行程介绍世界最高的地方在哪里? ——阿里 世间最纯洁的地方在哪里? ——阿里 如果你想感受天地的宽广,时间的永恒,去阿里吧! 如果你想与苍穹对话,与日月共生,去阿里吧! 没到过阿里,就不能算到过西藏~~ 这一路我们将在羊湖和玛旁雍措的宁静中发呆, 在珠峰大本营感受珠穆朗玛的旗云, 在扎什么伦布寺看世界最大的强巴佛, 在托林寺观摩1000多年前精美的壁画和佛教信物, 在古格回忆当年的王朝辉煌, 在世界的中心岗仁波齐转山洗净一世的罪孽。。。 【领 队】: 依靠 电话:133-8178-1110 微信:yikaohuwai 本次行程未安排冈仁波及转山,如需要需增加2天,是否增加看报名情况协商。 【目的地介绍】 阿里地区,是西藏自治区的一个地区级行政区划,世界上人口密度最小的地区之一,拥有独特的高原自然风貌。地域面积约30.4万平方公里。地区行政公署驻噶尔县狮泉河镇。元朝称纳里,明朝称俄力思。和印度有巴里加斯领土争议。位于青藏高原北部—羌塘高原核心地带。阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方,被称之为“万山之祖”。同时,这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地,故又称为“百川之源”。冈仁波齐峰是世界公认的神山,同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。[4]印度人称这座山为kailash,也认为这里是世界的中心。印度教里三位主神中法力最大、地位最高的湿婆,就住在这里。而印度的印度河、恒河的上游都在此发源,所以,在冈仁波齐峰可以见到大批的印度朝圣者。几个世纪以来,冈仁波齐峰一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地,但是还没有人能够登上这座神山,或者说还没有人胆敢触犯这座世界的中心。笃信佛教的藏族人坚信:朝圣能尽涤前世今生的罪孽,增添无穷的功德,并最终脱出轮回,荣登极乐。因此,总是有数不尽的藏族人,以独有的磕长头方式俯仰于天地之间,向圣地跋涉。没有血肉之躯,便无朝圣之举,没有风尘仆仆,便无朝圣之途,不历经千辛万苦并跨越真正的时空,就不会有心灵的虔诚。 【行程安排】: 集合城市:拉萨 行程天数:16天左右 (可按队员的要求,量身定制后统一) 出发时间:9月(具体出发时间按队员请假方便灵活调整) 风景指数:★★★★★ 动强度:★★ 人数要求:6人成行 上限11人 交通情况:全程越野车 四人一车 本活动地处世界屋脊,海拔较高,条件有限。 1、所以有心脏病、高血压及其它突发疾病的朋友不建议参加 、 2、未成年的小朋友不建议参加、 3、对食宿要求高的朋友不建议参加 D 1 9月23日 拉萨适应——宿拉萨 拉萨集合,入住酒店,为了适应当地气候及环境,最好适应性休息,如果没有不适,晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。 浏览八廓街、色拉寺、哲蚌寺、布宫夜景第一、二天按喜好自由活动,不想动的就去喝甜茶、晒太阳,反正让身体适应高原环境先。 D2 9月24日 拉萨--羊卓雍湖--江孜--日喀则 (350公里)住宿:日喀则 青旅 过曲水河大桥,翻5030米的岗巴拉山口,羊卓雍错便清晰的呈现在面前。蜿蜒如丝,碧蓝如洗,在黛色的群山怀抱中静若处子,神秘且又散发着生气。加上四周的雪山,构成一幅典型的香格里拉美景。中午时分到达羊湖,是入藏第一个见到的高原大湖,你如果很激动我也能理解。沿湖走走,接着就去拍红河谷的卡若拉冰川,到江孜经宗山城堡,直奔日喀则而去。 D3 9月25日 日喀则 --珠峰大本营(350公里) 住宿:珠峰大本营 牧民帐篷(条件简陋建议带睡袋) 出日喀则后很快就到了著名的318国道5000km碑处。大家来个合影,必须的!经过嘉措拉山口和著名的珠峰路24盘,在过最后一个湾后,没准珠峰就会毫无征兆猛地跳出在眼前,再一次激动吧。拍完日落,天色已昏暗,大家上车,过绒布寺到达供观光客住宿的大本营(海拔5200m) 今年公路已经修通 不用再走搓板路了。。。。 D4 9月26日 珠峰大本营--吉隆沟 宿吉隆沟 住宿:标准间 吉隆沟,西藏最后的秘境!它是一条深入喜玛拉雅山脉的深沟,我们从海拔4300一路急下到1800。周围都是壮美的雪山,而沟底一片春意盎然。这里的景色有人这样形容:吉隆沟的风景之美无法用言语表达,这种美可以瞬间穿透人间的一切杂念和忧伤,直逼心灵深处,给人带来极大震撼,这不是夸张,而是事实。 D5 9月27日 吉隆沟 宿吉隆沟 住宿:标准间 D6 9月28日 吉隆沟——宿萨嘎 住宿:标准间 D7 9月29日 萨嘎——扎达 景点:扎达土林、托林寺 在去扎达的路上,我们会从土林中穿过,窗外是那普通的不能再普通的土疙瘩,但你却能清晰的感受到那是一尊尊武士和天神在那注视着你,在守护着这一方的神圣和威严。 托林寺是一千多年前的古寺,从外面看就是一破庙,真的是太太太不起眼了,可里面壁画的精美,那绝对是独步藏区!还有石脚印、大鹿角、仁钦桑波的遗骸都是很有看头的圣物,值得慢慢看,细细品~ D8 9月30日 扎达——宿霍尔 景点:圣湖玛旁雍措、基乌寺、鬼湖 啥也不用多说,发呆是看到玛旁雍措最好的注解~不过有很多人更喜欢旁边寸草不生的鬼湖,你更喜欢哪个呢? D9 10月1日 霍儿——仁多 宿仁多 景点:高原荒漠 一路上都在荒漠上穿行,运气够好的话你能看到藏野驴、黄羚、甚至藏羚羊和野牦牛都会出没。 