端午06月14-18 轻装徒步中国十大经典线，长坪沟+毕棚沟露营穿越。

行程介绍

长坪沟，古战场遗址，四姑娘山三沟一山之一。长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。毕棚沟被比作四姑娘山的美丽背影。这是个五彩斑斓的世界，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪；这是个多姿多彩世界，险峻奇峰，一道冰川，人间寺庙。

线路亮点
1、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路。
2、行程有足够的时间适应高原，略有挑战，又能顺利的完成。
3、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂。
4、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可。
5、当地资深户外领队，颜值与才华兼备，风趣与专业并存，体魄与厨艺俱佳。
6、行程轻松自由，体验感满满，行程所列只是及格，有惊喜才是满分。


【活动行程】
D0：06月14号 成都集合日
全国各地赶往成都酒店集合，早到的小伙伴，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等周边玩耍；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

住宿：成都市区商务酒店（双人标间独卫）
 
D1：06月15号 成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇（全天230km，行车约3-4小时，下午游玩）
早起，早餐后从酒店门口出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐看情况而定，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午时间充足的话 可以自由结伴 前往双桥沟游览也可以在日隆镇上自由活动。晚上准时回客栈晚餐，住宿休息。

住宿：日隆客栈（双人标间独卫）
餐食：含早餐，晚餐 午餐自理AA
 
D2：06月16号 四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子（全程徒步约4-6小时左右）
早起乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始为期三天的徒步，今天主要为适应性徒步，今日徒步10-12km，徒步时间4-6小时，途中会经过木栈道、高山、草甸、山林一路风景无限。中午自备路餐
晚上我们在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。

住宿：木骡子营地(露营)
餐食：含早餐，营地晚餐；午餐自理
 
D3：06月17号 木骡子-水打坝-叉子沟尾营地（全程徒步约6小时左右，约14km）
早起伸懒腰，欣赏美景，营地早餐后，继续出发，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为明天的长途跋涉做准备。
住宿：叉子沟尾营地(露营)
餐食：含早餐，营地晚餐；午餐自理
 
D4：06月18号 叉子沟尾-垭口-三颗树-盘羊湖-月亮湾接待站-理县（全程徒步约8-10小时左右）
凌晨4点整理行李出发，今天的行程中强度最大的一天，大家做好准备从营地到垭口大约6km，今天全程约14km，徒步时间约8-10小时，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，上车回成都，预计晚上20点左右到达成都解散，几天的美好驴程就圆满结束了。
餐食：含早餐，午餐自理
晚餐成都解散自由用餐
 【本日徒步强度最大，马屁史不能翻越垭口，行李需要自己负重，也可以雇佣背夫费用自理，淡季旺季价格不确定，一般200-300元/背夫，具体价格以实际产生为准，体力跟不上或高反，建议当天早上骑马折返到日隆，骑马费用自理，分两段，叉子沟到木骡子，木骡子到喇嘛庙，预计300左右一段，具体跟马夫商讨，骑马6小时到日隆】

费用装备

【费用包含】2860 （送华东三尖重装拉链线活动，也可以选择部落其他短线活动）
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择包车或班车合适车型。
2、住宿：包含全程中，成都集合1晚住宿、日隆镇民居标间1晚、木骡子营地露营1晚、叉子沟营地露营1晚、
3、门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。
4、餐饮及食品：3正4早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、各种饮料。
5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用，（此线路个人雇背夫及骑马费用自理）
6、协作及领队：专业户外领队,当地高山向导。
7、装备费用：露营装备（帐篷、防潮垫）、活动所需要公用装备，药品，燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。
8、保险：赠送50万专业旅游意外保险。
9、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
10、此线路垭口马匹过不去，所以俱乐部免费提供帐篷和防潮垫，自己个人装备尽量减轻负重。
 
〖费用不含〗
1、各地往返成都的大交通费用。
2、个人骑马费用。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、路餐3顿自理。
5、个人装备驮运不能超过30公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

【建议装备】
1、背包：大背包/驮包，轻装背包、睡袋（温标零下-10-15度）
2、服装：冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干内衣裤、排骨羽绒服、换洗衣服、洗漱用品
3、鞋子：高帮防水鞋+雪套（不仅防雪也防脏）、袜子多备几双、
4、辅助装备：登山杖（2根最佳）、护膝、保温杯、遮阳帽、太阳镜、手电头灯（必带）、
5、其他装备：防晒霜、护手霜、唇膏、润肤水、身份证、有效正件、个人特殊药品（红景天、高原安、何济公）
6、每天中午的路餐，以干粮为主、

【公共装备】
露营帐篷（2人一顶），防潮垫，炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

其他

【温馨提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。


【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

我们将根据报名确定人员的名单收取活动预付定金1000元/人（如临时变卦，将按照惯例扣除预缴款作为本次活动公共经费），以作为活动前期准备工作的备用金。我们将根据预缴款的名单最终确认活动人员名单。在缴款期限内没有缴款的，我们将视为自动放弃，并且将把空位让给替补报名的成员。
支付宝账号：z912675152@qq.com 朱建华
预付注明：长穿毕徒步

特别声明：户外具有一定的危险性，自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循“自助，互助，环保”的原则，
声明：我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者、领队及同行成员、户外群的赔偿及法律责任。