都 转至邦达 续接318 再至尼泊尔（本要带孩子登环ABC，因时间不足而流产） 2015骑行青藏线 西宁－拉萨二人行 一路逆风前行 过程不易 风景单一 骑行尽量反骑顺风多 2014骑行川藏线 成都－拉萨 独骑 用时19天 2013骑行深圳－湖南－广西－中越边境－昆明 独骑 用时40天 比较周折我是绕着路走，哪儿有山路哪儿风景好我就会走哪儿 如下 深圳－惠州－龙门－新丰－翁源－始兴－韶关－乳源－南岭山穿越就走了两天－阳山－连南－连州－湖南蓝山－道县－宁远－江永－广西恭城－阳朔－桂林－永福－鹿寨－柳州－来宾＝宾阳－南宁－钦州－防城港－东兴中越边境－凭祥－龙州－靖西－那坡－富宁－文山－蒙自－个旧－元阳－建水－通海－玉溪－昆明 其中环青海湖，风雨中翻越拉圾山3820，冻成狗。难忘的美好呀。 2012年环海南岛 舟山群岛 定海 桃花 朱家尖三岛 今次2017年是第二次川藏线骑行  |
| 为什么敢带上两个孩子上高原 而且是骑行？ 我有较为丰富的高原骑行经验 ，无论行技能，维修能力，对高原，例如高反、感冒、气候、温差等应对经验能力，同时也了解我的孩子在这样环境下的应付能力，这一点儿，很重要。 即使你懂的再多，假如你无视自己孩子客观身体能动性条件的话，你的一切能力只能算个鸟粪。 当然，叮当女孩儿 从小便喜欢运动，身体素质较佳，而且个性坚强，耐力足够。 所以我认为她可以应付一路困难重重，而后会得到提升。 危险： 此路艰难，山高且陡，石松易落，山崖深谷，路窄车多，坡多，且长，高海拔高原反应更是稍有不慎可能没命。 这么危险，还带孩子去，是不是傻缺。 嗯，可能，但有一点， 人生就是一个体验不同 开拓未知的寻迹。不能因为有一定危险就避之。那这一生无意义无精彩，那只是活着而已。我们要的不仅仅是呼吸的活着。 况且，意外不是因为你去了认为危险的地方才会发生， 慵懒的午后坐在街边咖啡馆正在享受着暖阳，突然一台汽车冲墙而入………… |
| 【前期准备篇】 困难part 1高海拔缺氧 易导致高反 可能发生 高原肺水肿和高原脑水肿 高原地区迥异的地理、气候环境，很容易暴露、放大平原中的健康隐患。这些平时觉察不到的疾病，一旦到了高原地带，便可能诱发各种危急病征，危及生命。 如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。建议健康人群至少要进行心电图检查和血常规的检查，看是否存在心律失常的隐患，以及是否贫血。 如果存在上述问题，在高原环境很容易诱发心律失常或缺氧。中年以上的旅游者，最好还是查一下是否有高血压、冠心病，如果有建议最好不要轻易高原游。 高原反应即是医学上所称的“高原病”，最常见的是急性轻型高原病，即平常说的“急性高原反应”，一般发生时间为初进入高原2周内，症状有头晕头痛、心慌气短、食欲减退、疲倦乏力、恶心呕吐、腹胀腹泻、胸闷痛、眩晕眼花等，轻度者只需吸氧、服用抗生素药物，2天左右症状可好转或消失。 值得一提的是，由于气压的关系，即使轻微的呼吸道感染，如感冒，都有可能夺命。一旦在高原上出现感冒咳嗽、口吐白沫等症状，就可能发生高原肺水肿和高原脑水肿两种急症，应立即送医，一旦延误时机，将有生命危险。 就算在平原感冒，最好痊愈后一个月，再前往高原。医生解释，感冒后发热会增加机体耗氧量，将加重高原低氧，感冒病毒可损害呼吸道上皮，易发生高原肺水肿。高原环境还会影响机体免疫功能，影响机体的抗高原反应能力。 应对: a 用红景天预防、缓解高原反应 红景天可以提高蛋白量，能改善供氧系统，提高机体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性 注意:红景天提前一个月服用才有效 b 多带些药，比如感冒药、抗生素类药、利尿药、心脏急救药、皮肤过敏类药物，防止呼吸道哮喘类药物 c 几多如下 多深呼吸 多喝白开水 多休息 多些开心 ，多按摩迎香穴位 (就是鼻子下端位置)，没事儿就多按。对于我们高原户外运动来讲非常有效 |
| 4 路窄车多 人车混流 应对: 现在川藏线货车、泥头车、自驾小汽车数量非常大量，导致并不宽阔的国道，变的非常拥挤。 首先一定要顶着头盔，头盔能很大程度上给以我们保护，造成伤害最小化。 我们尽量安装一个后视镜，以方便我们观察同向后来车辆情况，后方无车时，我们骑行可以尽量不要太靠边缘地带骑行，因为过于边缘，玻璃、钉子、碎石极易搞破轮胎，更重要的是好些路段无遮挡，不小心冲下路崖，那可是深谷激流，一瞬既变冲走。 非死必伤，有后视镜，后有来车，就尽量规避或停车让汽车通过，无车时可以安心行走靠里些。让我们骑行质量提高些，本就苦bb的在爬坡了，还要前后左右都顾及，这感觉真是.....呵呵 |
| 5 爬坡汗满衣 停息冷风灌 吭哧吭哧 全心身力用于踩踏 ，再冷的天也会汗流满面。但这是在海拔平均近4000米的高原，风是冷的，休息的时候，风侵进我们流汗的身体，极易着凉、感冒。 应对: 快干衣服来帮忙，内着一件或两件保暖快干衣，再加一快干外套、或马甲。而后再外着一件带帽式风衣, 再满载火力往前冲的时候，把风衣拉链可以打开、或半开。 一路出汗无数，但不要脱衣服，停车休息或到垭口风大之处时，把风衣拉链拉起，帽子套头，并且,尽量背向风。 记住万万不得迎风除衣。 6 骑姿技巧 助力爬坡 呼吸要深,腹腔吐纳，用力8分，保持踩踏节奏。尽量不要全力冲刺的姿势完成爬坡，除非你是挑战。 闲时不错过美丽风景，但在你坚持不住的时候，不要分散注意力，低头看前方的一个点,不要看很远方。 用意念坚持前行，会发现很快就会到达前方那个点儿，而没有那么难以坚持。 7 风里 雨里 冰雹啪啪砸你 |
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