本帖最后由 千山野狼户外 于 2018-5-10 16:41 编辑 以下路书来自组委会2018北京168技术分享会。 这个路书对于所有,特别首次参加北京168的外地选手非常重要! 每位选手,特别是唯一目标安全完赛的选手,必须研究清楚,制定自己的行进路书。 168关门时间:SP3涧沟村7小时 SP6田庄19小时 SP9向阳口29小时 SP12塔儿寺38小时 终点54小时 SP1瞭望台 起点出发会有2.5公里公路上坡,不用着急,做好热身即可,接着会有5公里的千米爬升到阳台山顶。将近9公里到达第一个补给站SP1瞭望台,视野好,适宜拍照。之后会有7公里下坡,线路很成熟,偶尔有乱石,不要太快,防止崴脚。下来就是SP2大觉寺。 SP2大觉寺,记得带足补给,需要爬升800多米到萝卜地垭口。萝卜地垭口到涧沟村是平缓下坡的山间土路和古道,可以很快很轻松的跑下去。 SP3涧沟村,关门时间7小时。村子北依妙峰山阳台山,西侧是即将爬升的娘娘庙和妙峰山顶峰,不着急的可以适当休息。台阶古道,山石土路爬升500米,就到妙峰山顶峰,视野极好,可以俯瞰高崖口、狼儿峪、涧沟玫瑰园、禅房。去SP4禅房的下山路很成熟,注意岔路口不要走错。 SP4禅房,记得要休息好!一定要多带饮水和食物!后面的狼雁小道16公里爬升900多,路况复杂荆棘茂密,耗时会很长!!一定要充足准备,体能不够,身体不舒服,不要贸然向前,上去之后没法撤离。禅房后山孙家山附近荆棘茂密,小道在山脊上不断上上下下,不能着急,注意别刮坏衣服,要防止树枝打眼睛!37公里的张家山山脊,要密切注意脚下,有一小段山脊,窄!险!山脊路下面就是陡崖,切记谨慎慢行!千万不能摔跤!!!SP5河南台之前,会经过铁路桥和109国道,谨记两边,观望确认安全之后再通过,行进中不要突然变道。 SP5河南台,永定河边的农家院,很漂亮,可以适当休整。之后的山路线路成熟,5公里爬升550,翻过山接着3公里的平缓水泥路就到田庄。 SP6田庄,换装点,53公里了,关门时间19小时。距离下个补给站11公里,需要爬升700多米。中途经过村庄,注意岔路口和路标,不要走错!部分选手估计天黑了,记得加衣服。距离下个大站换装点向阳口20公里,注意比赛策略,调整好休息时间。 SP7九河沟,偏远的山沟,无信号。后面直接就是600多米爬升爬珠峰,有一段很窄的山脊,谨慎慢行!严禁超人,不要太靠路边!过了珠峰,下山路碎石较多,注意防滑注意别崴脚。 SP8珠窝,珍珠湖下面的小村庄,正在拆迁改造。距离下站向阳口12公里,爬升800多。出站不远珍珠湖大坝下面,注意正确线路,可以踩着石头过河。中途经过水泥路,注意赛道正确方向。 SP9向阳口,换装点,关门时间29小时。北灵之前可以睡觉的大站。背山面河的小村庄,风景不错。83公里了,再往后25公里缓坡大峡谷之后会爬寒冷风大的北灵山,注意规划好休息睡觉时间,建议携带保暖衣物。后面经过9公里200米爬升的公路,就是龙门口补给站了,公路岔口注意车辆和路标方向。 SP10龙门口,后面会有15公里的碎石大土路,缓坡爬升1000米,都在峡谷里,耗时较长比较枯燥。多带饮水和食物,可以考虑结伴而行。 SP11 龙门沟,距离下站塔儿寺10公里,需要爬升800米。出发3公里之后就要爬北灵了,注意168和100的分界点。北灵海拔高,气候恶劣寒冷风大,会经过两个陡峭的土坡爬升,距离不太长。部分宽阔的草甸注意赛道正确方向。修整好了,体能充沛才能一鼓作气翻过去,中途停下来很容易失温。半夜到达的选手,如果状态不好,建议休息到天亮再出发。 SP12塔儿寺,换装点,关门时间38小时,注意比赛策略,调整好休息时间。很少商业开发的古朴小山村,可以好好休息,9公里多要爬北京第一高峰东灵了,注意加强保暖和恢复体能。 SP13九龙洼,估计风比较大,如果体能好,建议补给好之后快速通过。距离东灵顶CP14打卡点4.5公里,需要爬升700米左右。东灵顶打卡之后原路返回下山2公里到分岔口,分岔口另一边继续下山2公里到江水河。 SP14江水河,130公里左右,还有30多公里1500爬升到终点,后面没有能好好休息的大站了,要注意休息好和体能分配。距离下站12公里,800多米爬升,草甸有小坑,注意别崴脚。 SP15寺上,距离下站10公里爬升600米。后面都是经典户外线路,路况很好。爬上落叶谷垭口和黄草梁,之后大多数路段都是下坡了,稳定发挥,胜利在望。 SP16柏峪,距离终点爨底下7.5公里,都是比较平缓的公路下坡,要密切注意偶尔经过的车辆。这段路经过柏峪,爨底下两个古村,爨底下东口的戏台广场就是终点了。关门时间54小时。 |