珠峰大环线，滇藏进青藏出，山里人带你了却你的西藏情节！

行程介绍

【每日行程路书提示】活动路途中如果发生不可预见事情，总领队有权根据路途和时间情况对计划进调整，请队员们予以配合。

Day1、长沙——安顺（黄果树瀑布）  行车928公里（约9h）　　

驾驶着爱车就要出发，队员们的心情肯定是几分憧憬几分期望或许还会有些忐忑不安。盼望旅途的美景瞬间展现在眼前，期望这次的西部大环线自驾是一次心灵享受之旅，希望旅途中能够交到好朋友碰到好兄弟，我们都来自不同的地方，对西藏的向往将我们凝聚到了这里，我们将公同走过8600Km，也希望这段旅途能够成为我们最弥足珍贵的记忆。驾车一路向西，大约下午的五点到达安顺黄果树小镇。

餐：AA聚餐      

宿：黄果树酒店标间
psb (3).jpgDay2、安顺——昆明     行车450公里（约6h）

行车396公里(约5h)今天路程较为轻松，上午可以去游览安顺黄果树瀑布，午餐后前往昆明，大概下午五点到达昆明，入住滇池边酒店。晚上大家可以逛逛风情民族园/夜市。
餐：AA聚餐      

宿：昆明酒店标间
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Day3、昆明——大理     行车333公里（约4h）

早上8:00准时出发，上了高速后看到道路两边青山翠绿，天色微蓝，典型的高原气息迎面而来，中午就可到达到达苍山下洱海边上的大理古城，如果幸运可以看到苍山上覆盖的皑皑白雪，在古城里中餐，大家也顺便了解下什么叫做“风花雪月”，餐后开车前往洱海边环湖，拍摄美美的旅行大片。晚上入住苍海风光第一镇——双廊，大家艳遇，发呆，泡吧什么的都去潇洒吧。

餐：AA聚餐      

宿：双廊风情酒店
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Day4、大理——香格里拉     行车290公里（约4h）

大理到香格里拉只需大约半天时间，离开大理沿着香格里拉方向，车子在雪山峡谷间盘旋前进，低处层层林海,高处白雪皑皑，经过金沙江第一弯，虎跳镇路口、纳帕海草原、一路上湖光水色，高原的景色令人陶醉，不知不觉我们开始进入高原地区，路面逐渐攀升气温转凉，再往前走，酥油茶的气息浓厚起来。在香格里拉海拔会升高，车友们在此缓冲高原反应。下午可以去普达措国家森林公园逛逛（请本地向导能够看到不一样的风景）

餐：AA聚餐      

宿：香格里拉藏式特色客栈标间
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Day5、香格里拉——飞来寺     行车195公里（约6h）

早上告别香格里拉，经纳帕草原和纳帕海，横跨金沙江，穿山越岭约100公里后到达位于川滇交界处的重镇奔子栏，再翻越白茫雪山，再前行152公里就到达梅里神山最佳观景地—飞来寺。梅里神山：作为藏区八大神山之首，它不但吸引着转山朝觐的藏传佛教信徒，也吸引了越来越多的旅行者。【友情提示】今天海拔攀升至3800米左右，部分人会有头晕、呼吸急促等高反现象，要求服从领队指挥和调节谨慎驾驶。

餐：AA聚餐      

宿：飞来寺观景商务酒店标间或者3人间
psb (21).jpgDay6、飞来寺——芒康——左贡     行车368公里（约8h）

这一天要起个大清早，等待着太阳的第一缕阳光撒向雪域神川，梦幻神圣的梅里雪山卡瓦格博峰“日照金山”就在眼前！激动结束后启程往西藏进发。几十公里后便进入芒康县城（进藏后的第一个县城，海拔为3780米）　　沿途看到发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，川藏南线和滇藏线在芒康会合，穿过县城真正进入西藏，正午阳光直射着路两旁的藏式民居，迎面来的风都带着藏区高原的强劲。在芒康简单午餐后又赶往左贡县城、跨越蜿蜒的澜沧江，翻越海拔5008米的东达山抵达左贡。