萨噶寺是萨噶派最重要的寺庙,里面的壁画精美绝仑,再找找萨噶派和格鲁派寺庙有什么不同? D10 10月2日 仁多——措勤 扎日南木错(Zhari Namco)西藏自治区第3大湖 D11 10月3日 措勤——文不南村 农家多人间 当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖,也是西藏第三[1] 大湖。当惹雍错为南北走向,形如鞋底的大湖泊,三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰,山体黝黑,顶覆白雪,形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍错一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。 D12 10月4日 文不南村——班戈 色林错,是西藏第一 大湖泊及中国第二大咸水湖,色林错是青藏高原形成过程中产生一个构造湖,亦为大型深水湖,湖心区水深在30米以上,透明度7-8,矿化度18.3-18.8克/升。每到夏季,湖中小岛上就栖息着各种各样的候鸟。 D13 10月5日 班戈——纳木错——圣象天门——拉萨 D14 10月6日 这一天为机动日,预防路上会出现意外情况,如果一切顺利且大家想去纳木错住一晚的话,再安排。 D15 10月7日 拉萨返回或自由活动。 费用装备【费用】:14000元 如需要三人一车 每人增加2000元 6人成行(活动凑满10人,每人减500元)11人上限
费用包括: 1、住宿:全程住宿费 2、门票:羊卓雍措、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰门票车辆进山费(不含环保车)、希夏邦马峰门票和车辆进山费、冈仁波齐神山、古格。以上全程所有门票。 4、交通:4人/车,全程丰田4500越野车 5、领队:领队补贴 6、保险:50万保险 7、后勤:领队和司机的食宿费用 个人自理费用: 一、到拉萨的往返大交通自理,最后一晚拉萨住宿费用。 二、全程吃饭大家AA 三、个人花销 四、个人办理边防通行证的费用 五、纳木错门票及住宿。 【物资配备】:红色物品为必备 (一)穿着用品 一、服装篇 1、冲锋衣、裤1套:防水 2、抓绒衣、裤1套:最好是软壳 3、排汗内衣、裤1套: 普通迪卡浓的货色就可以 4、羽绒衣1件: 短款,方便 5、雨披 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋:防水 2、轻便平底鞋:可当拖鞋穿 3、户外专用袜子2双:排脚汗、耐……最低COOLMAX材料制作 4、普通运动袜2双:棉的、穿着舒服就行 5、护膝:徒步、转山,保护膝盖,以防劳损过度 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽:圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行 2、太阳镜:运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷 3、润唇膏 一、背包篇 1、大背包:女50~60升,男50~80升。可拉杆箱代替,因为沿途包车,很少有背的时候,一般也背不了多久。 2、小背包: 20~30L不等,转山时需放睡袋、食物、药品等。需要有防雨罩 3、腰包或挎包:放随身贵重物品,如证件、银行卡、现金等 4、摄影包:根据个人需要,单反必备。斜挎的比较方便取用镜头 二、野外篇 1、睡袋:只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆即可。阿里路上条件有限,有几晚住宿可能会住小旅店,自己带个睡袋睡着舒服点。 2、登山杖:使用得好,可以节省20%左右的体力,还可做为独脚架。 3、晾衣绳、地图、小快挂、指南针、多功能军刀、户外手表、望远镜这些小东西有就带上! 三、照明篇 1、头灯:配套电池,阿里很多地方晚上没电,需要WC时尤为方便。同时晚上用,也不影响队友睡。 2、手电:配套电池,作为备用的照明,还是比较可靠。*头灯、手电可二选一带 五、水具篇 1、水杯:容量大的运动型水杯,可挂扣,最好耐热、抗摔、轻便、保温。建议是500-1000毫升的保温杯。多喝水可以抗高反! 其他关于高反 1、 高反和身体素质好坏没必然关系,大可不必因为体质不够好而担心,其实体质强壮的人更容易高反。 2、出发前不要做过于强烈的锻炼,可以多游泳有助防高反。 3、吃红景天必须提前二周开始按时服用。我前几次上高原服的是红景天胶囊,如诺迪康。 4、到了高原后动作要放慢,不要跑、跳、不要激动! 5、高反有多种症状,如头疼、感冒、发烧、胸闷、呕吐等等,每人的症状不一,一旦有了反应,不用慌张,及时服用适合的药物,如不严重不建议吸氧! 6、进入高原头几天尽量不要洗澡、洗头、喝酒。 7、尽量随身带点洋参片和其它抗高反药物,有什么不适随时服用。 8、多喝水,但不要一次喝太多,尽量进食,多喝酥油茶清茶等当地的食物对抗高反很有效。 最重要的,高反不可怕,几乎每个人都会有反应,一般1-2天就会消失,时间长的不会超过3天。认真对待,放松心情是关键! |