餐：AA聚餐      

宿：左贡商务酒店标间或者3人间
psb (11).jpgDay7、左贡——邦达——然乌     行车368公里（约8h）

早上出左贡后途经过邦达草原，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。翻越横断山最大的天险—业拉山（海拔4618米），经九十九道拐天险下到怒江边抵八宿。
       沿高山草甸、雪山继续前行，大约下午4点到达然乌湖，然乌湖是著名的高原冰川湖，它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。然乌湖畔如诗如画的景色令人一下子忘记了旅途的劳累。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。然乌海拔较高，早晚温差较大，请注意添加衣物！

餐：AA聚餐      

宿：然乌湖边观景客栈标间或者3人间
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Day8、然乌——灵芝     行车361公里（约8h）

然乌湖的美丽从清晨开始，薄雾铺在湖水上若隐若现，雪峰白云缭绕倒影在镜面一般的湖面，湖水蓝天共一色。　　车出然乌，打开车窗，呼吸雪域高原最清冽的空气，海拔渐低林木葱郁，流水相伴仿佛弛行在如诗的画卷里。路过波密向进藏公路线上最著名的天险—通麦路段出发。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，低处草滩上散落着牛羊。然后翻越色季拉山，观赏“云中的天堂”的南迦巴瓦峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”。被中国国家地理杂志社评选为中国最美的雪峰，最后抵达林芝。

餐：AA聚餐      

宿：灵芝高级商务酒店标间
psb (1).jpgDay9、灵芝——拉萨     行车408公里（约7h）

早从八一镇出发，这是进藏以来最漂亮的大马路，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。过工布江达后继续沿着318国道，翻越海拔5013米的米拉山口，过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨。
餐：AA聚餐

宿：拉萨酒店标间

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Day10、拉萨（自由活动）

       作为一个旅行者，对圣地拉萨的向往是一种难以抵御的诱惑。
　　在身临其境之前，拉萨的诱惑力仅停 留在“神秘”之类的字眼上，一旦踏上这块土地，动人心魄的东西就具体而生动起来。布达拉宫的神秘雄伟和唐卡绘画，大昭寺的释迦牟尼12岁等身像，小昭寺的释迦牟尼8岁等身像，哲蚌寺的嗮大佛，色拉寺的喇嘛辩经，八角街的藏饰品，对于来拉萨的人而言都是难以抗拒的，这些足够你足够你慢慢踱步在拉萨的阳光下了……哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群，或者准备一点手工艺品去晚上夜市摆摊......　　依然你可以在大昭寺的墙根下静静的晒着太阳，什么都不用想也不必去做什么，就把自己也当做一个信仰者......
psb (4).jpgDay11、拉萨——羊卓雍错——日喀则     行车320公里（约7h）

今日前往羊卓雍措，羊湖藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

“我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿妈拉说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛清波，雄鹰在这里展翅飞过，留下那段动人的歌…"韩红的一曲《家乡》让无数人对日喀则产生向往，这座昔日的后藏首府、历代班禅的驻锡之地，海拔高达3800米，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处。美丽旖旎的自然风光，依山而筑的宗教庙宇，独具特色的后藏生活，走，我们一起去看世界上“最如意美好的庄园”。

餐：AA聚餐      

宿：日喀则酒店标间
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Day12、日喀则——珠峰大本营     行车350公里(约8h)

早餐后从日喀则出发珠峰大本营，一路蜿蜒而上，珠峰大本营，指为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。 这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。到达珠峰大本营可以一览珠峰全貌，运气好还可以见到日照金山的壮观景色。

【友情提示】纳木错海拔有5200米，看到美景切勿激动过度，不要随便蹦蹦跳跳以防高反，晚上帐篷烧牛粪温度还是比较高的，所以不用担心高寒。

餐：AA聚餐

宿：大本营帐篷

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Day13、珠峰大本营——日喀则     行车350公里(约8h)

在珠峰大本营大家醒来的比较早，所以一早告别珠峰回到日喀则，到达日喀则时间较早，大家可以在日喀则市区转悠或者好好休息一下。

餐：AA聚餐      

宿：日喀则酒店标间

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Day14、日喀则——拉萨     行车270公里(约6h)

回到拉萨，拉萨自由活动。

餐：AA聚餐      

宿：拉萨酒店标间

psb (27).jpgDay15、拉萨——纳木错     行车290公里(约5h)

纳木错—藏区四大圣湖之一，在藏语中意为“天湖”
　　早餐后出发，沿连绵的雪峰和无际的草原一路飞驰，然后经过当雄翻越那根拉山（5190米）站在娜根拉山口，向北眺望，前方有念青唐古拉山脉主峰——唐拉雅秀和世界第一大咸水湖——纳木错。对湖面海拔4700米的纳木错来讲，“天湖”这个名字真是再贴切不过了，远方的念青唐古拉主峰格外清晰，牧场草色青青，山体红黑间杂，峰顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木湖，无垠草原牧场上的牦牛点缀其间。高原气候瞬息万变，时而狂风大作落下一阵冰雹，时而乌云盖天，风雪飘飘。　　

【友情提示】纳木错海拔有4700米，看到美景切勿激动过度，周边卖藏饰的摊点很多，无心购买者不要随意讨价还价。

餐：AA聚餐      

宿：当雄商务酒店标间或三人间

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Day16、当雄——唐古拉山乡     行车580公里(约8h)

离开纳木错正式向青藏线开进，一路风景如画，尽情享受这样的美丽风景吧！

全线平均海拔在4000米以上。行径在青藏线上，那莽莽逶迤的昆仑，浩瀚无边的草原，会使您訇然震撼，心旌摇荡，一种自然升腾而又超越自我的感受，必将伴随着您的旅途悠久而长远。

餐：AA聚餐      

宿：当雄商务酒店标间或三人间

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Day17、唐古拉山乡——茶卡盐湖     行车750公里(约9h)

茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，中国的“天空之镜”，盐产量可供全国人民使用约75年。

--景区里有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。

--游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影， 如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。

--若是连续几天阴雨，湖中的盐层可能会被稀释溶解掉，则会露出底下的泥地，不能下湖去玩。

--湖里很多小黑洞洞，其实是一个个的陷阱，千万别踩，而且越黑越危险。

餐：AA聚餐      

宿：茶卡盐湖酒店标间或三人间

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Day18、茶卡盐湖——青海湖——西宁     行车430公里(约8h)

游玩茶卡盐湖后我们沿着青海湖一路到达西宁，青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。

餐：AA聚餐      

宿：西宁酒店标间

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Day19、西宁——西安      行车870公里(约9h)

早餐后出发西安古都，大概晚上七点左右到达西安，安排好住宿后大家可以前往有名的回民街吃各色小吃，然后去看看灯光照耀下的大雁塔。西安古称长安，自古帝王都，经历了帝王兴衰、朝代更迭。今天，一座座建筑和一堆堆墓冢已经不能完全代表这座城，现在的西安城垣依旧，雁塔高耸，抬眼即是高楼，街头巷尾遍布各种食肆，书院门里古色古香的书卷气浸染着笔笔生意，顺城巷里更是聚集了风格迥异的青旅、酒吧、咖啡屋，更有一些秦腔或相声曲艺社，院门半掩静待听客到访……古老和现代碰撞出西安新模样。

餐：AA聚餐      

宿：西安酒店标间


Day20、西安——襄阳     行车450公里(约6h)

上午西安自由活动，大家可以去西安博物馆和兵马俑参观，不出去玩的可以在酒店休息。下午出发襄阳。

餐：AA聚餐      

宿：襄阳酒店标间


Day21、襄阳——长沙     行车540公里(约6h)

旅途的最后一天，想家了！

出发时，本以为是漫长的旅途却在不经意之间就走完了，人生需要这样的旅行，虽然不是流行的“说走就走”，但是这样的旅行其实就是我们的生活，没有经历就无法真正理解我们这次“自驾西藏”，这样的旅行也是一场人生的感悟！

旅行的意义，不在于显摆自己走了多远的路，也不在于要到达某个地方
而在于说你有多少真实的收获
这些收获能帮助你处理多少你现在所要面对的一切，或关于你对生活工作的态度，或关于人和人的关系。
不是所有的人都为要在旅行的圈子里成为红人，牛人，疯人以及各种人，才去旅行，
旅行只是帮助自己的心灵归回，将这种归回分享给大家，来帮助更多的人，并传递下去........

　　回家、回家、回家的路一马平川，家乡的味道指引着我们返回的路途。

　　祝愿我们所有的队员在今后的生活工作中：“一路开心”

费用装备

本次活动全程费用12800元/人、半程9888/人（从拉萨散团行程16天）自驾车自费油费过路费，活动费用全免（驾龄3年以上）

住宿：本次行程包含了全程的住宿；住宿均为酒店/宾馆/民宿标间或三人间，由于西藏全境住宿条件有限，建议大家自带羽绒睡袋，既保暖又卫生；
车辆：行程中为全程越野车4人/车，自带车建议越野车出行；
服务：全程有两位专业户外领队提供服务、指挥车全程引导； 自驾车需要2年以上驾龄；
餐饮：全程含6个正餐（昆明晚餐、拉萨晚餐、灵芝晚餐、西宁晚餐、西安晚餐，襄阳晚餐），含餐均为固定打包消费，不用餐无法退费；其余正餐实行点餐AA制；

门票：羊卓雍错门票，珠峰大本营门票，纳木错门票，茶卡盐湖门票。

装备：氧气全程配备、车载对讲设备配备、编号、车贴、车辆急救设备等；

保险：60万户外意外险、自驾意外保障险；

费用不含：

1、AA聚餐费用、领队组织全体队员以10人一桌自助解决，丰俭由人。

2、布达拉宫景点门票费自理（如要去布达拉宫，请提前一天晚上自行排队购票）

3、自带车、车辆燃油费、过路费、过桥费、维修费、停车费自理；

4、景区与酒店内索道、餐饮、游（娱）乐设施等二次消费敬请自理；

5、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目；

活动赠送：

本次活动凡参加人员均可得到山里人旅行头巾、山里人印制T恤、自驾洗漱套装一套

其他

【装备建议】
需要更加详细的装备建议清单可找领队索取。

证件类：身份证、驾驶证、行驶证、银行卡（最好是农行）、信用卡等

衣物类：羽绒服、冲锋衣（厚防雨外套）、保暖内衣裤、快干衣、快干裤、防水透气户外鞋、手套、换洗内衣裤、袜子、卫生用品、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏。

装备类：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔记本

药品类： 感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁、高原安、西洋参含片。外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油

通讯工具：至少一种通信工具，手台（对讲机）有的带上。山里人户外频率438.200


【关于高反】
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应 是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度造成的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高反，避免或减轻高反的最好方法是以良好的心态面对，许多的反应症状都是心理作用而引起的，初到高原地区，不可疾速行走，奔跑，暴饮暴食，少饮酒吸烟，多饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、丹参丸（治疗心血管）。

出现高原反应后也不要害怕，多休息少活动，坚持进食，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。


【免责条款】
1、本次活动为民间自发组织，所组织的活动采用自愿参加的原则，召集人在活动中只负责活动行程及内容的组织，并适当采取安全防护和救助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，召集人不承担任何民事责任。鉴于户外活动存在一定的不可控制，存在落石、滑坠、蛇虫、野兽、雷电、交通意外等危险，请参加者正确评估活动存在的危险，审慎选择加入。如因为队员个人原因、政府原因或人力不可抗因素（天气、自然灾害、车船晚点、堵车等）导致的行程延误变更，由此产生的滞留、增加的费用等一切损失由队员自己承担，召集人仅有协助解决、使队员损失减少到最低的义务。

2、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

3、如不幸发生事故，按照国家有关法律规定承担各自责任。团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。

4、凡报名参加本次活动者，视为完全同意并遵守本声明的全部内容。并已通知家人和征得家人同意之后，签署上述免责声明。

5、购买旅游意外保险，请提供有效证件上的姓名和证件号。


【关于山里人】
长沙山里人户外是中国领先的户外旅行交友平台，我们突破现有的旅行社和传统户外俱乐部的模式，以“户外旅行+交友”的新思维，在传统的“跟团游”和“自助游”之外，为你开拓了一个全新的旅行和生活方式，提供一个户外旅行交友新平台。山里人户外具有独家线路策划能力，目前网站所有的线路都为原创独立设计的，主要业务范围包括户外旅行、社交活动、企业拓展、装备租售、户外摄影、活动赛事、旅游咨询、提供平台等，山里人活动讲究深度体验、充分互动，以其独特的、极具魅力的旅游组织方式让大家充分感受到户外旅行的乐趣所在！